On noita Mivitotaleita, Tohtori Tolosen monivitamiineja yms e-epoja tullut muutaman vuoden tässä jo syötyä. Vaikka jonkun verran tuota vitamiinitietoutta on netistä tullutkin haalittua, niin vasta nyt tuo valmisteiden synteettisyys tuli vastaan.
Eli nyt vaikuttaisi siltä, että nuo kaikki vitamiini- ja mineraalivalmisteet, joita tuolta kaapista löytyy, olisivatkin turhia; synteettisiä kun ovat. Ja juuri kun menin ostamaan vielä lisää erinäisiä tuotteita :P .
Mitäköhän tässä nyt pitäisi tehdä, jos haluan pitää huolen vitamiinien ja mineraalien saannistani? Monipuolisesti koitan toki syödä, mutta näin opiskelijan budjetilla ja rajallisella ajallani ei mitään kauhean monipuolista pysty aina väsäämään. Enkä tosiaan ole mikään häävi kokkikaan :) Eli jotain luonnonmukaisempia valmisteita pitäisi löytää. Osaisikohan ketään suositella mitään hyvää valmistetta tai jotain eri valmisteiden kokonaisuutta, joilla voisi tuota ruokavaliota vähän täydentää??
Vitamiinit luonnollisesti
64
2592
Vastaukset
- keräämäni tuote
Ja luontaistuotekaupassa myyjä kyllä tietää.
Mutta jos ei ihan pelkällä valkoisella makaronilla ja sika-nauta jauhelihalla elele, niin kyllä sitä kaiken saapi.
Se on pitkälti pillerimarkkinamiesten huiputusta, jotta maaperä olisi köyhtynyt ja kaikkea tarttis syödä eli pillereitä.
Esim. Biovitalla on kaikki synteettistä eikä heidän kalaöljynsäkkään ole yhtään sen parempaa kuin muidenkaan valmistajien, mutta kalliimpaa on.
http://www.energian.net/terveys/info6.html
Aloe Vera 1L n. 20€
http://www.fennonatura.fi/
Molkosan 500ml n. 7€
http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu1099/4.htm
Bio-Strath 250ml n. 15€
http://www.strath.ch/en/strath_analyse.html
HAVUPUU UUTEJUOMA 600ml n. 7€
http://www.ravintorengas.fi/uutejuoma.php
Neo-E Kylmäpuristettu vehnänalkioöljy 200 ml n. 8€
http://www.hankintatukku.fi/?cat=44
Bekavit B 115kpl n. 4€
http://www.hankintatukku.fi/?cat=43
Biotta Vita 7 mehu 500 ml n. 3€
http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu0401/3b.htm
POLBAX 100 tabl n. 20€
http://www.biomed.fi/t_polbax_2006.html
ELINVOIMARAVINTOJAUHE 220g n. 17€
http://www.bioteekki.fi/default.aspx?id=430920&product=3- Jaska'84
kiitos hyvistä linkeistä :) Joku tuollainen monivitamiini-hivenainevalmiste olisi tietty kätevä...esim. fennonaturalla myytävä MultiMax tai Bioteekin VitaVoima, mutta taitaapa nuokin valmisteet sisältää lähinnä synteettisiä ainesosia :( ...Saa tietty korjata jos olen väärässä.
- edellinen
Jaska'84 kirjoitti:
kiitos hyvistä linkeistä :) Joku tuollainen monivitamiini-hivenainevalmiste olisi tietty kätevä...esim. fennonaturalla myytävä MultiMax tai Bioteekin VitaVoima, mutta taitaapa nuokin valmisteet sisältää lähinnä synteettisiä ainesosia :( ...Saa tietty korjata jos olen väärässä.
Noi tuotteet jotka mainitsin, ovat luonnollisia, mutta valmistajien muut tuotteet eivät välttämättä ole.
MultiMax ja VitaVoima ovat synteettisiä. 10€:lla ei todellakaan saa luonnollisia vitamiineja.
10€ saa kyllä kaupasta monta kiloa suomalaisia juureksia.
Kaikkein parasta syödä ruuasta kaikki vitamiinit.
Jotain yksittäistä voi ostaa luonnollisena, jos on esim. allergia tai jotain.
Ja kalaa jos ei syö, niin kalaöljy pullossa on paras hinta/laatu.
- D-vitamiinia
D-vitamiinia suomalaiset eivät saa riittävästi ruuasta, jos ei syö kalaa joka päivä. Ja eihän sitä nyt joka päivä viitti samaa ruokaa syödä, eikä se muutenkaan ole hyväksi.
Alle 10€ saa monen kuukauden D-vitamiinit pilleristä, riippuen annostuksesta.
D-vitamiini on luonnollista eli sitä D3.
Saa myös apteekeista.- vinkvin
esim. maitotuotteisiin D-vitamiinia on lisätty aika mukavasti. ei tarvi kalaa syödä.
- mukavasti juu
vinkvin kirjoitti:
esim. maitotuotteisiin D-vitamiinia on lisätty aika mukavasti. ei tarvi kalaa syödä.
7 litraa jos maitoa juo päivässä, niin saapi maidosta päivän D-vitamiinit.
- ja tule sitten takaisin
mukavasti juu kirjoitti:
7 litraa jos maitoa juo päivässä, niin saapi maidosta päivän D-vitamiinit.
Desissä maitoa on 0,5 mikrogrammaa d-vitamiinia. Vuorokausitarve on 7,5 mikrogrammaa. Tuosta voi erityslahjakas haarukoida, että päivän d-vitamiinitarve tulee kuitattua jo puolentoista litran maitopänikällä, mikäli ei syö koko päivänä muuta.
- tarttis saada
ja tule sitten takaisin kirjoitti:
Desissä maitoa on 0,5 mikrogrammaa d-vitamiinia. Vuorokausitarve on 7,5 mikrogrammaa. Tuosta voi erityslahjakas haarukoida, että päivän d-vitamiinitarve tulee kuitattua jo puolentoista litran maitopänikällä, mikäli ei syö koko päivänä muuta.
Sanottiin AamuTV:ssä.
- ------
tarttis saada kirjoitti:
Sanottiin AamuTV:ssä.
Oikean suosituksen voit lukea virallisista ravitsemussuosituksista. Aamuteeveessä voi kuka tahansa käydä hölisemässä mitä huvittaa.
- AamuTV
------ kirjoitti:
Oikean suosituksen voit lukea virallisista ravitsemussuosituksista. Aamuteeveessä voi kuka tahansa käydä hölisemässä mitä huvittaa.
No ei siellä nyt kuka tahansa käy höpöttämässä.
Otahan asioista selvää. - *******
AamuTV kirjoitti:
No ei siellä nyt kuka tahansa käy höpöttämässä.
Otahan asioista selvää.Ei ravitsemussuosituksia tehdä niin, että joku pääsee televisioon haastateltavaksi ja sanoo sitten jotain mitä sylki suuhun tuo. Ja sitten muut noudattavat.
Herää jo. - AamuTV
******* kirjoitti:
Ei ravitsemussuosituksia tehdä niin, että joku pääsee televisioon haastateltavaksi ja sanoo sitten jotain mitä sylki suuhun tuo. Ja sitten muut noudattavat.
Herää jo.""""Ei ravitsemussuosituksia tehdä niin, että joku pääsee televisioon haastateltavaksi ja sanoo sitten jotain mitä sylki suuhun tuo. """""
Joku pääsee??????
Olet täysin väärässä. Ei siellä ole ihan ketä tahansa hatusta vetämässä tietoa, kuten täällä hömppäpalstalla. - tohtori kankinen
AamuTV kirjoitti:
""""Ei ravitsemussuosituksia tehdä niin, että joku pääsee televisioon haastateltavaksi ja sanoo sitten jotain mitä sylki suuhun tuo. """""
Joku pääsee??????
Olet täysin väärässä. Ei siellä ole ihan ketä tahansa hatusta vetämässä tietoa, kuten täällä hömppäpalstalla.Taas yksi joka saa käsityksensä maailmasta tv:tä katsomalla. Aamuteeveen parin minuutin insertissä ei ehdi selittämään d-vitamiinin kemiaa niin että maallikko sen tajuaisi. Peruskatsojan on ihan vaikea jopa muistaa puhujan nimeä saati sepustuksen sisältöä.
- AamuTV
tohtori kankinen kirjoitti:
Taas yksi joka saa käsityksensä maailmasta tv:tä katsomalla. Aamuteeveen parin minuutin insertissä ei ehdi selittämään d-vitamiinin kemiaa niin että maallikko sen tajuaisi. Peruskatsojan on ihan vaikea jopa muistaa puhujan nimeä saati sepustuksen sisältöä.
Mistäs sinä koko maailman nyt yhteen D-vitamiinin löysit?
"""Peruskatsojan on ihan vaikea jopa muistaa puhujan nimeä saati sepustuksen sisältöä."""
Älä yleistä omien aivojesi toimintaa.
Näin halveeraat kanssaihmisiä ja teet itsestäsi naurettavan.
Jukka-pekka Kouri pari kuukautta sitten esitti 15 minsan pätkän uusimmista tutkimustuloksista (ulkomailla tehty laajoja tutkimuksia), joissa oli todettu, jotta 5 mikrogrammaa on aivan liian vähän päivittäiseen D-vitamiinin saamiseen.
