Laihduttaminen

Tuo 50-55kg kuulostaa minusta oikein sopivalta, mutta minusta ei kannattaisi ruveta kovin paljon kiloja tiputtelemaan...

Hyviä liikkeitä ovat ihan perusliikkeet:

Vatsat, vinot vatsat, dippipunnerrukset, naisten/miestenpunnerrkukset, linkkuveitset, selkälihasliikkeet, kyykky-ylöshypyt ja kyykky-äksät.....

Syö paljon vähäkalorista ruokaa ja vältä rasvaisia ruokia ja naposteluja.

Netistä voi löytyä vinkkejä.

Ei kannata laihduttaa nopeasti, koska ne kaikki tulee muuten takaisin.. vaan ajan kanssa..

normaalipaino lasketaan pituus miinus 110 eli sul se 50-55kg on hyvä. enempää ku kilo viikos ei kannata pudottaa koska ne tulee takas tosi helposti.. jätät vaik pikku hiljaa jonkun herkun pois niin siit se lähtee ja sit ku herkut loppu niin alat pienentää vaa annoksii.. muista syödä aamulla kunnolla ja vähennä iltaa kohti.. liikkuu kannataa joka päivä.. ala vaik lenkkeilee juosten...mut juosta ei kannata joka päivä sillä täytyyhän kerran viikossa olla lepopäivä et palautuu ja kehittyy..kaikki normaalit lihasliikkeet on hyvii mut kohtuus sitten niiden teossa sillä lihakset on ne jotka väsyy, menee jumii ja painaa mut on niist hyötyykin.. onnee pudotukselle!!;D

Moi :)
Mä vähän laskin tota painoindeksii, ja mä huomasin että jos sä painasit 50 kiloo nii se menis jo alipainon puolelle mutta kunhan se ei mee sen alle niin sulla ei pitäisi olla hätää :)
Älä kuitenkaan ota stressiä tosta laihduttamisesta koska elämässä on tärkeämpääkin :)
Mutta liikunta on aina hyvästä että ala vaan harrastaa säännöllistä liikuntaa :)

Tsemppiä sulle ja Jumalan siunausta :)