tänään mittasin ja se oli 109/69 ja pulssi 70.
Kuukaudessa on pudonnut 144/100 ja pulssi oli 93.
Olen kahvinjuonnin pudottanut puoleen ja rasvansyönnin melkein kokonaan, käytän kevytmaitoa vähän ja lihaa syön naudanlihaa ,broileria ja kaln syöntiö olen lisännyt siitä mitä se ennen oli.
Enemmän vihanneksia, marjoja ja hedelmiä.
Kuukaudessa on pudonnut 144/100 ja pulssi oli 93.
Olen kahvinjuonnin pudottanut puoleen ja rasvansyönnin melkein kokonaan, käytän kevytmaitoa vähän ja lihaa syön naudanlihaa ,broileria ja kaln syöntiö olen lisännyt siitä mitä se ennen oli.
Enemmän vihanneksia, marjoja ja hedelmiä.
Vastaukset 15
Vanhimmat
oot tehnyt asian eteen töitä ja hienosti on asiat nyt.
minä en noita paineita mittaile, mutta tota samaa luokkaa .
joskus oonkin sanonut että olisipa noi mitattavat arvot huonompia niin motivoisivat terveenpään elämään.
en tiedä miten se vaikuttaa mutta löntöstelen päivittäin , en hikipäässä mutta vähän kuitenkin pitää happihypyllä käydä.
32 vuotiaana aloitettiin lääkitys,ei auttanut liikunta,ruokavaliot eikä luontaistuotteet.
Perimällä ei voi mitään. Nyt 57 vuotiaana paineet kohtalaiset, alimmillaan 110/77 joskus 150/100
Kunto on hyvä pyöräilen, hiihdän ja juoksenkin muutaman kilsan lenkkejä. Kolesterooliarvot on aina olleet kohtalaiset, nykyään jopa erinomaiset.
Sanotaan, että verenpaineeseen voi itse vaikuttaa paljon, mutta minuun ei vaikuttaneet muut kuin lääkkeet.
noissa arvoissa toki aina onkin )
kokonaisuus ts. noi kaikki mitattavat arvot kuten
RR ,vs ja hdl ja sen erittelyt mutta itse uskon paljolti tohon vyötärömittaan ja etenkin miehillä. Niin ja perimä, kattoo vähä mitä sielä suvussa on.
Miks joskus pitää näitä lääkärileikkejä = )
Ennen puhuttiin ihan muista jutuista ja nytkö puhutaan vaan taudeista. Ne tulee vääjäämättä. Olin tässä terveyskeskuksessa ja vanhempi nainen, nuorempi mies tulivat sisään. Mies meni suoraan verenpaine mittaus pöydän viereen. Riisui takkinsa. Nainen tölläs vieressä. mies jatkoi riisuutumistaan. Ajattelin ei kai? Riisui koko ylä kroppansa paljaaksi ja istui mittaamaan veren painettaan. Siinä ei kyllä menty ohjeitten mukaan mitä seinällä oli kirjoitettu. Minua alkoi naurattaa. Värikästä elämää ajattelin. Minähän elän.
Tämä verenpaine-asia on aina pysynyt minulle jonkinlaisena mysteerinä. Olen aikuisiälläni painanut vähimmilläni 45 kg (olen 160 cm pitkä) ja enimmillään 69 kg ja koskaan paino ei ole vaikuttanut verenpaineeseeni. Raskauden aikana verenpaineen laski, yleensähän se tuppaa nousemaan. Liikuntaa en harrasta nimeksikään. Verenpaine on aika lailla vakio (kotimittari terveystarkastusten yhteydesssä työterveyslaitoksella) yläpaine 90-100 (korkeimmillaan on käynyt 110:ssä) ja alapaine 65-75 (korkein mitattu lukema on ollut 92, mutta sekin vain yhden kerran).
Tällä hetkellä painoni ollut kahdenkymmenen vuoden ajan 52-55 kg. Suvussa on verenpainetautia, mutta minuun se ei ainakaan toistaiseksi ole iskenut. Liikuntaa on kyllä suositeltu, mutta olen laiska lähtemään, tulee vaan sisällä istuttua ja se mitä kauppareissuilla, autoa kun en omista. Sen vuoksi verenpainetta tarkkailenkin, koska se on sukurasitteena. Sa nähdä milloin se alkaa nousta. Ruokailutottumukseni ovat aika huonot myös. Sinänsä syön suht. terveellistä ruokaa, mutta epäsäännöllisesti.