Uusin suositus on 25 mikrogrammaa. - AamuTV
tohtori kankinen kirjoitti:
Taas yksi joka saa käsityksensä maailmasta tv:tä katsomalla. Aamuteeveen parin minuutin insertissä ei ehdi selittämään d-vitamiinin kemiaa niin että maallikko sen tajuaisi. Peruskatsojan on ihan vaikea jopa muistaa puhujan nimeä saati sepustuksen sisältöä.
D-vitamiinista ilmestyy nyt tavan takaa uusia jännittäviä tutkimuksia. Maailman johtava ravitsemuslääketieteen lehti American Journal of Clinical Nutrition kirjoittaa pääkirjoituksessaan, että D-vitamiini on vahva tulehdussytokiineja ehkäisevä ja vaimentava yhdiste, josta on apua jopa ahtauttavassa sydäntaudissa (congestive heart failure). Onkin ilmeistä, että D-vitamiinin saantisuositus on aivan liian pieni ja vitamiinin turvallinen päiväannos aikuisille on 100 µg eikä suinkaan 5 µg kuten Kansanterveyslaitos on toitottanut.
- *******
AamuTV kirjoitti:
D-vitamiinista ilmestyy nyt tavan takaa uusia jännittäviä tutkimuksia. Maailman johtava ravitsemuslääketieteen lehti American Journal of Clinical Nutrition kirjoittaa pääkirjoituksessaan, että D-vitamiini on vahva tulehdussytokiineja ehkäisevä ja vaimentava yhdiste, josta on apua jopa ahtauttavassa sydäntaudissa (congestive heart failure). Onkin ilmeistä, että D-vitamiinin saantisuositus on aivan liian pieni ja vitamiinin turvallinen päiväannos aikuisille on 100 µg eikä suinkaan 5 µg kuten Kansanterveyslaitos on toitottanut.
Sinun tietosi ovat ihan viturallaan. Voimassa oleva suomalainen ravitsemussuositus ohjeistaa, että 7,5 µg/vrk ei siis 5 µg.
7,5 µg on ns suositeltava päiväannos ravinnosta (recommendend dietary allowance). Se taas on täysin eri kuin suurimman turvallisen annoksen raja (tolerable upper intake level). Jälkimmäinen raja määrittelee, millaisia annoksia on vielä otettu ilman oireita. Miten saatoit sotkea nämä keskenään? Jos osaaminen on aamuteeveestä saadun ja puutteellisesti ymmärretyn infon varassa, niin tällaista jälkeä syntyy. Ei ole koskaan tullut mieleen perehtyä asiaan oikeasti? - sun juttujas
******* kirjoitti:
Sinun tietosi ovat ihan viturallaan. Voimassa oleva suomalainen ravitsemussuositus ohjeistaa, että 7,5 µg/vrk ei siis 5 µg.
7,5 µg on ns suositeltava päiväannos ravinnosta (recommendend dietary allowance). Se taas on täysin eri kuin suurimman turvallisen annoksen raja (tolerable upper intake level). Jälkimmäinen raja määrittelee, millaisia annoksia on vielä otettu ilman oireita. Miten saatoit sotkea nämä keskenään? Jos osaaminen on aamuteeveestä saadun ja puutteellisesti ymmärretyn infon varassa, niin tällaista jälkeä syntyy. Ei ole koskaan tullut mieleen perehtyä asiaan oikeasti?Ottaisit asioista selvää.
- sun juttujasi
******* kirjoitti:
Sinun tietosi ovat ihan viturallaan. Voimassa oleva suomalainen ravitsemussuositus ohjeistaa, että 7,5 µg/vrk ei siis 5 µg.
7,5 µg on ns suositeltava päiväannos ravinnosta (recommendend dietary allowance). Se taas on täysin eri kuin suurimman turvallisen annoksen raja (tolerable upper intake level). Jälkimmäinen raja määrittelee, millaisia annoksia on vielä otettu ilman oireita. Miten saatoit sotkea nämä keskenään? Jos osaaminen on aamuteeveestä saadun ja puutteellisesti ymmärretyn infon varassa, niin tällaista jälkeä syntyy. Ei ole koskaan tullut mieleen perehtyä asiaan oikeasti?Ottaisit asioista selvää.
Ethän edes katsonut koko ohjelmaa.
Miten voit mitään tietää.
Missä ovat sinun faktasi?
Kaikki odotamme niitä innolla. - ja korvat heiluu
******* kirjoitti:
Sinun tietosi ovat ihan viturallaan. Voimassa oleva suomalainen ravitsemussuositus ohjeistaa, että 7,5 µg/vrk ei siis 5 µg.
7,5 µg on ns suositeltava päiväannos ravinnosta (recommendend dietary allowance). Se taas on täysin eri kuin suurimman turvallisen annoksen raja (tolerable upper intake level). Jälkimmäinen raja määrittelee, millaisia annoksia on vielä otettu ilman oireita. Miten saatoit sotkea nämä keskenään? Jos osaaminen on aamuteeveestä saadun ja puutteellisesti ymmärretyn infon varassa, niin tällaista jälkeä syntyy. Ei ole koskaan tullut mieleen perehtyä asiaan oikeasti?Ottaisit asioista selvää.
Ethän edes katsonut koko ohjelmaa.
Miten voit mitään tietää?
Missä ovat sinun faktasi?
Kaikki odotamme niitä innolla. - toisten tieto
******* kirjoitti:
Sinun tietosi ovat ihan viturallaan. Voimassa oleva suomalainen ravitsemussuositus ohjeistaa, että 7,5 µg/vrk ei siis 5 µg.
7,5 µg on ns suositeltava päiväannos ravinnosta (recommendend dietary allowance). Se taas on täysin eri kuin suurimman turvallisen annoksen raja (tolerable upper intake level). Jälkimmäinen raja määrittelee, millaisia annoksia on vielä otettu ilman oireita. Miten saatoit sotkea nämä keskenään? Jos osaaminen on aamuteeveestä saadun ja puutteellisesti ymmärretyn infon varassa, niin tällaista jälkeä syntyy. Ei ole koskaan tullut mieleen perehtyä asiaan oikeasti?Ei ne ole minun tietoani, vaan ihan muiden.
D-vitamiinin saantisuositus TULISI MÄÄRITTÄÄ TÄYSIN UUSIKSI
American Journal of Clinical Nutrition lehden (AJCN) tammikuun 2007 numerossa julkaistussa laajassa kokoomatutkimuksessa kritisoidaan voimakkaasti nykyisiä alhaisia D-vitamiinin saantisuosituksia (1). Lehden tutkimuksessa päivittäinen turvallinen annostus terveille ihmisille nostetaan aivan uudelle tasolle. Tällä hetkellä yleisesti hyväksyttynä turvallisena ylärajana pidetään 50 mikrogrammaa päivässä, tämän seurauksena Suomessakin nostettiin vuonna 2006 päivittäinen saantisuositus 7 mikrogrammasta 10 mikrogrammaan. Tiedeyhteisö on jo pitkään kritisoinut liian alhaisia D-vitamiinisuosituksia. Useimmat D-vitamiini-asiantuntijat ovat sitä mieltä, että 25(OH)D:n veripitoisuus tulisi olla vähintään 80 nmol/l, jotta D-vitamiinista saavutettaisiin optimaalinen hyöty. Viitearvoalue 25(OH)D:lle on Suomessa määritetty 10 - 105 nmol/l (tavoitetaso 40-80 nmol/l). Jotta 97.5 % väestöstä pääsisi 80 nmol/l tasolle tulisi D3-vitamiinin saanti olla vähintään 75 ug (3000 ky)/pv (2).
Aikaisemmin luultiin, että D-vitamiini vaikuttaa pelkästään kalkkiaineenvaihduntaan ja sitä tarvitaan kalkin imeytymisen edistämiseksi, mutta nykytutkimus on osoittanut, että D-vitamiini vaikuttaa myös kehon immuunipuolustukseen. On jopa arveltu, että liian vähäinen D-vitamiinin saanti altistaa autoimmuunisairauksille, syövälle, masennukselle ja flunssille. Uudessa AJCN tutkimuksessa pidetään terveelle ihmiselle turvallisena D-vitamiinin ylärajana 10.000 kansainvälistä yksikköä (250 mikrogrammaa) päivässä, tämä on viisinkertainen määrä aikaisempaan turvallisuusrajaan verratttuna. Lisäksi todettiin, että väitteet D-vitamiinin terveydellisistä haitoista ovat huomattavan liioiteltuja (1). Näin suuria määriä ei kuitenkaan tule ottaa ilman lääkärin valvontaa.
The American Journal of Clinical Nutrition-lehden maaliskuun 2007 numerossa viisitoista johtavaa ravitsemusalan tutkijaa ja kliinikkoa vetosivat USA:n terveysviranomaisiin ja EU:n Terveysvirastoon, jotta ne pikaisesti arvioisivat uudelleen D-vitamiinin saantisuositukset, sillä nykyiset liian alhaiset D-vitamiinitasot saattavat olla vakava kansanterveydellinen riski (3)
D-vitamiinia on saatavana terveyskaupoissa ja apteekeissa ravintolisinä kahta eri muotoa D2 (ergokalsiferoli) ja D3 (kolekalsiferoli), joista tutkijat suosittelevat D3-vitamiinin käyttöä, koska D2-vitamiinin teho on huomattavasti heikompi. - Hoidettu odottaa
ja korvat heiluu kirjoitti:
Ottaisit asioista selvää.
Ethän edes katsonut koko ohjelmaa.
Miten voit mitään tietää?
Missä ovat sinun faktasi?
