Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hiihtäjä

    mitä liikkeitä voisi jaloille tehdä kotona.. onko kenelläkään hyviä liikkeitä mieles??
    3288
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Tässä muutamia hyviksi todettuja,naru hyppely,saksihypyt ja tasajalkahypyt ovat turvallisia. Sivuloikat luisteluasennossa, (erittäin kuormittava)vaatii ehdottomasti hyvät lämmittelyt+kevyen venyttelyn alle ja jälkeen.Mikäli olet kilpatasolla hiihtävä aikuinen,niin kilpakaudella likkeet tehdään NV-periaatteella, eli intesiteetti 90-100% kesto alle 10 sek, 4-8 sarjaa, joiden valissa täyrellinen palautuminen.

    Äänestä

    • Itse pidän rinnallevetoa sellaisena perusliikkeenä jolla saapi varmasti hyvän räjähtävyyden jalkoihin!

      Äänestä

    • minkälaisia sarjoja kannattaisi noita treenailla muulloin kuin kilpakaudella, esim kesällä ja syksyllä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hmmm... kirjoitti:

    mitä liikkeitä voisi jaloille tehdä kotona.. onko kenelläkään hyviä liikkeitä mieles??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu