Kuinka PCO:sta tai PCOS:stä kärsvät olette onnistuneet laihtumaan? Itsellä tuntuu paino pysyvän paikoillaan söi sitten hyvin tai huonosti...
PCO ja laihdutus
Maija E-P
118770
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
painonvartijoissa... Minulla on pco ja erittäin paljon ylipainoa joten painonvartijoihin sitten päätin lähtee mukaan ihan tahallaan kokeileen. =) (oon nimittäin kokeillu vaikka jos minkälaista laiharia) Mutta joo sitten ku pääsi siihen juoneen mukaan niin kyllä se sitten 1kg viikossa alko tippuun näin aluksi.. (hidastuu tuo painon pudotus sitten ku kaikki nesteet saatu ulos) mutta kyllä voin suositella.. omalla kohdalla ainakin oikeesti toiminu.. ja painonpudotushan sitten myös helpottaa noita pco:n "oireita".. elikkä vaikuttaa ovuloimiseen ja karvankasvuun jos niissä ongelmia
minä 116kg ja pituutta 170, PCOS ja epätoivo jyllää :(
mä painan 99kg ja oon 173cm pitkä.. (painoin ennen ku lähdin painonvartijoihin 105kg) elikkäs todellakin ylipainoa on kertynyt... lääkäri mulle aina sanookin että oon just sellanen pco tyyppinen ku kaikki sitten kertyy tohon mahan seudulle mutta ei oikeestaan muualle.. mutta kyllä suosittelen ainakin kokeileen jos ei sitten muuten.. voin luvata että aivan varmasti innostut asiasta kunhan vaan alkukankeudesta selviät =)
jos menet painonvartijoihin ja noudatat ohjelmaa.
Minulla ei PCO:ta, mutta olen muuten joutunut laihduttamaaan.
Samalla oppii tosi terveelliset ruokailutottumukset, joista hyötyä raskaudenkin aikana.
Mielestäni pysyvien ruokailutottumusten muuttaminen ainut järkevä tapa laihtua ja auttaa varmasti kaikille.
t.Kokemusta on vaikka mistä dieteistä.
Mä kävin ravitoterapeutilla ja hän antoi minulle sopivat neuvot painonhallintaan. Tosiasia on että toisille sopii painonvartiat toisille ei. Immeiset laihtuvat eritavalla. Itse laihduin ensin senteillä sitten lähtivät vasta kilot ja ennen ku huomasinkaan ni oli 15 kiloa poissa. Painon pudotus vaan ei aina auta PCO:n. Itselläni ei ainakaan auttanut, vasta kun sain hormooni lääkityksen se auttoi. Nyt rv 10 5, syysvauva tulossa :)
meinaan vaan että mun lääkäri on ainakin asiasta aivan toista mieltä (on tehnyt pco:sta väitöskirjan) ja varmaan on ainut todella asiantuntija koko oulussa.. itselläni ei ollut pco oireita nuorempana kun olin laiha tai normaali painoinen eli sillon 72kg ja oon 173cm. Mutta kyllä varmaankin sitten sen täytyy olla yksilöllistä..
auttaneet ilman painonpudotusta, ehkä ei.
ainakin clomien kohdalla.. ei meinaa oikeen kunnolla tehota jos on paljon ylipainoo.
Itselläni pco on selvästi sokeriaineenvaihduntaan liittyvä jutu. Karppauksen aloittamisen (vähähiilihydraattinen dieetti) jälkeen olen laihtunut 20 kg, pco ongelmat ovat kadonneet ja olen tullut luomusti raskaaksi.
Syön vähintään puoli kiloa kasviksia, välttelen kaikkia verensokeria nostavia tärkkelyksiä (peruna, vilja, riisi jne.) ja korvaan näiden vähentämisestä johtuvan kalorivajeen rasvoilla. Proteiineja syön ihan normaalisti.
Kolesteroliarvot ovat parantuneet roimasti eikä lääkäri enää uhkaile statiineilla.
Parasta on ettei nälkä ole enää ongelma. Ennen verensokeri heittelehti ja kun se oli alhaalla tuli todella heikko olo. Ruoan jälkeenkin tuli nälkä kun verensokeri laski. Nyt nälkä on vain tunne mahassa. Aivot pelittää koko ajan hyvin, kun verensokeri on ruokavaliosta johtuen hyvin tasainen.
viime vuonna samaan aikaan 85kg/162cm, tällä hetkellä 68kg/162cm, eli vielä vähän poistettavaa ;)
Olin todella sohvaperuna mutta lähdin laiheliini siskoni kanssa aerobicciin johon hän raahasi minut kerran viikossa, 2 kuukauden jälkeen menin jo mielelläni. Sen lisäksi hankin uimahalliin kortin jossa on samassa kuntosali, siellä kävin myös kerran viikossa. Pelkäsin liikuntaa ja ahdisti aloittaa, mutta ekan kuukauden jälkeen kun mummo sanoi että onpas sun mahas kadonnu niin olin ihan innoissani, nyt saa koko ajan kuulla kehuja ja se innostaa lisää. Ainoa vaikea on aloittaminen :)
Ruoka tottumukset ei paljon muuttunut, jätin karkit ja herkut pois ja kaupassa katon vähän tarkemmin mitä ostan (siis kevyt tuotteita).
Onnea laihdutukseen! Se todella kannattaa, täällä on menkat tullu jo vuoden itsestään ja olen plussankin saanut monen vuoden jälkeen :)
Pyydä lääkäriltä metformiinia!
Ennen suositeltiin vaan ylipainosille pco potilaille mut nykyään suositellaan myös norm painosille pco:laisille!
Mä oon suht norm painonen uutena vuotena 63kg/161cm ja nyt 57kg, painonvartioitten pisteillä ja metuja oon nyt syöny reilun 1kk. Mulla ainakin vielä niistä tosi paha olo, mut selvästi painonlaskuun/ paikallaan pysymiseen vaikuttaa!!
Ennen on ollu aina vaikea tiputtaa painoa, nyt tuntuu kun tippuis itestään!
Siis mullakin pco, clomeilla eka lapsi, nyt kun lopetin imetyksen, metut taas käyttöön heti, toisilla tuo luomukierronkin!!