Kaikki odotamme niitä innolla.Voimassa olevat ravitsemussuositukset voi helposti tarkistaa Suomalaiset ravitsemussuositukset -julkaisusta vuodelta 2005.
Sinä esitit tekstiä, jotka olet poiminut Tohtori Tolonen -tuotemerkillä esiintyvän juipin vanhoilta nettisivuilta. Ne taas on suunnattu lähinnä kaltaisillesi. Olet muuten ennenkin jäänyt kiinni siitä, että sössötät josaain tieteellisessä lehdessä olleesta tekstistä ja sitten et oikeasti olekaan lukenut sitä. Sano ensi kerralla reilusti, kenen tietojen varassa olet.
Suositeltavan vuorokausiannoksen ja ylimmän turvallisen annoksen erokin on sinulle selitetty moneen kertaan, mutta käsityskykysi ei riitä vieläkään sen hahmottamiseen. - terrori
******* kirjoitti:
Sinun tietosi ovat ihan viturallaan. Voimassa oleva suomalainen ravitsemussuositus ohjeistaa, että 7,5 µg/vrk ei siis 5 µg.
7,5 µg on ns suositeltava päiväannos ravinnosta (recommendend dietary allowance). Se taas on täysin eri kuin suurimman turvallisen annoksen raja (tolerable upper intake level). Jälkimmäinen raja määrittelee, millaisia annoksia on vielä otettu ilman oireita. Miten saatoit sotkea nämä keskenään? Jos osaaminen on aamuteeveestä saadun ja puutteellisesti ymmärretyn infon varassa, niin tällaista jälkeä syntyy. Ei ole koskaan tullut mieleen perehtyä asiaan oikeasti? - totuuden torvi
Hoidettu odottaa kirjoitti:
Voimassa olevat ravitsemussuositukset voi helposti tarkistaa Suomalaiset ravitsemussuositukset -julkaisusta vuodelta 2005.
Sinä esitit tekstiä, jotka olet poiminut Tohtori Tolonen -tuotemerkillä esiintyvän juipin vanhoilta nettisivuilta. Ne taas on suunnattu lähinnä kaltaisillesi. Olet muuten ennenkin jäänyt kiinni siitä, että sössötät josaain tieteellisessä lehdessä olleesta tekstistä ja sitten et oikeasti olekaan lukenut sitä. Sano ensi kerralla reilusti, kenen tietojen varassa olet.
Suositeltavan vuorokausiannoksen ja ylimmän turvallisen annoksen erokin on sinulle selitetty moneen kertaan, mutta käsityskykysi ei riitä vieläkään sen hahmottamiseen.Biovitan lisäravinnekauppa perustuu muutenkin viime vuosisadan lääketieteen vilpittömään uskoon, että juuri heidän pillereillä estettäisiin sitä taikka tätä ja se tai tämä vaiva helpottuu. Sittemmin tutkimuksissa selvisi, että tulokset eivät olleet pelkästään positiivisia. Olisi sittenkin kannattanut panostaa oikeaan ravintoon eikä pillereihin. Joissakin tapauksissa lisäravinteiden käyttö on perusteltua käypää hoitoa mutta huomattava osa siitä on liioittelua ja käyttö turhaa. Siinä mielessä ravinnekauppaa voi luonnehtia vaihtoehtoiseksi mutta taas luontaisen kanssa sillä ei ole mitään tekemistä. Ihan tavallista kemianteollisuutta.
- turha yrittää
toisten tieto kirjoitti:
Ei ne ole minun tietoani, vaan ihan muiden.
D-vitamiinin saantisuositus TULISI MÄÄRITTÄÄ TÄYSIN UUSIKSI
American Journal of Clinical Nutrition lehden (AJCN) tammikuun 2007 numerossa julkaistussa laajassa kokoomatutkimuksessa kritisoidaan voimakkaasti nykyisiä alhaisia D-vitamiinin saantisuosituksia (1). Lehden tutkimuksessa päivittäinen turvallinen annostus terveille ihmisille nostetaan aivan uudelle tasolle. Tällä hetkellä yleisesti hyväksyttynä turvallisena ylärajana pidetään 50 mikrogrammaa päivässä, tämän seurauksena Suomessakin nostettiin vuonna 2006 päivittäinen saantisuositus 7 mikrogrammasta 10 mikrogrammaan. Tiedeyhteisö on jo pitkään kritisoinut liian alhaisia D-vitamiinisuosituksia. Useimmat D-vitamiini-asiantuntijat ovat sitä mieltä, että 25(OH)D:n veripitoisuus tulisi olla vähintään 80 nmol/l, jotta D-vitamiinista saavutettaisiin optimaalinen hyöty. Viitearvoalue 25(OH)D:lle on Suomessa määritetty 10 - 105 nmol/l (tavoitetaso 40-80 nmol/l). Jotta 97.5 % väestöstä pääsisi 80 nmol/l tasolle tulisi D3-vitamiinin saanti olla vähintään 75 ug (3000 ky)/pv (2).
Aikaisemmin luultiin, että D-vitamiini vaikuttaa pelkästään kalkkiaineenvaihduntaan ja sitä tarvitaan kalkin imeytymisen edistämiseksi, mutta nykytutkimus on osoittanut, että D-vitamiini vaikuttaa myös kehon immuunipuolustukseen. On jopa arveltu, että liian vähäinen D-vitamiinin saanti altistaa autoimmuunisairauksille, syövälle, masennukselle ja flunssille. Uudessa AJCN tutkimuksessa pidetään terveelle ihmiselle turvallisena D-vitamiinin ylärajana 10.000 kansainvälistä yksikköä (250 mikrogrammaa) päivässä, tämä on viisinkertainen määrä aikaisempaan turvallisuusrajaan verratttuna. Lisäksi todettiin, että väitteet D-vitamiinin terveydellisistä haitoista ovat huomattavan liioiteltuja (1). Näin suuria määriä ei kuitenkaan tule ottaa ilman lääkärin valvontaa.
The American Journal of Clinical Nutrition-lehden maaliskuun 2007 numerossa viisitoista johtavaa ravitsemusalan tutkijaa ja kliinikkoa vetosivat USA:n terveysviranomaisiin ja EU:n Terveysvirastoon, jotta ne pikaisesti arvioisivat uudelleen D-vitamiinin saantisuositukset, sillä nykyiset liian alhaiset D-vitamiinitasot saattavat olla vakava kansanterveydellinen riski (3)
D-vitamiinia on saatavana terveyskaupoissa ja apteekeissa ravintolisinä kahta eri muotoa D2 (ergokalsiferoli) ja D3 (kolekalsiferoli), joista tutkijat suosittelevat D3-vitamiinin käyttöä, koska D2-vitamiinin teho on huomattavasti heikompi.Yritit googlettaa saantisuosituksia mutta ei vaan millään onnistu.
Jos olisit lukenut copypasteamasi jutun, niin olisit saattanut huomata, että siinä kirjoittaja esittää taas erilaisen tiedon virallisesta suosituksesta kuin minkä sinä äsken kopioit Toloselta.
Myöskin turvallisen annoksen viralliseksi ylärajaksi väitetään nyt kymmenkertainen annos siihen mitä sinä äsken esitit. Etkö oikeasti huomaa tällaisia pikku juttuja.
Myöskään annetun ravitsemussuosituksen julkaisuvuosi ei mene oikein. Jos kirjoittaja olisi tiennyt oikean vuoden, hän olisi osannut korjata sieltä oikean luvunkin juttuunsa.
Jos taas olisit osannut lukea poisjättämässäsi lähdeluettelossa mainitut alkuperäisartikkelit, olisit todennut, että niissä ei väitetä turvalliseksi ravinnosta saatavaksi d-vitamiiniannokseksi 250 mikrogrammaa. Se on ihan eri luku.
Pillerikauppiaan vaan ei kannata kertoa, että tuo on määrä, jonka saa olemalla auringossa. Jos taas sama määrä otettaisiin pillerinä niin seerumin d-vitamiinipitoisuus noussisi paljon korkeammaksi. Ravinnosta saadulla deellä on se ero auringosta saatuun, että auringosta saatu ylijäämä hajoaa ja turvaraja ei ylity.
Nämä on sinulle selitetty moneen kertaan mutta sinulla ei tule koskaan olemaan halua tai ymmärrystä niiden käsittämiseen.
- -------
Tasapainoinen ravinto ei onnistu pilsuja syömällä. Ei toimi ravinteet samalla tavalla kuin ruuasta saatuna.
Otat peruskoulun kotitalouskirjan ja kertaat siitä muutaman perustekniikan kuten keittäminen ja paistaminen. Marketista voit hakea edullisia ruoka-aineksia, joiden valmistaminen on sekä helppoa että nopeaa. Katsot hiukan hintoja, niin huomaat, että terveellinen ruoka ei tosiaankaan maksa paljoa.- kuinka puhutaan marjoista
kukaan ei niitä syö vaikka varmasti ovat parhaat lähteet.Ota tavaksi joka päivä syödä marjoja.Mutta huomaa syö joka päivä eri marjoja. mustikoita,puolukoita,karpaloita,tyrnejä,lakkoja ,mansikoita.
Katso sitten vuoden kuluttua missä kunnossa olet.
Minulta ainakin loppui yskät,nuhat,mahataudit,influenssakin on hypännyt yli 5 viimeistä vuotta.
Suosittelen!!!
