Moikka ! :) Olisin kysellyt, että miten saa jenkkakahvat parhaiten pois ? Pitääkö sen takia lähteä salille vai riittääkö pelkkä lenkki ?
Vastauksia mieluiten semmoisilta henkilöiltä, jotka ovat testanneet tätä :)
Vastauksia mieluiten semmoisilta henkilöiltä, jotka ovat testanneet tätä :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Itse olen saanut muokattua kroppaani monipuolisella liikunnalla, samoin hieman kattonu että mitä suuhuni laitan. Et karkkilakko ja sipsilakko on ollu päällä jo jonkun aikaa...käyn lenkillä pari kertaa viikossa, samoin punttisalilla. Riippuu missä asut niin vois jotkut bodypumpitkin olla hyväksi...vatsalihaksia vaan treenaamaan, kroppa pitää saada kiinteytymään. ja muista liikkua yli tunti kerrallaan, koska vasta reilun puolentunnin aktiivisen liikkumisen jälkeen alkaa kropasta se rasva palamaan...
Kiitos paljon :) Tästä on varmasti hyötyä.
Omassa suosiossani ovat: Puuhöylä, hiomapaperi, juustohöylä ja -raastin sekä tietenkin vannesaha. Ekalla kerralla tulee ehkä vähän vertakin ja sattu hieman. Mutta ei niin paljon kuin kuvittelin. Tärkeintä ei ole se minkä ikäisille kaluille sen menettää, vaan millä kalulle sen menettää
Ne ei lähde muutakuin polttamalla sitä rasvaa. Ensinnäkin syödä pitää kunnolla, mutta oikeaa ruokaa. Eli kaikki vaaleat leivät sun muut nopeat hiilarit pois, ja hitaat(tummat) tilalle. Ja proteiinia riittävän suuri osa ruokavaliosta, eli et syö lautasellista riisiä vaan puoli lautasellista riisiä ja puoli lautasellista lihaa.
Sokerit on pahin lihottaja, rasvoja älä pelkää. Suosi siis esim. rypsiöljyä paistossa yms yms.
Kevyttä aerobista liikuntaa, älä juokse lenkillä ekan 20 minuutin aikana itteäs loppuun vaan vaikka kävele reippaasti ensimmäinen puoli tuntia että saat lämmöt päälle. Sen jälkeen sitten juosten vaikka 200 metriä, kävellen 100 metriä, ihan miten kunto riittää.
Ja tosiaan muista syödä säännöllisesti kunnolla Oikeaa ruokaa. Ruokailu kun on kunnossa niin makeanhimo vähentyy. Aamupalalla maha täyteen, puuroa, kananmunaa.