Hyvät unettomat, saatteko ehjän yöunen, vai katkeaako uni noin 4 tunnin nukkumisen jälkeen?
Olisiko kenelläkään neuvoja, millä onnistuisi pidentää yöuni edes 6 tunniksi?
Yleensä lueskelen tunnin, pari ja sitten jatkan unta noin pari tuntia. Päivällä en osaa nukkua.
Olisiko kenelläkään neuvoja, millä onnistuisi pidentää yöuni edes 6 tunniksi?
Yleensä lueskelen tunnin, pari ja sitten jatkan unta noin pari tuntia. Päivällä en osaa nukkua.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Pääkoppa ei ei ole täysin kunnossa kun näin valvottaa.
Asiat pyörivät päässä eikä sitten yhtään nukuta.
Tämä tietokone on yksi pahimpia valvottajia!
On muka aina vain lisää katseltavaa...
Jos olet kärsinyt kauan moisesta, kannattaisi käydä lääkärin juttusilla. lääketeollisuus on kehittänyt monenlaisia lääkkeitä juuri unettomuuteen ja sen syihin.Iän myötä uni herkistyy, mutta ihmisen täytyy saada nukkua tietty määrä jaksaakseen toimia päivisin. Hoidan sydäntäni nukkumalla pienen lääkeannoksen avulla ja kaikki muu sujuu siinä sivussa hyvin.
Kiitos neuvoista. Kävin lääkärissä sain unilääkettä (T****S). 1 tabletti illalla ja nukun 6 tuntia. Herään aamulla virkeänä. Tuntuu taas elämä hyvältä. Jaksaa puuhata monenlaista. En kuitenkaan aio säännöllisesti käyttää tuota "ihmelääkettä", jotta en tule siitä riippuvaiseksi. Hyvä neuvo! KIITOS!
hoksaa, että oletkin jo käynyt lääkärissä ja saanut
toivottavasti nukahtamislääkettä. Kait sentään kyselit lääkäriltä, tuleeko aineeseen riippuvaiseksi? on nimittäin oikein hyviä ei riippuvuutta aiheuttavia unta tuovia lääkkeitä.
Toivotaan, että kaikki on kohdallasi hyvin ja - kunhan lääke loppuu, haet uutta. Tsemppiä!
pieni määrä masennuslääkettä yöksi ja lääkärisi varmaan osaa määrätä. Hyvin pienestä määrästä aloitettava, jolloin selviää sopiiko lääke.
Voisiko masennuslääke olla apu unettomuuteen?
En kylläkään tunne masennuslääkkeitä, mutta ei kai ne tee uneliaaksi, kun muutenkin on allapäin.
Halusin kirjottaa sulle. Oon ite 47.v. ja mieheni on mua 2 kk nuorempi. Hän sai yllättäin 2004 vuonna 44 vuotiaana aivoinfarktin keskellä yötä nukkuessa.(olemme olleet yhdessä 14 vuotiaista ja meillä on 2 ihanaa lasta)oli se JÄRKYTTÄVÄ kokemus ja nyt hän sanoo jo jopa sanoja ja opetteli uudestaan käveleen. Olen ite työssä mutta hän eläkkeellä (ei pysty enää ikinä työelämään, oli edustaja ikänsä) no tästä unettomuudesta, niin jotenkin en pysty nukkuun täyspainoisesti koko yötä ,heräilen tunnin kahen välein kuunteleen miestä, ja herätyskello soi ½ 5 mut nukkuun pyrin meneen n.10:n aikoihin illalla. Mut onko sulla mulle mitään keinoo nukkua kun en suostu mitään unilääkkeitä enkä nukahtamislääkkeitä käyttään? Kyselee täälä yks kahen ihanan lapsen mummi vuosimallia -60 joulukuussa syntynyt :)
kun miehesi jälleen opettelee asioita, jotka aivoinfarkti sai aikaseksi.
