En pidä ihmisestä.

...metta bhavana meditaatiota. Tässä ohjeet jotka löytyvät http://www.fwbo.fi/meditaatio.htm sivulta:

METTA BHAVANA - YSTÄVÄLLISEN ASENTEEN KEHITTÄMINEN

Kun olet ensin valmistautunut harjoitukseen, pyri saamaan yhteys itsessäsi jo oleviin ystävällisiin tunteisiin.
1. Kehitä ystävällistä asennetta itseäsi kohtaan.
2. Kehitä ystävällistä asennetta ystävää kohtaan.
3. Kehitä ystävällistä asennetta neutraalia ihmistä kohtaan.
4. Kehitä ystävällistä asennetta hankalaa ihmistä kohtaan.
5. Kehitä ystävällistä asennetta kaikkia neljän edellisen vaiheen ihmisiä kohtaan ja laajenna sitten ystävällistä asennettasi koskemaan kaikkia eläviä olentoja.

- Olennaista Metta Bhavanassa on halu vahvistaa ystävällistä asennetta, ei yksittäisten harjoitusten voimakkuus tai miellyttävyys. - Harjoituksessa työstetään omia tunnereaktioita itseä ja muita ihmisiä kohtaan. - Kun tuot mieleesi ihmisen, pyri aina tunnistamaan reaktiosi häntä kohtaan. Näin tiedät, mikä on lähtökohtasi etkä eksy mielikuvitusleikkeihin.
Perinteiset fraasit:
Toivottavasti minulla/hänellä/heillä menee hyvin
Toivottavasti minä/hän/he ovat onnellisia
Toivottavasti minä/hän/he eivät joudu kärsimään
Toivottavasti minä/hän/he kehittyvät henkisesti

Yksityiskohtaisemmat ohjeet varmaan löydät netistä googlaamalla metta bhavana, jos vain englannin kieli taittuu.

1.kokeile ensin "telegodin" ehdotusta
2.jos ei auta,niin välttele ko.ihmistä mahd.
paljon.
3.järjestä lomasi eri aikaan kuin ko.henkilö ja
näin saat monta iloista työ päivää,kun ei tarvi
nähdä koko tyyppiä.
4.muista buddhan opetus-"kanssa käyminen vasten-
mielisten ihmisten kanssa on kärsimystä."
5.äärimmäinen vaihto ehto:koska kyseen omaisia henkilöitä on vähän siellä ja täällä,harkitse
buddha luontosi unohtamista ja juo mäyris,tai kunnes viha saa vallan.järjestä väijytys kaverin koti ovelle ja anna karmallinen opetus luuvitosella täysin oikeutetusti,kyseisen henkilön herättämiseksi.tempase varmuudeks toinenkin kerta ,koska ne ei useimmiten kerrasta usko ja jatkaa sitä silti,eli siis ennakko tempasu myös.nämä neanderthaalista vasta hieman kehittyneet ihmiset saa silloin opetuksen omalla kielellään ,jota ne joskus alkaa ymmärtää.ensimmäisen asteen tyypit, ei edes tajua ,että heidän negatiivisuutensa paistaa kilometrin päähän.toisen asteen tyypit osaa jo olla ovelia,ja teeskentelevät kaveria,mutta sama meno jatkuu selän takana kuitenkin.ne paistaa myös kilometrin päähän negatiivisuudellaan ja sen huomaa kyllä myös.hekään eivät sitä tosin tajua.luettuasi tähän asti,palauta mieleen ensimmäinen ohje.jatka harjoituksiasi ja jos olet kehittynyt niin paljon ,että voit toteuttaa "telegodin "ohjeen,niin tee niin.unohda tämä 5.ohje ja ole onnellinen siitä, ettet ole jatkamassa karmista kärsimys näytelmää edes ajatuksillasi,sanoillasi tai teoillasi.tunne suloista iloa tiestä!!!!

Sano aivan suoraan mitä mieltä olet hänestä. Esimerkiksi : Olen niin kyllästynyt tuohon sinuun töykeään käytökseesi ja lässytykseesi. Viittisitsä mitenkään lopettaa sen?

Pään aukomista ja perseestä käytöstä joutuu kestämään koko elämänsä jollei ole munaa puuttua siihen. Sanokoot munkit ja valaistuneet mitä tahansa.

Kätkemme mielellämme ne piirteet, joista emme pidä itsessämme ja kun näemme ne toisissa olemme nopeita arvostelemaan ja tuomitsemaan. Sellaisiin ihmisiin joissa näkyvät omat piilotetut piirteemme täytyy suhtautua opettajina eikä antaa heidän pilata elämäämme.Täytyy tarkastella itseämme ja reagointimallejamme. Kaikki mitä näet ja koet on oman mielesi tuotetta.
Tunteet ovat sinussa itsessäsi eikä kukaan muu tuo niitä sinne.Tunteet jäävät alitajunnan hämäriin eli fyysiseen ruumiiseen,kunnes päästämme ne ulos, ne ohjaavaat meitä kunnes olemme tehneet sovinnon niiden kanssa. Tunteiden tiedostamisen ja niiden hyväksymisen päämäärä on niiden vapauttaminen,ei niihin takertuminen tai niissä piehtarointi.

aidolla ja rakastavalla tunteella. Voit myös kiittää häntä siitä että hän on opettanut sinulle miten tärkeää on olla ystävällinen muille.