Oon kärsinyt nukahtamisongelmista noin 7kk. Välillä saattaa olla vkon jakso että uni tulee aika nopeasti, mutta lähes joka yö kuitenkin on tätä nukahtamattomuutta.
Aivan kauheaa tämä unistressi.
Mulla reagoi maha. Väsyttäin aivan kamalasti, mutta vähän ennen nukahtamista ylävatsassa ikään kuin potkaisee ja siitä alkaa nopea pulssi, ylävatsa kipu ja unettomuus. Valtava pään särky päivisin töissä,elimistö käy ylikierroksilla.
Mikä auttaa?
Lääkäriin en haluaisi mennä, lääkärikammo.
Onko mitään poppaskonsteja?
Oon koittanu väsyttää itteäni ennen nukkumaan menoa, ulkoilua, tai jotain kotiaskaretta, lukemista tai telkkarin katsomista. Oon koittanu rauhoittumista ja valmistautumista nukkumaan. Oon koittanut eri kellon aikoja. Oon koittanut maidon juomista, kamomilla teetä. Oon kokeillu syömistä että maha täynnä kukkumaan ja päin vastoin. Oon kokeillu sukat jalassa nukkumista, ihan kaikkea mitä maalaisjärki mieleen tuo.
Kun sais tämän unistressin pois!
Viikonloppuna tulee uni.
Vaan kun tietää että seuraavana aamuna aikanen nousu,niin siinä ne nukahtamiset häipyy :(
Onko tässä enää vaihtoehtona jotkut lääkkeet??
Ei ois voimia mennä lääkäriin ja kertoa kaikki siellä. Olen tosi huono puhumaan ja sitten kun jännitän suunnattomasti lääkäriin menemistä ja siellä itsestä puhumista, että ei muistakaan enää oireita ym :(
Aivan kauheaa tämä unistressi.
Mulla reagoi maha. Väsyttäin aivan kamalasti, mutta vähän ennen nukahtamista ylävatsassa ikään kuin potkaisee ja siitä alkaa nopea pulssi, ylävatsa kipu ja unettomuus. Valtava pään särky päivisin töissä,elimistö käy ylikierroksilla.
Mikä auttaa?
Lääkäriin en haluaisi mennä, lääkärikammo.
Onko mitään poppaskonsteja?
Oon koittanu väsyttää itteäni ennen nukkumaan menoa, ulkoilua, tai jotain kotiaskaretta, lukemista tai telkkarin katsomista. Oon koittanu rauhoittumista ja valmistautumista nukkumaan. Oon koittanut eri kellon aikoja. Oon koittanut maidon juomista, kamomilla teetä. Oon kokeillu syömistä että maha täynnä kukkumaan ja päin vastoin. Oon kokeillu sukat jalassa nukkumista, ihan kaikkea mitä maalaisjärki mieleen tuo.
Kun sais tämän unistressin pois!
Viikonloppuna tulee uni.
Vaan kun tietää että seuraavana aamuna aikanen nousu,niin siinä ne nukahtamiset häipyy :(
Onko tässä enää vaihtoehtona jotkut lääkkeet??
Ei ois voimia mennä lääkäriin ja kertoa kaikki siellä. Olen tosi huono puhumaan ja sitten kun jännitän suunnattomasti lääkäriin menemistä ja siellä itsestä puhumista, että ei muistakaan enää oireita ym :(
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kuulostaa siltä että sulla on vaan kroonistunut toi unihäiriö. Ittellä sama tilanne noin 3 kk, välillä nukun hyvin ja välillä en ollenkaan, ja tuntuu että lähinnä se johtuu siitä että pelkään, etten nukahda.
Kierre tarttee saada poikki ja jos ei siinä kotikonstit auta niin lääkäri määrää sopivat, joita käytetään sen aikaa että unirytmi palaa normaaliksi ja yliväsymys on nukuttu pois. Sitten vaan takaisin normaaliin elämään. Ittellä on auttanut, enkä voi muuta kuin suositella.
ja suosittelen oman kokemuksen pohjalta spesialistia (ittellä psykiatri), en ihan perus työpaikkahessua.
tsemppiä ja pelko pois!
moikka
kärsin muutama vuosi sitten aivan hirveästä unettomuudesta- unta sain puolesta tunnista kahteen tuntiin, parhaimpina ehkä 4-5 tuntia, joinakin öinä en ollenkaan. Ahdistuin unettomuudesta tosi paljon, iltaa myöten ahdistus vain kasvoi ja pelkäsin öitä ja nukkumaanmenoa...pelkäsin seuraavan päivän väsymystä, pelkäsin ettei unettomuus ikinä lopu...et uni ei vaan enää tule...eikä vinkit, että "rentoudu" "ajattele jotain muuta" auttaneet tietenkään yhtään...
