Tuhansia vuosia vanha meditointikeino, jolla mieltä ( energiaa ) liikutellaan häntäluusta selkärankaa pitkin ylös, ja takaisin alas ylävartaloa pitkin vatsan alueelle. Vaiheittain tukokset aukeavat ja energiakanavat voivat latautua. Näin päästään eroon kroonisista sairauksista, sekä tukoksista jotka joka päivä syntyvät esimerkiksi murehtimisen tai huonon asennon takia elimistöön.
"Ajattelin pistää tänne yhden varsinaisen meditaatiotekniikan, joka on keskeinen osa kaikkea Chi Kungia, ja joka on yhtä ajankohtainen olipa polullaan, missä kohtaa tahansa. Tämä meditaatio käsittelee chi-energian siirtämistä kahta keskeistä meridiaania (hallitseva ja hedelmöittävä) pitkin keskittyen erityisesti merkityissä chakra-kohdissa. Tekniikka on hyvin yksinkertainen ja tästä syystä helppo oppia.
Tekniikka koostuu kahdesta osasta. Sisäänhengityksellä kuvitellaan energian nousevan keskilinjaa pitkin aina 1. chakrasta (väliliha) päälaen chakraan ja uloshengityksellä päälaen chakrasta 1. chakraan (juuri-chakra). Koko meditaation aikana kieli on hyvä pitää kitalaessa, koska tämä yhdistää energian kulun hallitsevan ja hedelmöittävän meridiaanin välillä.
Energian voi kuvitella alkuun lämpönä tai valona joka kulkee pikkuhiljaa kehoa pitkin. (Mikäli alussa tuntuu, että et pysty liikuttamaan energiaa tarpeeksi pitkälle hengityksen tahtiin niin rentouta hengitys ja keskity vain energia liikuttamiseen.) Kun keskität tarpeeksi paljon huomiota ja/tai teet harjoituksen tarpeeksi monta kertaa kykenet tuntemaan elinenergian eli chin liikkumisen kehossa.
Kun kykenet tuntemaan energian helposti ja liikuttamaan energiaa helposti keskity hetki aina jokaisen chakran kohdalla niin etu- kuin takapuolellakin. (Tämä saa sinut tietoisemmaksi chakrojen toiminnasta ja avaa chakroja). Kun harjoitus muuttuu helpoksi voit yhden sisään- ja uloshengityksen aikana tehdä useampia kierroksia.
Harjoitus on hyvä tehdä 5-10 minuuttia esim. aamuisin. Harjoitus tasapainottaa energioita ja saa sinut tuntemaan itsesi energiseksi jokaista päivää varten."
http://pikku-ope.blogspot.com/2006/03/mikrokosminen-rata-meditaatio.html
Myös tuolla on näitä methodeka käsitelty, tosin englanninkielellä.
http://geocities.com/yinyangparantaja/meditation.html
"Ajattelin pistää tänne yhden varsinaisen meditaatiotekniikan, joka on keskeinen osa kaikkea Chi Kungia, ja joka on yhtä ajankohtainen olipa polullaan, missä kohtaa tahansa. Tämä meditaatio käsittelee chi-energian siirtämistä kahta keskeistä meridiaania (hallitseva ja hedelmöittävä) pitkin keskittyen erityisesti merkityissä chakra-kohdissa. Tekniikka on hyvin yksinkertainen ja tästä syystä helppo oppia.
Tekniikka koostuu kahdesta osasta. Sisäänhengityksellä kuvitellaan energian nousevan keskilinjaa pitkin aina 1. chakrasta (väliliha) päälaen chakraan ja uloshengityksellä päälaen chakrasta 1. chakraan (juuri-chakra). Koko meditaation aikana kieli on hyvä pitää kitalaessa, koska tämä yhdistää energian kulun hallitsevan ja hedelmöittävän meridiaanin välillä.
Energian voi kuvitella alkuun lämpönä tai valona joka kulkee pikkuhiljaa kehoa pitkin. (Mikäli alussa tuntuu, että et pysty liikuttamaan energiaa tarpeeksi pitkälle hengityksen tahtiin niin rentouta hengitys ja keskity vain energia liikuttamiseen.) Kun keskität tarpeeksi paljon huomiota ja/tai teet harjoituksen tarpeeksi monta kertaa kykenet tuntemaan elinenergian eli chin liikkumisen kehossa.
Kun kykenet tuntemaan energian helposti ja liikuttamaan energiaa helposti keskity hetki aina jokaisen chakran kohdalla niin etu- kuin takapuolellakin. (Tämä saa sinut tietoisemmaksi chakrojen toiminnasta ja avaa chakroja). Kun harjoitus muuttuu helpoksi voit yhden sisään- ja uloshengityksen aikana tehdä useampia kierroksia.
Harjoitus on hyvä tehdä 5-10 minuuttia esim. aamuisin. Harjoitus tasapainottaa energioita ja saa sinut tuntemaan itsesi energiseksi jokaista päivää varten."
http://pikku-ope.blogspot.com/2006/03/mikrokosminen-rata-meditaatio.html
Myös tuolla on näitä methodeka käsitelty, tosin englanninkielellä.
http://geocities.com/yinyangparantaja/meditation.html
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tosiaan ...
on ... on ... on ...!
tasan tarkkaan