Hiilihydraatit ovat meille tärkeää ja nopeasti imeytyvää energiaa, sen vuoksi hiilareita tarvitaan esim. sellaisten urheilulajien yhteydessä, joissa kuluu paljon energiaa, kuten erilaiset kestävyys urheilulajit, mutta siellähän kulutuksen ja saannin suhdetta yleensä osataan pitää oikealla tasolla.
Ylimääräiset hiilihydraatit (nostavat veren sokeria ja lisäävät insuliinin tarvetta) ovat niitä epäterveellisiä “ylipaino/diabetes“, eli kalorien kulutuksen ja saannin pitää olla tasapainossa.
Runsaasti proteiinia sisältävät ruokavaliot hillitsevät nälkää.
Kaivellaanpa taas noita muistilokeroita.
Proteiinit tarvitsevat “hajotakseen vatsahappoja”, kun syöt ensin hiilihydraatteja, jotka eivät niitä happoja tarvitse, laimenevat vatsahapot ja proteiinista jää paljon kuona-aineita.
Kun syöt ensin hiilihydraatteja, niin ne imeytyvät nopeasti ja nostavat verensokeria, sekä estävät proteiinin hajoamis prosessia.
Muistilokeroissani on myös, että aivot tarvitsevat oikean laatuista maksassa olevaa “sokeria”, joka yllä pitää aivojen vireyttä. Aivojen tarvitsema “Sokeri” lähtee maksasta liikkeelle, kun syö ensin proteiinia. Jos syö ensin hiilihydraattia, joka imeytyy nopeasti, tämä “vääränlainen sokeri” ehtii ensin aivoihin ja siitä seuraa vain väsymystä.
Syökäämme siis oikeassa järjestyksessä.
Syö ensin proteiinipitoista ruokaa niin vatsahapot hajottavat paremmin proteiineja ja kehoosi jää vähemmän kuona-aineita ja samalla, kun proteiinit imeytyvät ensin vereen, ne tavallaan puskuroivat hiilihydraattien nopeaa imeytymistä, eikä verensokeri pääse nousemaan niin nopeasti ja korkealle, kuin tapahtuisi jos syö hiilihydraatit ensin. Proteiineja ensin syömällä lähtevät myös ne vireyttä lisäävät maksan “sokerit” liikkeelle. Heti aamusta vireyttä töihin ja opiskeluun.
Ylimääräiset hiilihydraatit (nostavat veren sokeria ja lisäävät insuliinin tarvetta) ovat niitä epäterveellisiä “ylipaino/diabetes“, eli kalorien kulutuksen ja saannin pitää olla tasapainossa.
Runsaasti proteiinia sisältävät ruokavaliot hillitsevät nälkää.
Kaivellaanpa taas noita muistilokeroita.
Proteiinit tarvitsevat “hajotakseen vatsahappoja”, kun syöt ensin hiilihydraatteja, jotka eivät niitä happoja tarvitse, laimenevat vatsahapot ja proteiinista jää paljon kuona-aineita.
Kun syöt ensin hiilihydraatteja, niin ne imeytyvät nopeasti ja nostavat verensokeria, sekä estävät proteiinin hajoamis prosessia.
Muistilokeroissani on myös, että aivot tarvitsevat oikean laatuista maksassa olevaa “sokeria”, joka yllä pitää aivojen vireyttä. Aivojen tarvitsema “Sokeri” lähtee maksasta liikkeelle, kun syö ensin proteiinia. Jos syö ensin hiilihydraattia, joka imeytyy nopeasti, tämä “vääränlainen sokeri” ehtii ensin aivoihin ja siitä seuraa vain väsymystä.
Syökäämme siis oikeassa järjestyksessä.
Syö ensin proteiinipitoista ruokaa niin vatsahapot hajottavat paremmin proteiineja ja kehoosi jää vähemmän kuona-aineita ja samalla, kun proteiinit imeytyvät ensin vereen, ne tavallaan puskuroivat hiilihydraattien nopeaa imeytymistä, eikä verensokeri pääse nousemaan niin nopeasti ja korkealle, kuin tapahtuisi jos syö hiilihydraatit ensin. Proteiineja ensin syömällä lähtevät myös ne vireyttä lisäävät maksan “sokerit” liikkeelle. Heti aamusta vireyttä töihin ja opiskeluun.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.