- loistavia
Lämpimästi voin suositella kotimaisen yhtiön Ecowayn markkinoimia tuotteita, jotka on suomalaisissa yliopistoissa ja yhdessä hawajin yliopistossa kehitettyjä. Sieltä löytyy todella monipuolinen omegavalmiste sekä spirulina, josta saa kaikki tarvittavat vitamiinit, hivenaineet ja mineraalit, lukuunottamatta C ja D-vitamiineja, orgaanisessa muodossa. Muutama muukin loistava tuote, mutta noilla me ollaan ainakin pärjätty. Maksavat enemmän kun monet muut, mutta ovat laadukkaita niin että itse olen ainakin kokenut, että hyvästä kannattaa maksaa.
- Nimetön
Itse suhtaudun kyllä aika skeptisesti näihin verkostomarkkinatuotteisiin.Miksi niitä ei laiteta normaali luontaistuotekauppoihin?
- ei kauppa käy
Nimetön kirjoitti:
Itse suhtaudun kyllä aika skeptisesti näihin verkostomarkkinatuotteisiin.Miksi niitä ei laiteta normaali luontaistuotekauppoihin?
Miksi kukaan ostaisi tehotonta, sikamaisen hintaista levää tai nonimehua kaupasta. Verkostomarkkinoinnin idea on unelmien kauppaaminen vähäosaisille. Tuotteet ovat pelkkä savuverho.
- miettinyt....
ei kauppa käy kirjoitti:
Miksi kukaan ostaisi tehotonta, sikamaisen hintaista levää tai nonimehua kaupasta. Verkostomarkkinoinnin idea on unelmien kauppaaminen vähäosaisille. Tuotteet ovat pelkkä savuverho.
kokeilla, mikä kokeilemasi ecowayn tuote ei toiminut??
- juksua kaikki
miettinyt.... kirjoitti:
kokeilla, mikä kokeilemasi ecowayn tuote ei toiminut??
Merilevä oli hyödytöntä. Terni oli yhtä tyhjän kanssa. Nonikapseleissa meni rahat haaskuun. Ja ne magneetit. Ei mikään auttanut.
ei parantunut allergia, ei mennyt tulehdukset ei vähentynyt nuha eikä kivut.
- luomu
suosittelisin b-comblexia ja Hig-epaa. Ovat bio-orgaanisia, hyvin imeytyviä eikä mielestäni sika-kalliita. siinä on b-ryhmä, A,D-vit ja omegat.
www.maansavu.fi- parhaita ovat
Joku tuossa kyseli miksi tuotteita ei ole saatavilla normaaleista luontaistuotekaupoista??? Tuotteethan OVAT saatavilla sekä luontaistuotekaupoista että apteekeista. Miksi ne sitten kannattaa hankkia verkoston kautta??? Koska ne ovat sitä kautta 30-50% halvempia kuin kaupassa!
- faktaa peliin
parhaita ovat kirjoitti:
Joku tuossa kyseli miksi tuotteita ei ole saatavilla normaaleista luontaistuotekaupoista??? Tuotteethan OVAT saatavilla sekä luontaistuotekaupoista että apteekeista. Miksi ne sitten kannattaa hankkia verkoston kautta??? Koska ne ovat sitä kautta 30-50% halvempia kuin kaupassa!
Verkostossa kaikki on kalliimpaa kuin kaupassa, koska verkostot ovat monesti huijausyrityksiä (pyramidipeliä vaan).
Eli rahat pois hyväuskoisilta.
Ja kerran kun ostat, niin markkinamiehet eivät sinusta irti päästä.
Ja loppujen lopuksi ne ovat järjettömän kalliita ja todennäköisesti aivan turhia tavallisille ihmisille.
http://www.poliklinikka.fi/?page=5331684&id=0986714 - kukkuu
faktaa peliin kirjoitti:
Verkostossa kaikki on kalliimpaa kuin kaupassa, koska verkostot ovat monesti huijausyrityksiä (pyramidipeliä vaan).
Eli rahat pois hyväuskoisilta.
Ja kerran kun ostat, niin markkinamiehet eivät sinusta irti päästä.
Ja loppujen lopuksi ne ovat järjettömän kalliita ja todennäköisesti aivan turhia tavallisille ihmisille.
http://www.poliklinikka.fi/?page=5331684&id=0986714Tuo edellisessä viestissä ja sen linkissä saneltu on kaikki totta eli lisäravinteita ei tarvita, mikäli ihminen noudattaa ravitsemussuosituksia, Näihin suosituksiinhan kuuluu, että tulisi syödä vähintään 500g kasviksia, 2dl marjoja, pehmeitä rasvoja kovien sijaan ym. ym. JOKA IKINEN PÄIVÄ. Jos suosituksia noudattaa, voi olla varma, että saa sen päivän aikana tarvitsemansa ravinteet. Mikäli jonakin päivänä lipsuu tästä voi päivittäisen tarpeen saada oikeanlaisista lisäravinteista, muutoinhan elimistöön tulee puutostiloja!
Nou hätä, jos kyse on C-vitamiinista, sen puutoshan näkyy hetimmiten ja on myös korvattavissa havaitsemisen myötä. Mutta esim. B12-vitamiinin puutos aiheuttaa oireita vasta 10-20 vuoden kuluttua, jolloin varastoja ei hetkessä täytetäkään ja puutoksesta aiheutuneita oireita heti korjata.
Itse en pysty joka päivä syömään niin terveellisesti,että saisin kaiken mitä tarvitsen, joten mielummin syön lisäravinteita ja ennaltaehkäisen sairauksia kun jälkiviisaana sanon, että olisi pitänyt... - -------
kukkuu kirjoitti:
Tuo edellisessä viestissä ja sen linkissä saneltu on kaikki totta eli lisäravinteita ei tarvita, mikäli ihminen noudattaa ravitsemussuosituksia, Näihin suosituksiinhan kuuluu, että tulisi syödä vähintään 500g kasviksia, 2dl marjoja, pehmeitä rasvoja kovien sijaan ym. ym. JOKA IKINEN PÄIVÄ. Jos suosituksia noudattaa, voi olla varma, että saa sen päivän aikana tarvitsemansa ravinteet. Mikäli jonakin päivänä lipsuu tästä voi päivittäisen tarpeen saada oikeanlaisista lisäravinteista, muutoinhan elimistöön tulee puutostiloja!
Nou hätä, jos kyse on C-vitamiinista, sen puutoshan näkyy hetimmiten ja on myös korvattavissa havaitsemisen myötä. Mutta esim. B12-vitamiinin puutos aiheuttaa oireita vasta 10-20 vuoden kuluttua, jolloin varastoja ei hetkessä täytetäkään ja puutoksesta aiheutuneita oireita heti korjata.
Itse en pysty joka päivä syömään niin terveellisesti,että saisin kaiken mitä tarvitsen, joten mielummin syön lisäravinteita ja ennaltaehkäisen sairauksia kun jälkiviisaana sanon, että olisi pitänyt...Kömpelö temppu. Ensin valehtelet ravitsemussuosituksiin kuuluvan jotain älytöntä ja sitten kritisoit sen kumoon.
Oikeasti ravitsemussuosituksissa neuvotaan syömään paljon kasviksia (siis muutakin kuin peruna). Siinä ideana ei ole pelkästään vitamiinien turvaaminen vaan monen muun tärkeän aineen ja lisäksi kuidun saanti. Lisäksi kasviksilla on helppo täyttää vatsaa ilman tolkutonta energiansaantia. Et pääse samaan nappeja kiskomalla. Et oikein taida hahmottaa,että ravinossa on kyse kokonaisuudesta.
Toiseksi ravitsemussuositukset on laskettu vuorokautta kohti, mutta se ei tarkoita, että kaikkia aineita tulisi saada sama määrä joka päivä. Jotkut ravinteet varastoituvat elimistössä päiviä ja jotkut kuukausia. Joko valehtelet tahallasi tai sitten sinulta puuttuvat ihan peruskoululaisille kerrotut tiedot elimistön toiminnasta. Ethän sinä oikeasti ole noin pösilö?
Kolmanneksi jos oikeasti syöt yksipuolisesti, niin roinaaminen ei välttämättä pelasta. Mömmöistä imeytyminen ei ole sama asia kuin ravinteiden saaminen oikeasta ruuasta. Esität riskinä, että voisit katua ettet syönyt tarpeeksi nappeja. Todennäköisempää on, että vuosien päästä kadut, että korvasit oikean ruoan pilsuilla.
Esimerkkisi b12-vitamiinin puutoksesta on vähän erikoinen. Sen voi saada, jos ravinnosta puuttuu liha, kala, maitotuotteet, kananmuna ja eläinrasvat. Tuollainen ruokavalio on joko oma poikkeuksellinen, tietoinen valinta tai kertoo syömishäiriöstä. - ajattelemisen aihetta
------- kirjoitti:
Kömpelö temppu. Ensin valehtelet ravitsemussuosituksiin kuuluvan jotain älytöntä ja sitten kritisoit sen kumoon.
Oikeasti ravitsemussuosituksissa neuvotaan syömään paljon kasviksia (siis muutakin kuin peruna). Siinä ideana ei ole pelkästään vitamiinien turvaaminen vaan monen muun tärkeän aineen ja lisäksi kuidun saanti. Lisäksi kasviksilla on helppo täyttää vatsaa ilman tolkutonta energiansaantia. Et pääse samaan nappeja kiskomalla. Et oikein taida hahmottaa,että ravinossa on kyse kokonaisuudesta.