Eli elopainoni ei ole koskaan vaikuttanut verenpaineeseeni. Nuo "lihavat vuodet", jolloin olen painanut lähemmäksi 70 kg johtuivat raskauden ajan painonnoususta ylimääräisine syöpöttelyineen.
mielestäni tarkkaile mitä suhusi laitat. tarkkaile että et suolaa olllenkaan kaikissa on piilosuolaa. Ei paastotkaan mitään uskontoo vain ole. paastota, syödä kevyemmin. jugurttia ja mysliä muutama päivä. syoli toimimaan. väsyttävää kun nämä on vuosituhansia vanhoja asioita. maapallolla on ollut ihmisiä elämässä ja kokemuksista on kirjoitettu. lääkkeisiin ei pidä ensimmäisenä turvautua.
Taisin aika sekavasti tuossa kirjoittaa. Minulla EI siis ole mitään verenpainelääkitystä kuten useimmilla lähisukulaisillani on.
Paastoja en ole harrastanut koskaan.
Koska verenpaineeni on kuitenkin normaalin rajoissa tai jopa sen on sanottu olevan hieman normaalia alhaisempi mutta kuitenkin hyvä, en ole hirveäksi terveysintoilijaksi ryhtynyt. Mutta kuten kirjoitin, syön suhteellisen terveellisesti, mutta suon itselleni myös herkutteluhetkiä.
Päivärytmini vaan on epäsäännöllinen ja esn vuoksi ruokailuajat - siinä minulla olisi parantamisen varaa.
Sisälukutaidossasi taitaa olla parantamisen varaa vaan eipä ole kirjoitustaitosikaan hääppönen.
Mieheni syö verenpainelääkkeitä ja tämän vuoksi olemme siirtyneet Pan- suolaan ja muutenkin tarkkailen suoloja ja rasvoja elintarvikkeista. Muutenkin noudatamme terveellisiä elämäntapoja.Minun paineeni ovat 110/58 ja pulssi yleensä alle 50.
Tämä okin hankalaa kun itse saisin syödä suolaa vähän enemmän mutta mieheni vuoksi olen vähentänyt sen minimiin.
Kesän alussa paineet oli 130-140/88-95, pulssi n 70. No kesän ajan tehty kävelylenkkejä 2-3xvko,reippaita /puolireippaita niin että pulssi nousee selvästi 30-50min.Muutamia fillarilenkkejä n30km ja aikaa menee n 1,5-2,5h.Kotona vähän lihaskuntoo ja vatsalihaksia. Pikkusen kattonut mitä ja miten syönyt , silti välillä pizzaa ja bissee, muuta hyvää ruokaa ja viiniä. paino apudonnut 3,5kg,kunto noussut, vatsan ympärys pienentynyt 6cm. Ja nyt paineet 110/77/60 eli todella fine.
Jatketaan terveellisempää elämää suuntana alle 100cm vatsan ympärys.
Hyvin, kiitos kysymästä. Pian 30 vuotta päivässä pari nappia naamaan.
Kuolema kun kuitenkin 100% varma-- hyviä arvoja lähes liian hyviä suhteessa sydän ei ole tahdissa, siis on turhaa huudella.
10 v. lääkkeiden voimalla menty. Pidän kehittynyttä lääketiedettä nykyihmisen siunauksena kun jo nuorena sain siunata molemmat vanhempani ikuiseen lepoon. Sukurasite molempien puolelta vahva. Nyt olen 17 vuotta vanhempi kuin isäni kuollessaan ja 11 vuotta pidempään elänyt kuin äitini. Heillä ei ollut verenpainelääkitystä eikä kolesterolilääkitystä. Nitroilla hoidettiin mitä hoidettiin.
Jotkut täällä ovat hyvin ylpeitä suolattomasta elämästään. Nyt on struuma alkanut suomessa yleistyä kun jodipitoisen suolan käyttö on vähentynyt. Myös vanhemman väestön kupsahtelun syynä on usein suolan puute. Anoppi kaatui alkukesästä ja satutti jalkansa pahasti kun verenpaine laski liikaa. Hän on myös kaatunut sen vuoksi kylppärissään ja lyönyt päänsä pesualtaan reunaan. Muuten terve ihminen.
Kun oikein yritätte niin saatte paineet niin alas että sydän lakkaa pumppaamasta :)
Ja minulla 125-140/65-80 pulssi 55-65
Oikeat arvot--- elät kauan..
Ystävyydellä.