Kumma miten tuo uni on erilaista eri öinä. Jotkut yöt nukun kuin tukki ja toisena yönä valvottaa ihan aamutunneille.
Joku sanoi kuunkierrosta riippuvan, voihan siinä olla perää. Mutta se on jännä miten huonostikin nukutun yön jäljiltä ei väsytä kuten nuorempana.
Nukahtamislääkkeisiin en ole turvautubut.
Miten muut?
Joku sanoi kuunkierrosta riippuvan, voihan siinä olla perää. Mutta se on jännä miten huonostikin nukutun yön jäljiltä ei väsytä kuten nuorempana.
Nukahtamislääkkeisiin en ole turvautubut.
Miten muut?
Vastaukset 17
Vanhimmat
tiesitkö,että ikä vaikuttaa monin eri tavoin kroppaamme ja sen vuoksi uni ei ole samanlaista kuin nuorena. Mielestäni tarpeen vaatiessä mieto unilääke on hyvä keino. Säästäähän kunnon yöuni esim. sydäntä, joka antaa meille elinvuosia lisää.
on kerännyt vyötärööni melkoiset läskit,siinähän muuttuu insuliinin eritys kropassa yms.
Nukun muutaman tunnin,yleensä kolme ja sitten tulee se suden hetki ettei uni tule millään!
Joskus otan pillerin puolikkaan,kuuntelen radiota korvakuulokkeilla ja sitten aamupuolella alkaa väsyttämään.
Unettomuus on kamala asia,koko päivä on pilalla,ei jaksa ja on ärtynyt.Kaikki on kokeiltu vuosien varrella.
Luulen sen tapauksessani johtuvan sisäisestä rauhattomuudesta johon vaikuttaa monet asiat elämässäni.
Kun on ns.kaikki suht hyvin ja rauhallista,saatan nukkua jopa 5 tuntia ja se on jo saavutus!
Eikä auta lampaitten laskeminen...
Ei ikinä mitään lääkkeitä jos vain muuten tulee toimeen. Kyllä uni omansa ottaa, ja hiukka enempi ulkoilua, siis ulkona oloa jos ei voi liikkua, ja iltakaffeen juontia aikaistettava,
samaten ettei mitään rasvaista kaloripommia
syö tv;tä katsellessa ilta myöhään.
Jos tottuu lääkkeisiin, on sitten niitten orja.
E-hei ei minulle.
Joitakin unia muistan vielä parikin päivää jälkeenpäin.
Minulla ei ole nukkumishäiriöitä..
Näin vanhemmiten on kyllä minullakin unirytmi muuttunut. Illalla olen jo yhdeksän aikaan sängyssä ja luen niin kauan kunnes nukahdan ja valot auki koko yön. Joskus saatan herätä kolmenkin aikaan ja on aivan virkeä olo, en yritäkään nukkua uudelleen vaan rupean aamukahvin keittoon. Nyt kun olen eläkkeellä ja asun yksin, niin minusta on sama mikä rytmi on nukkumisella tai valveillaololla. Usein päivällä otan puolen tunnin nokoset. Unilääkkeitä ei tulisi mieleenkään käyttää.
minulla. Joku yö nukun tosi hyvin heräämättä aamu kahdeksaan ja joku yö valvon enkä saa millään unta. Mutta en ota siitä paineita enää, kun olen jo eläkkeellä.Luen. töissä käydessäni otin puolikkaa nukahtamislääkettä, kun huomasin, ettei uni tule.
Kyllä tuo vaihtelee, mutta näin eläkkeellä en ota siitä mitään paineita.
Itse asiassa olen pikkuhiljaa taas oppinut nukkumaan jopa 6- 7 h yhteen
pötköön. Mieheni omaishoitajana en viiteen vuoteen nukkunut yhtäjaksoisesti
kahta tuntia pitempään, hän kun nukkui päivällä pitkiä tovia ja yöllä sitten juoksi
ympäriinsä parin tunnin välein.
Kolme vuotta minun piti nousta aamulla töihin, oli nukuttu tai ei. Sen jälkeen alkoi terveys
pettää minullakin ja jäin varhennetulle. Mieheni kuoleman jälkeen kesti yli kaksi vuotta ennen
kuin osasin nukkua koko yön.