Toiseksi ravitsemussuositukset on laskettu vuorokautta kohti, mutta se ei tarkoita, että kaikkia aineita tulisi saada sama määrä joka päivä. Jotkut ravinteet varastoituvat elimistössä päiviä ja jotkut kuukausia. Joko valehtelet tahallasi tai sitten sinulta puuttuvat ihan peruskoululaisille kerrotut tiedot elimistön toiminnasta. Ethän sinä oikeasti ole noin pösilö?
Kolmanneksi jos oikeasti syöt yksipuolisesti, niin roinaaminen ei välttämättä pelasta. Mömmöistä imeytyminen ei ole sama asia kuin ravinteiden saaminen oikeasta ruuasta. Esität riskinä, että voisit katua ettet syönyt tarpeeksi nappeja. Todennäköisempää on, että vuosien päästä kadut, että korvasit oikean ruoan pilsuilla.
Esimerkkisi b12-vitamiinin puutoksesta on vähän erikoinen. Sen voi saada, jos ravinnosta puuttuu liha, kala, maitotuotteet, kananmuna ja eläinrasvat. Tuollainen ruokavalio on joko oma poikkeuksellinen, tietoinen valinta tai kertoo syömishäiriöstä.Linkki kannattaa avata.
http://www.mdd.fi/Pages/ravinto.html
Harvardin yliopiston tutkijat ovat kehittäneet uuden ruokapyramidin, joka kertoo, mitä meidän todella tulisi syödä. Pyramidi perustuu tieteen viimeisimpiin tutkimuksiin, joita osin on tehty juuri Harvardin yliopistossa. Tätä suositusta tehtäessä ei ole tarvinnut ottaa huomioon maatalouspolitiikkaa eikä elintarviketeollisuuden intressejä. Terveellisen syömisen pyramidin on esittänyt professori, lääkäri Walter C. Willett kirjassaan Eat, Drink, and Be Healthy. The Harvard Medical School Guide to Healthy Eating. (Kirjan voi hankkia Suomessa esim. nettikirjakaupasta www.bookplus.fi ) Pyramidi löytyy myös Internetistä http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/pyramids.ht ml
Harvardin tutkijat yhtyvät joihinkin amerikkalaisiin suosituksiin (jotka ovat pääpiirteissään samanlaisia kuin suomalaiset), asettavat joitakin kyseenalaisiksi ja ovat aktiivisesti eri mieltä monista muista. Tutkimus on osoittanut vahvoja yhteyksiä ravitsemuksen ja muiden elämän tapojen muuttamisen sekä sairauksien (kuten sydänsairaudet ja syöpä) välillä. Suuri osa kroonisista sairauksista on ennalta ehkäistävissä.
Harvardin tutkijat sanovat, että nykyiset amerikkalaiset suositukset ylikorostavat hiilihydraatteja. Lähtökohtana näyttää olevan se, että kaikki hiilihydraatit ovat hyvä ja kaikki rasvat pahoja. Täysjyvätuotteet ovat erinomaisia hiilihydraattien lähteitä, mutta muutoin tätä ryhmää ylikorostetaan. Liika puhdistettujen viljatuotteiden syönti on yhdistetty diabetekseen ja sydänsairauksiin. Täysjyvätuotteissa on kuoriosa ja alkio vielä mukana, ja niissä on valtaosa kuidusta, hivenaineista ja vitamiineista. Prosessin kuluessa jopa 80 – 90 % häviää, kun täysjyvästä tehdään valkoista leipää, pastaa, makaronia jne. Ruisleivässä on mukana enemmän täysjyvää, mutta tuotteissa on eroja, joten kannattaa katsoa tuoteselostetta.
Harvardin tutkijat kehottavat syömään jopa enemmän hedelmiä ja vihanneksia kuin, mitä suositukset sanovat. Meillä Suomessa tämä tarkoittanee miniminä puolta kiloa päivässä hedelmiä, marjoja, vihanneksia ja juureksia. Eikä pidä ajatella vain eksoottisia ”etelän hedelmiä”, vaan on hyvä muistaa kotimaiset marjat ja juurekset. Meillä on aivan loistavia luonnonmarjoja (mustikka, puolukka, lakka, tyrnimarja jne.) sekä varsin hyvin saatavana myös viljeltyjä luomumarjoja. Pakastettuina niiden ravintoarvoista menetetään vain vähän ja ne ovat monin verroin parempia kuin (sokeroidut) marmeladit, hillot ja mehut.
Suomessa juurekset porkkanaa lukuun ottamatta alkavat olla katoavaa kansanperinnettä. Kuitenkin ne ovat hyvää suomalaista perus- ja lähiruokaa. Uunissa valmistettuna vaikkapa kanan tai kalkkunan kanssa ne valmistuvat yhtä nopeasti.
Kaikki rasvat eivät ole pahoja. Trans-rasvat ja tyydyttyneet (eläin)rasvat ovat terveyden kannalta huonoja, sillä ne kohottavat veren kolesterolia ja lisäävät riskiä sairastua sydänsairauksiin. Sitä vastoin tyydyttymättömillä rasvoilla (kala- ja kasviöljyt) on päinvastainen vaikutus.
Suomalaisissa suosituksissa käsitetään yhtenä ryhmänä liha, kala ja maitovalmisteet. Nämä ovat hyviä proteiinien lähteitä, mutta ne eivät kuitenkaan ole terveyden kannalta samanarvoisia. Lisäksi ryhmästä puuttuvat kasvikunnan proteiinin lähteet eli pähkinät ja palkovilja (pavut, herneet jne.). Harvardin tutkijoiden näkemyksen mukaan punaisessa lihassa ja maitotuotteissa (maito, viilit, jugurtit ja juustot) proteiinit tulevat ”huonossa pakkauksessa”. Vähärasvaisissa maitotuotteissa on usein lisättyä sokeria, ja juustoissa sekä lihatuotteissa mukana tulee helposti paljon tyydyttymätöntä eläinrasvaa. Sen sijaan siipikarjassa (kana, kalkkuna) on huomattavasti vähemmän rasvaa (mukana hivenen myös hyviä rasvoja) ja kalassa on paljon hyviä rasvoja. Pähkinät ja palkovilja ovat kohtalaisia proteiinin lähteitä, ja sisältävät hyviä rasvoja. Pähkinöiden edullisista terveydellisistä vaikutuksista on julkaistu useita tutkimuksia arvostetuissa tiedejulkaisuissa.
Suomalaisessa ruokakolmiossa kaikki rasvat on sijoitettu vältettävien joukkoon. Kuitenkin eräiden kasvirasvojen ja kalaöljyjen terveydellisyydestä on vahvaa näyttöä. Sen takia Harvardin tutkijat suosittavat niiden käyttöä.
MDD:n suositus terveyttä edistäväksi ruokavalioksi on sama kuin Harvardin tutkijoiden.
Tässä on pyramidi kirjoittajan luvalla muokattu suomeksi:
Suositusten yhteenveto:
Liiku päivittäin vähintään hyötyliikuntaa. Pidä painosi alle painoindeksin 25 kg/m2 mieluummin tasolla 22 – 23 kg/m2.
Käytä täysjyvätuotteita, kasviöljyjä, hedelmiä, marjoja, vihanneksia, juureksia
Käytä vain harvoin punaista lihaa ja valkoista leipää, riisiä tai pastaa. (Graham- tai sekaleipä ei ole juurikaan parempaa.)
Kalaa on syytä käyttää monipuolisesti ja ainakin pari kertaa viikossa. Liharuokana kana ja kalkkuna ovat hyviä.
Palkovilja (herneet, pavut) ja pähkinät ovat suositeltavia
Maitotuotteet eivät ole välttämättömiä. Proteiineja saadaan myös muista lähteistä ja kalsiumin voi tarvittaessa ottaa myös lisäravinteena. Jos käytät maitotuotteita juustot mukaan lukien, valitse vähärasvaisia.
Vitamiini- ja hivenainetarpeen turvaamiseksi monivitamiini/hivenainepuriste on varteenotettava vaihtoehto. Laajempi lisäravinteiden käyttö on syytä perustaa laboratoriotutkimuksiin.
Puutteet ravitsemuksessa
Huonon ravitsemuksen seuraukset eivät näy viikoissa eivätkä edes kuukausissa. Mutta vuosia jatkunut epätyydyttävä ravitsemus johtaa ensin oireisiin, jotka eivät vielä ole sairauksia. Pitkään jatkuvat vajaukset johtavat puutostiloihin ja lopulta sairauksiin.
Toisaalta ravitsemuksen on tarkoitus pitää elimistön puolustuskyky ja ”varakapasiteetti” kunnossa. Jos näin ei ole, niin stressi tai ulkoiset tekijät voivat suistaa biokemialliset mekanismit raiteiltaan, joka usein ilmenee epämääräisinä oireina, mutta vielä ei ole syntynyt elimellistä vikaa. - --------
ajattelemisen aihetta kirjoitti:
Linkki kannattaa avata.
http://www.mdd.fi/Pages/ravinto.html
Harvardin yliopiston tutkijat ovat kehittäneet uuden ruokapyramidin, joka kertoo, mitä meidän todella tulisi syödä. Pyramidi perustuu tieteen viimeisimpiin tutkimuksiin, joita osin on tehty juuri Harvardin yliopistossa. Tätä suositusta tehtäessä ei ole tarvinnut ottaa huomioon maatalouspolitiikkaa eikä elintarviketeollisuuden intressejä. Terveellisen syömisen pyramidin on esittänyt professori, lääkäri Walter C. Willett kirjassaan Eat, Drink, and Be Healthy. The Harvard Medical School Guide to Healthy Eating. (Kirjan voi hankkia Suomessa esim. nettikirjakaupasta www.bookplus.fi ) Pyramidi löytyy myös Internetistä http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/pyramids.ht ml
Harvardin tutkijat yhtyvät joihinkin amerikkalaisiin suosituksiin (jotka ovat pääpiirteissään samanlaisia kuin suomalaiset), asettavat joitakin kyseenalaisiksi ja ovat aktiivisesti eri mieltä monista muista. Tutkimus on osoittanut vahvoja yhteyksiä ravitsemuksen ja muiden elämän tapojen muuttamisen sekä sairauksien (kuten sydänsairaudet ja syöpä) välillä. Suuri osa kroonisista sairauksista on ennalta ehkäistävissä.
