Oletko laihduttanut?

ja mikäli olet masentunut,et pidä liikunnasta vaan herkuista ja syömisestä niin huonosti käy.

1400 kcal päivässä.
Kaksi kiloa on lähtenyt.
Mutta mikä kiire tässä on, kunhan on laskusuunnassa.
Tuohon kalorimäärään saa syödä aika paljon kun katsoo tarkasti mitä ottaa lautaselleen.

Masennus varmaan vaikuttaa aineenvaihduntaan kun se lihottaa. Vai mikä se syy on ? En tiedä.
Mutta masentuneena kannattaisi aloittaa liikunta koska sillä on niin kokonaisvaltainen merkitys ihmisen hyvinvointiin.

Ettei totta toinen puoli. No. Kylppärin viemäri pääs tukkeentumaan, niettä se tulvi lattialle.
Vaim'ihminen alkoi soittaan putkimiehelle. Menin kännykällä kyseleen 'hanakoilta' miten
homman voi ite tehä.

- Se kumitulppa pitää poistaa ensin ja sitten avaajavaijeria sököttää päin viemäriä.

Ohje muuten toimi ja viemärinputki aukes. Ammattimies ei tiennyt neuvoa hakevaa NIIN tumpeloks, etteikö tämä olisi tiennyt
suojautua viemäripöpölöi vastaan.

Pesin kädet mielestäni hyvin. Jonnee kynnen alle oli jäänyt basilli. Teki ankaran mahataudin.
Viikkoon ei mikään ravinto pysynyt sisällä. Laihduin 5 kg.
Sain hirmuisen idean; en luovu tästä painosta enää ikuna. Lopetin iltasyönnin kokonaan.

Ennen nälkäisenä nukkumaan kuin hukkaamaan elämänikäistä unelmaa, normaalipainoa.
Kun toivuin taudista, heti vatsa-selkätreenit aloitin.
Puoli vuotta oli tunne, että mahalaukku on jotenkin revennyt. Jatkoin treenejä.

Siitä on nyt 10v. Lääkärissä käynnit ovat vähentyneet, kunto ikäisiäni parempi.
Onnistumisen salat löytyy vahvasta aamiaisesta. Se maittais kyllä jo illallakin, mutta...

vatsa ilmoitti mitä syön. Eli kaikki liian rasvainen, maustettu, käristetty sekä liian sokerinen ruoka pois.

Nyt on aamiaisruokana kaurapuuro, tuoremehu appelsiinista puristettu, kahvia kuppi tai pari.
Ei enää sokerilla kyllästettyjä jugurtteja eikä paahtoleipää ja pekonia ja paistettuja munia, suolaisia leikkeitä.
Äkkiä siihen tottui, ettei tarvikaan sitä suolaa ja sokeria kuin ripauksen.

Paino on pudonnut ilman sen suurempia ponnisteluita. Vaatteet on löysän näköisiä, pitää varmaan niitä alkaa kaventaan. Ylipainoa oli joku 7 kiloa ja se on lähtenyt pois.

Olen iloinen, että olen pysynyt tässä ruokavaliossa. Ei tee mieli mitään väkevästi maustettua liikaa suolaa sisältävää ruokaa. Joskus kaupassa kattelen noita valmiiksi marinoituja lihatuotteita, niin ihan oksettaa.
Suolainen ruoka sitoo nestettä ja tulee turvottunut olo.

positiivinen. Telkussa asiantuntija sanoi, että siihinhän töytyy ihan virallinen lääkitys.