Mikä ihme siinä on? tätä on jatkunut jo useamman viikon. Viikolla menen nukkumaan 23:00-23:30 välillä ja uni katkeaa jo muutaman tunnin kuluttua, niin kuin nytkin. Tunnustelen, onko kylmä, kuuma, nälkä, ilmavaivoja... ei mitään minkä pitäisi häiritä unta. Joskus pyörin sängyssä toista tuntia, ennen kuin uni tulee uudestaan. Herätyskello soi 7:00, jolloin sitten väsyttää niin mahdottomasti, tosin joskus herään aiemmin ikään kuin odottaen milloin se soi. Viikonloput nukun eri osoitteessa ja siellä näitä oireita tulee selvästi harvemmin. Ei pitäisi olla työstressiä koska työni ei tunnu stressaavalta.
uni katkeaa 02:00-03:00
arjen zombie
4985
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Pussilakana herää joka yö 1-3 kertaa. Se ensimmäinen kerta johtunee kotiin töistä palaavasta naapurista. Olen herkkäkuuloinen, ja herään kaikkiin mitättömiinkin ääniin korvatulpista huolimatta. Naapuri kulkee päivisinkin tosi hiljaa, joten ei se hänen vikansa ole. Nuppini on vain sellainen.
Entäs jos sinäkin kuulet jonkin äänen kun heräät noin säännölliseen aikaan?
...tottua johonkin tiettyyt systeemiin. Eli joku "jää päälle" esim herää samoihin aikoihin yöllä. Lääkkeellä saisi ehkä katkaistua tämän. Jos pystyt olla ottamatta stressiä asiasta se voi mennä ohi..
Nukahtamislääke korjaa tuon rytmin. Ei minullakaaan ole mitään syytä miksi heräilen aina keskellä yötä 1-2 tunniksi. Ratkaiseva palanen unta jää saamatta, kun joutuu heräämään juuri n. 7 aikaan ja silloin väsyttää armottomasti. Suosittelen nukahtamislääkkeen hakemista. Käytät sitä kuurina putkeen viikoista pariin kuukauteen. Tietenkin kuuntelet niitä lääkärin antamia ohjeita. Jo pitäis auttaa.
Tällainen kysymys oli amerikkalaisessa pdcastingissa ja vastaajan oli unitutkimuksen proffa Standfordista. Kertoi, että kyse on unirytmin pielessä olosta - siis unirytmi voi olla pielessä, vaikka menee joka ilta säännöllisesti samaan aikaan nukkumaan. Unirytmi vaikuttaa jotenkin piilevästi taustalla.
Hoito-ohje oli 2 tuntia kirkasvaloa iltaisin. Kesällä liikuntaa iltaisin ulkona valossa. Pitäisi rytmin tällä korjaantua.