Otin kaikki mahdolliset luontaistuotteet käyttööni ja käytin niitä pitkäjänteisesti ja muutin ruokailutapojani (kaikki sokerit ja kofeiinit ihan kokonaan pois, vaan täysjyväviljoja, hedelmiä, vihanneksia, kalaa ja kaikkea mahdollista terveellistä). Otin joka ilta valeriaanaa ja ekat annokset jo päivällä et rentoudun (valeriaanaa saa apteekeistas) ja kärsimyskukka-uutetta rentoutumiseen (luontaistuotekaupoista). Bachin kukkatippoja käytin myös (käytän vieläkin), white chestnut-uute auttaa kun epätoivotut ajatukset pyörivät pyörimistään päässä, eikä loppua näy, vaikka haluaa päästä ajatuksista eroon. Olive-uute auttaa täydelliseen fyysiseen ja psyykkiseen uupumukseen, kun on niin väsynyt, ettei edes uni tule. Elm-uute auttaa, kun tuntuu, että velvollisuuksia ja työtä on niin paljon, ettei osaa rentoutua. Vervain auttaa kun on ylikierroksilla ja rock water-uute auttaa rentoutumisessa. Näiden tippojen lisäksi otin vielä magnesiumia (rentouttaa) ja söin illalla avokadoa ja banaania (niissä kuulemma aineita, jotka auttavat unensaannissa, en enää muista mitä aineita). Valeriaana ja kärsimyskukka-yrtit auttoivat vähitellen ja pitkään käytettynä, nykyään nukahdan 10-20 minuutissa, se on tosi luksusta! Valeriaanaa on eri merkkejä, niitä kaikkia otetaan päivän mittaan, illalla isompi annos, niin että valeriaana vaikuttaa hyvin. Kärsimyskukkaa otin ainoastaan ennen nukkumaanmenoa. Aromaterapiaöljyjä käytin myös, laventelia ja nerolia, kai niistäkin apua oli...ja lämmin jalkakylpy joka ilta ja lämpimät villasukat jalkaan. Huone viileäksi, paljon peittoja päälle ja lämpimät jalat. Noista lämpimistä jaloista oli jotain tutkimustietoakin, että ne nukahtivat paljon nopeammin kuin jos jalat olivat kylmät tai jotain sellaista. Kaikkia poppaskonsteja siis käytin, mutta ne auttoivat! Ja nykyään nukun hyvin...halusin kertoa tämän oman tarinani, jos jollekulle olisi apua, muistan hyvin miten helvetillistä unettomuus pahimmillaan oli. Hierojalla kävin muuten myös, vyöhyketerapialla hoidin itseäni ja akupunktiosta oli myös apua. Ei kannata luovuttaa, unettomuudesta on mahdollista parantua ihan kokonaan!
En nyt ihan usko tuohonkaan että napsitaan yhdestä purkista sitä ja toisesta toista, niin että napsitaan pariakymmentä eri valmistetta. Ja jos joku auttaa, ei tiedä mikä.
Nyt kokeilen yömaitoa, vaikka melatoniinia onkin siinä minimaalisen vähän, on se tyhjää parenpi. neljä lasia olen nyt juonut, kohta menen sänkyyn ja TOIVON todella että tänä yönä tärppää, nimittäin treffit nukkumatin kanssa..
kiitos vastauksista!
työterveyshoitsulle soitin tänään, lääkäriin aika, mutta vasta ensi kuussa.
..sitä odotellessa sitten jos ei joku popaskonsti auta..
Nukahtamislääkkeet piti aloittaa..
Ensi yöksi otan viimeisen (kolme yötä niillä nukkunut nyt) ja sen jälkeen toivon hartaasti että tämä kierre olisi ohi. Siis nukahtamattomuuskierre.
Onko teillä positiivisia kokemuksia että uni tulee ilman nukahtamislääkettä? (imovane mulla)
Tuntuu taas maailma niin ihanalta paikalta olla kun on saanut nukkua, ja nukkuminen tuntuu jumalaiselta! Hymyilyttää ihan.. mutta toivottavasti uni tulisi ilman-kin