Luulenpa, että olet lievästi masentunut varmaan omasta järkytyksestäsi, kun miehellesi kävi tuo aivoinfarkti. Sinäkin tarvitset apua, jo lastesikin vuoksi. On olemassa hyviä masennnusta lieventäviä lääkkeitä, jotka samalla syventävät unta, eikä tarvitse heräillä vähän väliä. Jos et suostu edes lyhytaikaiseen lääkitysapuun (turhaa pelkoa muuten!), olet itse syypää unettomuutesi jatkumiseen. Itselläni oli samanlainen vaiva ja se on todella kurjaa heräillä ja ainakin pelätä heräämistään. Asiat, varsinkin epämieluisat ovat öisin moninkertaiset ja kun niitä alkaa jauhaa päässään, ne eivät lopu, lisääntyvät kylläkin.
Minäkin annoin periksi "lääkeinholleni". Hain reseptin ja asiat muuttuivat tyystin. Apteekin reviisori vielä vakuutti (kun huolestuneena kysyin, jääkö näihin kiikkiin), että tämä lääke on täysin turvallinen, eikä aiheuta riippuvuutta. Näin on ollutkin. Lääke kannattaa ottaa n. 4 tuntia ennen kuin menee nukkumaan, sillä heti se ei voi vaikuttaa, koska se on myös kipuihin vaikuttava lääke. Olen itse "keksinyt" myös korvatulppien auttavan, vaikka talomme on täysin hiljainen. Nyt olen jäänyt niihin "kiinni", sillä on miellyttävää nukahtaa, koska turvallisuuden tunne ja hiljaisuus luovat unta.
Joskus pidän lääkityksessä n. kaksikin viikkoa taukoa ja nukun silti hyvin. Sisäinen kello tottuu pian lepoon, koska huomaa levon tarpeelliseksi.
Lääke ei tietenkään ole lapsille tarpeen ja lääkkeet pitää pitää heidän ulottumattomissaan.
sekaisin lukemani viestit ja vastasin väärälle henkilölle. Sinä oletkin leskivaimo, kuten minäkin olen. Hyvin moni joutuu hakemaan lääkkeestä apua, joten älä emmi enempää, että et saa unettomuudestasi kiusankaveria. Rohkeasti kerrot tilanteesi ja annat lääkärin "keksiä" sinulle sopiva lääkitys.
Suomalaisilla on aivan liian tarkka ja etääntynyt suhde lääkityksen apuun. Liika on liikaa, sen tiedämme, mutta ainakin sinä tarvitse apua. Toivon rohkeaa otetta asiaan, eikä yhtään häpeilyä. Uni on parasta lääkettä moneen, moneen asiaan, senhän me toki tiedämme.
Olen tullut tulokseen, että vanhenevan kehoni aineenvaihdunta, elintoiminnot ne minun unelleni tepposet tekevät.
Ei mene nukkuminen niin kuin ennen. Olen herkistynyt monille seikoille. Patteri on pantava kiinni pari tuntia ennen nukkumaan menoa. Kävely 17-18 tekisi terää, mutta täällä pohjolassa on aina pimeä, aina sade, aina pakkanen.
Tarkoin on yöpaita valittava, iltayöstä pitkä, lämmin maripaita, aamuyöstä seitinohut puuvillapaita, täkkiä heiteltävä nurin kylmä puoli ihoa vasten, tyynyä käänneltävä. Jalkaan puuvillasukat suonenvetoa estämään. Vesilasi lähelle. Parvekkeen ovi sepposen selälleen kesken yön.
Joskus lukeminen virkistää. Unta sen tulisi antaa.
Glaukoomatippojakin epäilen tai silmien kostutustippoja. Voivat uneen vaikuttaa myös verenpainelääkkeet tai diabeteslääkkeet.
Syöty ruoka vaikuttaa ainakin. Ei pidä sianfilettä leivälle illalla viistää vaan mieluiten silakkarullaa tai juustoa tai pelkkiä tomaattisiivuja. Pesemättömät hampaat vievät ainakin unen.
Kun vielä panen liian kuumuuden eliminoimiseksi pari tyynyä täkin liepeen alle, alkaa yritys nukkua kädet ristissä kuin lapsena. Sekään ei kivutta onnistu nivelrikkoiselta.
Siihen sitä vaan nukkuu ja ah onnea, kun se jonain vuonna onnistuu ja ilman mitään unilääkettä.
Aamuyöstä postinjakaja jytistelee hereille ja sekös harmittaa. Taas on tehtävä temppuja. Niitä kannattaa kehitellä ja muistaa. Uni on tärkein lääke elimistölle. Toivon Sinulle rauhallisia unia ja elimistön tasapainoa.