Harvardin tutkijat sanovat, että nykyiset amerikkalaiset suositukset ylikorostavat hiilihydraatteja. Lähtökohtana näyttää olevan se, että kaikki hiilihydraatit ovat hyvä ja kaikki rasvat pahoja. Täysjyvätuotteet ovat erinomaisia hiilihydraattien lähteitä, mutta muutoin tätä ryhmää ylikorostetaan. Liika puhdistettujen viljatuotteiden syönti on yhdistetty diabetekseen ja sydänsairauksiin. Täysjyvätuotteissa on kuoriosa ja alkio vielä mukana, ja niissä on valtaosa kuidusta, hivenaineista ja vitamiineista. Prosessin kuluessa jopa 80 – 90 % häviää, kun täysjyvästä tehdään valkoista leipää, pastaa, makaronia jne. Ruisleivässä on mukana enemmän täysjyvää, mutta tuotteissa on eroja, joten kannattaa katsoa tuoteselostetta.
Harvardin tutkijat kehottavat syömään jopa enemmän hedelmiä ja vihanneksia kuin, mitä suositukset sanovat. Meillä Suomessa tämä tarkoittanee miniminä puolta kiloa päivässä hedelmiä, marjoja, vihanneksia ja juureksia. Eikä pidä ajatella vain eksoottisia ”etelän hedelmiä”, vaan on hyvä muistaa kotimaiset marjat ja juurekset. Meillä on aivan loistavia luonnonmarjoja (mustikka, puolukka, lakka, tyrnimarja jne.) sekä varsin hyvin saatavana myös viljeltyjä luomumarjoja. Pakastettuina niiden ravintoarvoista menetetään vain vähän ja ne ovat monin verroin parempia kuin (sokeroidut) marmeladit, hillot ja mehut.
Suomessa juurekset porkkanaa lukuun ottamatta alkavat olla katoavaa kansanperinnettä. Kuitenkin ne ovat hyvää suomalaista perus- ja lähiruokaa. Uunissa valmistettuna vaikkapa kanan tai kalkkunan kanssa ne valmistuvat yhtä nopeasti.
Kaikki rasvat eivät ole pahoja. Trans-rasvat ja tyydyttyneet (eläin)rasvat ovat terveyden kannalta huonoja, sillä ne kohottavat veren kolesterolia ja lisäävät riskiä sairastua sydänsairauksiin. Sitä vastoin tyydyttymättömillä rasvoilla (kala- ja kasviöljyt) on päinvastainen vaikutus.
Suomalaisissa suosituksissa käsitetään yhtenä ryhmänä liha, kala ja maitovalmisteet. Nämä ovat hyviä proteiinien lähteitä, mutta ne eivät kuitenkaan ole terveyden kannalta samanarvoisia. Lisäksi ryhmästä puuttuvat kasvikunnan proteiinin lähteet eli pähkinät ja palkovilja (pavut, herneet jne.). Harvardin tutkijoiden näkemyksen mukaan punaisessa lihassa ja maitotuotteissa (maito, viilit, jugurtit ja juustot) proteiinit tulevat ”huonossa pakkauksessa”. Vähärasvaisissa maitotuotteissa on usein lisättyä sokeria, ja juustoissa sekä lihatuotteissa mukana tulee helposti paljon tyydyttymätöntä eläinrasvaa. Sen sijaan siipikarjassa (kana, kalkkuna) on huomattavasti vähemmän rasvaa (mukana hivenen myös hyviä rasvoja) ja kalassa on paljon hyviä rasvoja. Pähkinät ja palkovilja ovat kohtalaisia proteiinin lähteitä, ja sisältävät hyviä rasvoja. Pähkinöiden edullisista terveydellisistä vaikutuksista on julkaistu useita tutkimuksia arvostetuissa tiedejulkaisuissa.
Suomalaisessa ruokakolmiossa kaikki rasvat on sijoitettu vältettävien joukkoon. Kuitenkin eräiden kasvirasvojen ja kalaöljyjen terveydellisyydestä on vahvaa näyttöä. Sen takia Harvardin tutkijat suosittavat niiden käyttöä.
MDD:n suositus terveyttä edistäväksi ruokavalioksi on sama kuin Harvardin tutkijoiden.
Tässä on pyramidi kirjoittajan luvalla muokattu suomeksi:
Suositusten yhteenveto:
Liiku päivittäin vähintään hyötyliikuntaa. Pidä painosi alle painoindeksin 25 kg/m2 mieluummin tasolla 22 – 23 kg/m2.
Käytä täysjyvätuotteita, kasviöljyjä, hedelmiä, marjoja, vihanneksia, juureksia
Käytä vain harvoin punaista lihaa ja valkoista leipää, riisiä tai pastaa. (Graham- tai sekaleipä ei ole juurikaan parempaa.)
Kalaa on syytä käyttää monipuolisesti ja ainakin pari kertaa viikossa. Liharuokana kana ja kalkkuna ovat hyviä.
Palkovilja (herneet, pavut) ja pähkinät ovat suositeltavia
Maitotuotteet eivät ole välttämättömiä. Proteiineja saadaan myös muista lähteistä ja kalsiumin voi tarvittaessa ottaa myös lisäravinteena. Jos käytät maitotuotteita juustot mukaan lukien, valitse vähärasvaisia.
Vitamiini- ja hivenainetarpeen turvaamiseksi monivitamiini/hivenainepuriste on varteenotettava vaihtoehto. Laajempi lisäravinteiden käyttö on syytä perustaa laboratoriotutkimuksiin.
Puutteet ravitsemuksessa
Huonon ravitsemuksen seuraukset eivät näy viikoissa eivätkä edes kuukausissa. Mutta vuosia jatkunut epätyydyttävä ravitsemus johtaa ensin oireisiin, jotka eivät vielä ole sairauksia. Pitkään jatkuvat vajaukset johtavat puutostiloihin ja lopulta sairauksiin.
Toisaalta ravitsemuksen on tarkoitus pitää elimistön puolustuskyky ja ”varakapasiteetti” kunnossa. Jos näin ei ole, niin stressi tai ulkoiset tekijät voivat suistaa biokemialliset mekanismit raiteiltaan, joka usein ilmenee epämääräisinä oireina, mutta vielä ei ole syntynyt elimellistä vikaa.Ja yliopiston nimestä saavat kiksejä lähinnä ne, jotka eivät osaa sitä kirjoittaa. Linkissä on muutamia virheellisiä väittämiä koskien suomalaisia ravitsemussuosituksia. Jos on oikeasti niistä kiinnostunut, niin kannattaa googlettaa suomalaiset ravitsemussuositukset.
Mutta kukapa sitä jaksaisi perehtyä faktoihin. Copypasteaminen on kivempaa ajankulua.
- .....
kyllä Suomesta saa todella hyviä synteetittömiä vitamiini ja hivenaine/mineraalivalmisteita.
Parhaiten ehkä mivitotalia vastaava tuote on Biocur Vitalizer jossa paljon luonnosta saatuja vitamiineja ja saman valmistajan Recovery jossa puolestaan on hivenaineet ja mineraalit. Noi on nestemäisiä tuotteita joten varmaan imeytyvyys on paremempi kun tableteissa.
googletin ja löytyy ainakin seuraavista nettikaupoista:
http://elamanpuu.net/tuotteet.html?id=4/4&back=history
http://www.noni-skandinavia.kotisivukone.com/tuotteet.html- vaikka näihin
Lue ja vertaile vastaavanlaisiin tuotteisiin.
ps. en ole itse jm, löysimpä vaan hyvät tuotteet!
http://www.5159523.well24.com/index.php - ei voi olla totta
vaikka näihin kirjoitti:
Lue ja vertaile vastaavanlaisiin tuotteisiin.
ps. en ole itse jm, löysimpä vaan hyvät tuotteet!
http://www.5159523.well24.com/index.phpostaisitko pillereitä toimittajalta, joka uskoo biorytmeihin ja intialaiseen huuhaajuttuihin?
- käytän, YES
ei voi olla totta kirjoitti:
ostaisitko pillereitä toimittajalta, joka uskoo biorytmeihin ja intialaiseen huuhaajuttuihin?
Edelliselle: älä puutu epäoleellisiin seikkoihin.
Nämä aineet imeytyvät todella hyvin. Saan ruoasta ja näistä ravintolisistä oman terveyteni tarvitsemat hivenaineet, vitamiinit ym.
Minullakin on vain YKSI ELÄMÄ, joten nautin siitä omien valintojeni kautta !
