oon miettiny tota kun sanotaan et imetyksen aikana pitää syödä riittävästi ja monipuolisesti.. nooh, mulla voi jotku päivät mennä pelkällä leivällä ja mehulla.. ja jos syön lämmintä ruokaa niin ei se ny välttämät aina oo sielt terveellisemmäst pääst..
imetyksen aikana ruokahalu iha olematon, ei tee mitää mieli syödä..
onko täl vaikutusta maidontuotantoon tai siihe kuinka ravitsevaa se on?
meijän tytteli on nyt 1kk ja tisulla melkee koko ajan.. ainaki näyttää maistuvan :)
imetyksen aikana ruokahalu iha olematon, ei tee mitää mieli syödä..
onko täl vaikutusta maidontuotantoon tai siihe kuinka ravitsevaa se on?
meijän tytteli on nyt 1kk ja tisulla melkee koko ajan.. ainaki näyttää maistuvan :)
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kyllä sillä mitä syöt, on vaikutusta maidontuotantoon. Toisaalta se huono ruoka voi viedä sinut huonoon kuntoon. Esim. jos et saa ruoastasi kalsiumia riittävästi sekä itsellesi että vauvallesi, se joko vähentää maidontuotantoa tai heikentää sinun luitasi.
Itse huomasin, että jos joku ateria jää väliin, eli ona syöntiväli venyy liian pitkäksi, alkaa vauva jonkun ajan päästä kitisemään nälkää koko ajan.
jos on erehtynyt jättämään syömiset liian vähälle, niin se kyllä sit kostautuu sillä, et lapsi roikkuu rinnalla koko ajan, kun ei tahdo maitoa irrota.
Niin ja juomista pitää mennä PALJON!! Useampi litra päivässä esim. vettä.
Itse äidinmaidon koostumus on aikalailla samanlainen riippumatta siitä, mitä syö, mut esim. rasvojen laatuun pystyy äiti omilla valinnoillaan vaikuttamaan.
Lisäksi on hyvä muistaa, et se lapsen saama ravinto on pois sinulta, eli jos et saa tarpeeksi esim. kalsiumia, joitain vitamiineja, niin se olet sinä itse, joka siinä eniten loppupeleissä kärsii.
Liiallista laihduttamista ei pidetä hyvänä, koska silloin äidin elimistössä olevat "myrkyt" lähtevät liikkeelle ja päätyvät myös lapseen maidon mukana.
pari sanoikin, niin kyllä sillä on ihan selkeästi vaikutusta maidon laatuun tai määrään. Periaatteessa siihen maitoon menee aina ensin ne tarvittavat ravinteet, joten itseltäsi ne on sitten poissa, mutta jossain vaiheessa niitä ei kenties riitä enää edes siihen maitoon riittävästi. Viimeistään silloin maidon määrä vähenee.
Ihan samaa sanon kuin edellisetkin, että mitä huonommin itse syö ja etenkin juo, niin sitä enemmän vauva tissillä viihtyy. Eli ehkäpä juuri siksi sinunkin vauvasi ja siinä melkein koko ajan.
Ja kuten jo tuli esiin, niin omasta elimistöstäsi lähtee sinne vuosien varrella kertyneet ympäristömyrkyt liikkeelle ja maitoon, mikä vuorostaan laskee sen maidon terveellisyyttä. Itse olen luovuttanut äidinmaitoa ja huomasin, että kun näyte satuttiin ottamaan sellaisesta maitoerästä, jonka lypsyajankohtana en ollut syönyt ja juonut kunnolla, niin se maidon epäpuhtausaste oli korkeampi. Riittävän puhdasta se silloinkin oli omalle lapselle ja pastöroituna myös luovutukseen, mutta siis se ei ollut ihan ykköslaatua, kuten normaalisti.
Minulla ei kyllä ole ollut mitään ruokahaluttomuusongelmia imetysaikoina, kahden edestä olen syönyt (ja paino on silti laskenut).
"kertyneet ympäristömyrkyt liikkeelle ja maitoon, mikä vuorostaan laskee sen maidon terveellisyyttä. Itse olen luovuttanut äidinmaitoa ja huomasin, että kun näyte satuttiin ottamaan sellaisesta maitoerästä, jonka lypsyajankohtana en ollut syönyt ja juonut kunnolla, niin se maidon epäpuhtausaste oli korkeampi. Riittävän puhdasta se silloinkin oli omalle lapselle ja pastöroituna myös luovutukseen, mutta siis se ei ollut ihan ykköslaatua, kuten normaalisti."
Luovutetusta äidinmaidosta ei tutkita ympäristömyrkkyjä vaan 'puhtausaste' liittyy maidossa olevien bakteereiden määrään, mikä on riippuvainen hygieniasta (pumpun puhdistus, käsien pesu, rintojen pyyhkiminen) ~:)
Voit vaikuttaa maitosi laatuun lähinnä vesiliukoisten vitamiinien (C, B) osalta (niitä tulee saada joka päivä, koska ne eivät varastoidu) ja maidon rasvan koostumukseen, ts. syömällä pehmeitä/juoksevia kasvirasvoja päivittäin myös maidossasi on ns. hyviä rasvahappoja, jotka ovat tärkeitä vauvan kehitykselle, vaikka tärkeitä ne tietenkin ovat sinulle itsellesikin :)
Energiaa, rasvaa, proteiineja ja hiilihydraatteja vauva saa äidinmaidosta riittämiin, vaikka äidin ruokavalio ei olisikaan ihanteellinen. Sen sijaan joidenkin vitamiinien ja joidenkin kivennäis- ja hivenaineiden saanti saattaa olla tavallista niukempaa tai puutteellista vauvalla, ellei niitä ole riittävästi äidinkään säännöllisessä ruokavaliossa.
Harva taitaa joka ikinen päivä ja joka kerta syödä täysin ravitsemussuositusten mukaan, mutta tietenkin jo ihan oman hyvinvointisi vuoksi olisi hyvä ainakin yrittää tsempata syömisten kanssa imetysaikana :)