Nyt on kausia kun nukun todella hyvin ja kausia kun en nuku. Nukahtamislääkkeitä en haluaa käyttää, yritän hoitaa pulmaa kotikonstein, lisäämällä ulkoilua ja keventämällä iltasyömisiä.
Kyllä hyvin nukutun yön jälkeen on kuin eri ihminen, pirteä ja elinvoimainen.
unen tarve. Toinen pärjää lyhkäsemmällä unella toinen tarvitsee vähintään kahdeksan tuntia ollakseen virkeä.
Jostain tutkimuksesta luin, että terveyden kannallta olisi 7-8 tunnin unet tarpeen. Minulle tulee harvoin niin pitkiä. Lisäksi olen illanvirkku ja aamulla en malta pitkään köllötellä.
Töissä ollessa oli unet ihan sekameteliä, kun tein vuorotyötä. Sen takia varmaan edelleen nukun kehnosti.
se unen tarve jokaisella. Minä olen aina ollut aamuvirkku ja illantorkku. Yöuni yleensä katkeamatonta, sitten aamulla herään jo ennen kuutta.
Lapseni (ovat kyllä yli 30v.)tekevät 3-vuorotyötä ja oikein huolestuttaa, että miten tulevaisuudessa jaksavat, kauanko kestävät jatkuvaa eri aikaan nukkumista ja työvuorojen vaihtumista.
Yöaika on nukkumista varten, näin on ihmisen kehon tarkoitus toimia. Vaikka siellä työpaikoilla on kirkasvalolaitteet, niin eihän ne oikeaa päivänvaloa korvaa.
Siinä menee ruokailurytmitkin sekasin.
Tämä on tätä tuotannon tehollistamista. Meni rönsyilyksi, mutta menköön. Kyllä vaan äitivanhaa huolestuttaa.
jos illalla on ollut vauhdikasta tai sitten aamulla joku tärkeä meno, ne vaikuttaa uneen väkisin. Ei osaa rauhoittua eikä saa ajatuksia katkeamaan.
Jos miettii jotakin mikä tuottaa stressiä, ei tule uni.Minä nukuin viime yön klo 22,oo-10,00.
varmaan. Minä en ole nukkunut noin pitkiä vauva-aikani jäljeen. Ihanpa kateeksi käy.
kun vielä töissä on, toisinaan nukut heti kun otat nukahtamislääkkeen ja toisinaan et millään!
Ota sitten rauhoituslääke, neljäsosa tai puolisko ja kyttää kelloa, ehkäpä sitten nukahdat ja heräät parin tunnin päästä tai heräät noin trunnin kaksi ennen kellon soittoa, hitto kun ei osaa nukkua kun töihin lähtöä kyttäät!
Piruko se on joka valvottaa, vaikka lenkkeilet tai et muka ajattele asiakkaittesi haukkmisia tms!
Hitto kun se ärsyttää, vaikka väsyttää ja ei unta saa, ei vaikka luettelet mitä juttujasi vaan!
Pitäis vielä olla työelämässä nelisen vuotta ja yöt on kuin eläisit
päivät kokoajan!
Eli mietit kaikki päivän paska-asiat sängyssäsi!
Eli minä itse oeln se paska!
Mikäs olisi ratkaisu?
Jos se on noin vaikeeta, nousee kysymys, kuinka pitkään pitää noin sinnitellä?
Onhan sitä kaikenlaista reaktioo.
taas vertaansa vailla. Illalla kovin nukutti, herätti jo puolita öin, valvomista neljään, sitt pari tuntii unta ja ylös täys tokkurassa. Huhheli hei.
23-7. En heräile välillä. Jos on matkalle lähtö ja pitää herätä aikaisin, en tahdo saada unta. Pelkään, että nukun pommiin. Nyt löysin kännykän tueksi oikean herätyskellon ja uskallan nukahtaa. Jos on pakko, niin satunnaiset 2 tunnin yöunet riittävät. Työssäollessa saattoi olla noin, nyt harvemmin.
noin hyvät unenlahjat