Eikä aikomusta ole istua tuntitolkulla jonottamassa terveyskeskuksen päivytykseen. - sunkin juttujas
käytän, YES kirjoitti:
Edelliselle: älä puutu epäoleellisiin seikkoihin.
Nämä aineet imeytyvät todella hyvin. Saan ruoasta ja näistä ravintolisistä oman terveyteni tarvitsemat hivenaineet, vitamiinit ym.
Minullakin on vain YKSI ELÄMÄ, joten nautin siitä omien valintojeni kautta !
Eikä aikomusta ole istua tuntitolkulla jonottamassa terveyskeskuksen päivytykseen.""""Nämä aineet imeytyvät todella hyvin.""""
Ja sitähän sinä et todellisuudessa tiedä. Sinulle on vain kerrottu, että imeytyy, mutta mihin, niin sitä et tiedä. Synteettiset vitamiinit aiheuttaa syöpää ja ennenaikaista kuolemaa saamalla erilaisia sairauksia liiallisista kemikaaleista.
""""Saan ruoasta ja näistä ravintolisistä oman terveyteni tarvitsemat hivenaineet, vitamiinit ym.""""
Tätäkään et voi varmasti tietää, jollet käy säännöllisesti laajoissa vitamiini - ja hivenainetutkimuksissa, jotka maksavat satoja euroja.
Ja pelkällä ruualla ei terveenä pysy. Kaikki tulemme vanhoiksi ja tulee rappeumamuutoksia kehoon ja kaikenlaista kremppaa ja tämän lisäksi on perimässä sairauksia, joita ei vitamiineilla estetä.
""""Minullakin on vain YKSI ELÄMÄ, joten nautin siitä omien valintojeni kautta !""""
Toivottavasti nautit, etkä voohota likaa pillereiden perään.
""""Eikä aikomusta ole istua tuntitolkulla jonottamassa terveyskeskuksen päivytykseen.""""
Tuskin kukaan siellä aliravitsemuksen takia jonottaa.
Itselläni on työterveys, eikä tarvitse jonottaa yhtään.
Oletko jo niin sairas, että et ole työssäkään vaan jonottelet ajankuluksi terveyskeskuksen päivystyksessä viikonloppuisin? - SINUA??
sunkin juttujas kirjoitti:
""""Nämä aineet imeytyvät todella hyvin.""""
Ja sitähän sinä et todellisuudessa tiedä. Sinulle on vain kerrottu, että imeytyy, mutta mihin, niin sitä et tiedä. Synteettiset vitamiinit aiheuttaa syöpää ja ennenaikaista kuolemaa saamalla erilaisia sairauksia liiallisista kemikaaleista.
""""Saan ruoasta ja näistä ravintolisistä oman terveyteni tarvitsemat hivenaineet, vitamiinit ym.""""
Tätäkään et voi varmasti tietää, jollet käy säännöllisesti laajoissa vitamiini - ja hivenainetutkimuksissa, jotka maksavat satoja euroja.
Ja pelkällä ruualla ei terveenä pysy. Kaikki tulemme vanhoiksi ja tulee rappeumamuutoksia kehoon ja kaikenlaista kremppaa ja tämän lisäksi on perimässä sairauksia, joita ei vitamiineilla estetä.
""""Minullakin on vain YKSI ELÄMÄ, joten nautin siitä omien valintojeni kautta !""""
Toivottavasti nautit, etkä voohota likaa pillereiden perään.
""""Eikä aikomusta ole istua tuntitolkulla jonottamassa terveyskeskuksen päivytykseen.""""
Tuskin kukaan siellä aliravitsemuksen takia jonottaa.
Itselläni on työterveys, eikä tarvitse jonottaa yhtään.
Oletko jo niin sairas, että et ole työssäkään vaan jonottelet ajankuluksi terveyskeskuksen päivystyksessä viikonloppuisin?Olet ikään kuin toiset eivät saisi esittää mielipiteitään?
Ei tuo edellinen vouhottanut pillereistä mitään! Kyseiset tuotteet eivät ole pillereitä! Eivätkä synteettisiä, vaan luonnollisia.
Olet oikeassa pelkällä ruoalla ei pysy terveenä, siksi moni käyttää lisäravinteita. Ja lisäravinteita käytetään nimenomaan, jotta pysytään terveempinä.
Mistä sinä aliravitsemuksen tähän löysit??
Miten muuten sitten, kun olet eläkkeellä (toivottavasti pääset), missä käyt lääkärissä, jos silloin satut enää tarvitsemaan? (Sinulla on kai kehon kremmppa odottamassa?) - piorytmi
sunkin juttujas kirjoitti:
""""Nämä aineet imeytyvät todella hyvin.""""
Ja sitähän sinä et todellisuudessa tiedä. Sinulle on vain kerrottu, että imeytyy, mutta mihin, niin sitä et tiedä. Synteettiset vitamiinit aiheuttaa syöpää ja ennenaikaista kuolemaa saamalla erilaisia sairauksia liiallisista kemikaaleista.
""""Saan ruoasta ja näistä ravintolisistä oman terveyteni tarvitsemat hivenaineet, vitamiinit ym.""""
Tätäkään et voi varmasti tietää, jollet käy säännöllisesti laajoissa vitamiini - ja hivenainetutkimuksissa, jotka maksavat satoja euroja.
Ja pelkällä ruualla ei terveenä pysy. Kaikki tulemme vanhoiksi ja tulee rappeumamuutoksia kehoon ja kaikenlaista kremppaa ja tämän lisäksi on perimässä sairauksia, joita ei vitamiineilla estetä.
""""Minullakin on vain YKSI ELÄMÄ, joten nautin siitä omien valintojeni kautta !""""
Toivottavasti nautit, etkä voohota likaa pillereiden perään.
""""Eikä aikomusta ole istua tuntitolkulla jonottamassa terveyskeskuksen päivytykseen.""""
Tuskin kukaan siellä aliravitsemuksen takia jonottaa.
Itselläni on työterveys, eikä tarvitse jonottaa yhtään.
Oletko jo niin sairas, että et ole työssäkään vaan jonottelet ajankuluksi terveyskeskuksen päivystyksessä viikonloppuisin?Saksalaisen verkostomarkkinointifirman agentilla ei ole työterveyttä. Hyntsää tulee vain sen mukaan, mitä saa houkuteltua herkkäuskoisia omaan nettikauppaan. Vishnu auttaa vain niitä, jotka auttavat itseään.
- onkohan noin ?
piorytmi kirjoitti:
Saksalaisen verkostomarkkinointifirman agentilla ei ole työterveyttä. Hyntsää tulee vain sen mukaan, mitä saa houkuteltua herkkäuskoisia omaan nettikauppaan. Vishnu auttaa vain niitä, jotka auttavat itseään.
Sinulla ei ole varmuutta tai tietoa, onko hän täysin yksityisyrittäjä- Monet hankkivat lisätuloja varsinaisen (=vakinaisen) työn ohessa, tällöin heillä on työterveyshuolto.
Vishnu ?? Mikä?
Kun Sinä olet kovakalloinen (= et herkkäuskoinen), niin mitä haittaa siitä on Sinulle, jos jotkut ostavat näitä ravintolisiä. - Sunkin höpinöitäs?
SINUA?? kirjoitti:
Olet ikään kuin toiset eivät saisi esittää mielipiteitään?
Ei tuo edellinen vouhottanut pillereistä mitään! Kyseiset tuotteet eivät ole pillereitä! Eivätkä synteettisiä, vaan luonnollisia.
Olet oikeassa pelkällä ruoalla ei pysy terveenä, siksi moni käyttää lisäravinteita. Ja lisäravinteita käytetään nimenomaan, jotta pysytään terveempinä.
Mistä sinä aliravitsemuksen tähän löysit??
Miten muuten sitten, kun olet eläkkeellä (toivottavasti pääset), missä käyt lääkärissä, jos silloin satut enää tarvitsemaan? (Sinulla on kai kehon kremmppa odottamassa?)Oletko tutustunut Eviran lainsäädäntöön luontaistuotteista?
Tuskin olet, koska silloin tajuaisit, että kuka tahansa voi myydä vaikka sahajauhoa ihmeitä tekevänä vitamiinituotteena ja kusettaa ihmisiä eli rahat pois.
Tutustu ensalkuun vaikka ihan suomalaisen Biovita Oy:n sivuihin (osakkeiden omistajia en tosin tiedä). Siellä parannetaan lähes kaikki taudit varvasvälisilsasta neurologisiin sairauksiin ihan synteettisillä vitamiineilla ja jollain ihmeöljyllä, josta ei ole mitään puolueetonta tutkimusta edes olemassa.
Ja tämän jälkeen porukat uskoo ihan sikana vielä ulkolaisten mainoksiin ja kuvittelee pysyvänsä niiden tuotteilla terveempänä.
"""""Ei tuo edellinen vouhottanut pillereistä mitään! Kyseiset tuotteet eivät ole pillereitä! Eivätkä synteettisiä, vaan luonnollisia."""""
Pilleri, kapseli, jauhe taikka neste. Pitääkö pilkkua viilata???
Ja sitähän sinä et tiedä, mitä tuotteet ovat. Tiedät vain sen mitä mainosmiehet sinulle kertovat. Eikä kaikkea edes tarvitse kertoa, kuten huomasimme Herbalifen tapauksessa. Ja Eviran sivuilta löytyy lisää tietoa.
luontaistuote = elintarvike
"""""Olet oikeassa pelkällä ruoalla ei pysy terveenä"""""
Olet väärässä. Tuo on pelkkää mainosmiesten hopotusta, jotta kauppa kävis.
