Mistähän kolmekymppisen yöhikoilu vois johtua? En haluis ajatella, että vaihdevuodet on jo alkanu :-). Oire esiintyy yleensä, kun on syönyt ennen nukkumaan menoa jotain "kunnon ruokaa". Aamulla herätessä on semmonen nihkee olo.
Yöhikoilu
kolmekymppisellä
71145
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
mm. yöhikoilua. Oletko ylipainoinen? Niin ja tiesithän, että ei ole hyvä unen laadunkaan kannalta syödä ennen nukkumaanmenoa raskaasti.
ylipainoinen. Ja mun unen laatu on huono, jos en syö illalla. Siis en pysty nukkumaan ollenkaan.
...varmaan kokeillut syödä kevyesti esimerkiksi tuntia ennen nukkumaanmenoa? Mitäs silloin tapahtuu?
Onko makuuhuoneesi oikeanlämpöinen, ja onko sinulla sopivan lämmin peitto? Omassa makuuhuoneessani on maksimissaan 17 astetta lämmintä, minulla kevyehkö peitto, ja nukuttaa erinomaisesti.
muutaman unihygieniina liittyvän homman. Kysyin tuosta ylipainosta, koska uniapnea voi pahentua sen vuoksi, mutta myös normaalipainoisilla on uniapneaa. Kuorsaatko? Onko joku sanonut, että sinulla saattaisi olla katkoja yöllä? Särkeekö päätäsi aamulla? nousetko yöllä vessaan? Eikö aamupala maistu?
Yksi yöllisen hikoilun syy voi olla myös allergiat: kun ei saa hengitettyä kunnolla, kroppa joutuu tekemään enemmän töitä ja hikihän siinä tulee. Sama homma siis kuin uniapneassakin.
yöhikoilu pitää aina tutkia.
En tässä nyt ala pelottelemaan, mutta kannattaa miettiä lääkärin pakeilla käyntiä jos hikoilu on jatkunut jo pitempään.
Silloin vaan, kun olen syönyt raskaammin illalla.