""""Mistä sinä aliravitsemuksen tähän löysit??""""
Noh kun oikein pitää mennä viikonloppuna päivystykseen jonottamaan kuolemantautinsa kanssa, niin aliravitsemus lienee kyseessä????
""""Sinulla on kai kehon kremmppa odottamassa?)""""
Niin on meillä kaikilla, kun vanhaksi elämme.
Kattellaan sitten, mihin lääkäriin menen.
Katsos kun syö kunnon ruokaa, eikä laita rahojaan ainakaan humpuukipillereihin, niin jää rahaa muuhun. Vaikka ihan yksityiselle voi mennä lääkäriin, jos haluaa. - kysy myyjältä tarkemmin
onkohan noin ? kirjoitti:
Sinulla ei ole varmuutta tai tietoa, onko hän täysin yksityisyrittäjä- Monet hankkivat lisätuloja varsinaisen (=vakinaisen) työn ohessa, tällöin heillä on työterveyshuolto.
Vishnu ?? Mikä?
Kun Sinä olet kovakalloinen (= et herkkäuskoinen), niin mitä haittaa siitä on Sinulle, jos jotkut ostavat näitä ravintolisiä."Vishnu ?? Mikä? "
Fitline Wellness -tuotteet perustuvat kyllä intialaiseen ayurvedamystiikkaan. Ayurvediset yrtit mainitaan pienellä valmistepurkkien kyljessä ja tuoteselosteissa. Saksassa tuotteita ostavat keski-ikäiset naiset, jotka nuoruudessaan innostuivat hippimystiikasta ja new agesta. Samaa alkuperää ovat myös verkkokaupan sivulla Fitlinen biorytmit ja myynninedistämismateriaaleissa olevat kummalliset käsitykset terveydestä.
Suomessa intiahäröily ei oikein vedä, joten jälleenmyyjät yrittävät esittää että kyse on tavanomaisista ravintolisistä. - Onnessaan !
Sunkin höpinöitäs? kirjoitti:
Oletko tutustunut Eviran lainsäädäntöön luontaistuotteista?
Tuskin olet, koska silloin tajuaisit, että kuka tahansa voi myydä vaikka sahajauhoa ihmeitä tekevänä vitamiinituotteena ja kusettaa ihmisiä eli rahat pois.
Tutustu ensalkuun vaikka ihan suomalaisen Biovita Oy:n sivuihin (osakkeiden omistajia en tosin tiedä). Siellä parannetaan lähes kaikki taudit varvasvälisilsasta neurologisiin sairauksiin ihan synteettisillä vitamiineilla ja jollain ihmeöljyllä, josta ei ole mitään puolueetonta tutkimusta edes olemassa.
Ja tämän jälkeen porukat uskoo ihan sikana vielä ulkolaisten mainoksiin ja kuvittelee pysyvänsä niiden tuotteilla terveempänä.
"""""Ei tuo edellinen vouhottanut pillereistä mitään! Kyseiset tuotteet eivät ole pillereitä! Eivätkä synteettisiä, vaan luonnollisia."""""
Pilleri, kapseli, jauhe taikka neste. Pitääkö pilkkua viilata???
Ja sitähän sinä et tiedä, mitä tuotteet ovat. Tiedät vain sen mitä mainosmiehet sinulle kertovat. Eikä kaikkea edes tarvitse kertoa, kuten huomasimme Herbalifen tapauksessa. Ja Eviran sivuilta löytyy lisää tietoa.
luontaistuote = elintarvike
"""""Olet oikeassa pelkällä ruoalla ei pysy terveenä"""""
Olet väärässä. Tuo on pelkkää mainosmiesten hopotusta, jotta kauppa kävis.
""""Mistä sinä aliravitsemuksen tähän löysit??""""
Noh kun oikein pitää mennä viikonloppuna päivystykseen jonottamaan kuolemantautinsa kanssa, niin aliravitsemus lienee kyseessä????
""""Sinulla on kai kehon kremmppa odottamassa?)""""
Niin on meillä kaikilla, kun vanhaksi elämme.
Kattellaan sitten, mihin lääkäriin menen.
Katsos kun syö kunnon ruokaa, eikä laita rahojaan ainakaan humpuukipillereihin, niin jää rahaa muuhun. Vaikka ihan yksityiselle voi mennä lääkäriin, jos haluaa.Ei noin erilaiset mieliteet netti-keskustelussa voi toisiaan lähentyä!
Jos joku haluaa rahansa käyttää mielestään hyviin ravintolisiin, niin ei siihen ole muilla nokan koputtamista!
Suomen elintarvikeviratso, Evira ei säädä lakia, vaan yrittää valtion antamilla resursseilla hoitaa laajat tehtävänsä. - totta turiset
Onnessaan ! kirjoitti:
Ei noin erilaiset mieliteet netti-keskustelussa voi toisiaan lähentyä!
Jos joku haluaa rahansa käyttää mielestään hyviin ravintolisiin, niin ei siihen ole muilla nokan koputtamista!
Suomen elintarvikeviratso, Evira ei säädä lakia, vaan yrittää valtion antamilla resursseilla hoitaa laajat tehtävänsä.""""Jos joku haluaa rahansa käyttää mielestään hyviin ravintolisiin, niin ei siihen ole muilla nokan koputtamista!""""
Ei olekkaan, mutta jos ei ole oikeata tietoa, niin todella törkeetä tänne tulla mainostaan tuotteita, joista ei oikeasti mitään tiedä, mitä ne sisältää ja miten ne vaikuttavat elimistössä.
Sillon kannattaa vaan puputtaa ihan mitä huvittaa ja pitää se omana tietona ja stressata ihan yksinään saako varmasti kaikkea ja turvallisesti. - hit50
vaikka näihin kirjoitti:
Lue ja vertaile vastaavanlaisiin tuotteisiin.
ps. en ole itse jm, löysimpä vaan hyvät tuotteet!
http://www.5159523.well24.com/index.phpMitä me muut tyytyväisten ihmisten valintoihin puutumme?
Emmekö jaksa lukea heidän tekstejään ilma, että alkaa "keljuttamaan" ?
Eivät nämä rahojaan ravintolisiin käyttävät ole sossu-luukulla tai muuten muiden kukkarolla. Itse asiassa työllistävät myös suomalaisia. - ruoka on hyvää
vaikka näihin kirjoitti:
Lue ja vertaile vastaavanlaisiin tuotteisiin.
ps. en ole itse jm, löysimpä vaan hyvät tuotteet!
http://www.5159523.well24.com/index.phpNoilla hinnoilla saapi jo kottikärryllisen luomukasviksia, joista tekee vaikka mitä herkkua.
Aika järjen köyhyttää hassata turhaan rahojaan noin kalliisiin lisäravinteisiin, koska ei tuollaisia tarvitse kukaan. - ei humpuukille
vaikka näihin kirjoitti:
Lue ja vertaile vastaavanlaisiin tuotteisiin.
ps. en ole itse jm, löysimpä vaan hyvät tuotteet!
http://www.5159523.well24.com/index.phpTäyttä humpuukia lisäravinteet ja varsinkin ulkolaiset.
http://www.evira.fi/portal/fi/elintarvikkeet/elintarviketietoa/markkinointi/ala_usko_humpuukiin/ - olet pettynyt?
ei humpuukille kirjoitti:
Täyttä humpuukia lisäravinteet ja varsinkin ulkolaiset.
http://www.evira.fi/portal/fi/elintarvikkeet/elintarviketietoa/markkinointi/ala_usko_humpuukiin/??????
- Pelkkää rahastusta
olet pettynyt? kirjoitti:
??????
Lisäravinteet ovat pelkkää hyväuskosten rahastusta.
Aniharva oikeasti tarvitsee lisäravinteita.
Tarvitsevia ovat lähinnä vanhukset, anorektikot jne... jotka oikeasti eivät juuri mitään syö. - olet oikeasti
Pelkkää rahastusta kirjoitti:
Lisäravinteet ovat pelkkää hyväuskosten rahastusta.
Aniharva oikeasti tarvitsee lisäravinteita.
Tarvitsevia ovat lähinnä vanhukset, anorektikot jne... jotka oikeasti eivät juuri mitään syö.jälkijunassa. Tarkistapa tietosi tämän päivän tasolle. Miksi ihmisillä on niin paljon ravintoaineiden imeytymishäiriöitä.
- -harhaa-
Pelkkää rahastusta kirjoitti:
Lisäravinteet ovat pelkkää hyväuskosten rahastusta.
Aniharva oikeasti tarvitsee lisäravinteita.
Tarvitsevia ovat lähinnä vanhukset, anorektikot jne... jotka oikeasti eivät juuri mitään syö.Väitteesi pohjautuu mihin??
Onko Sinun lautasellasi aina riittävä määrä juureksia ja vihanneksia, syötkö kotimaisia marjoja joka päivä? Oletko ympäri vuoden aina terve, ei edes nuhaa tai yskää?
Ja on kyllä rehellistäkin verkostomarkkinointia (ja kaukana pyramideista, ei aloitusmaksuja) !!
Luulosairauttakin on olemassa, siihen ei lisäravinteet auta!
Ihminen tarvitsee päivittäin 20 hivenainetta, 13 vitamiinia, tiedätkö saavasi kaikki. - ****
-harhaa- kirjoitti:
Väitteesi pohjautuu mihin??
Onko Sinun lautasellasi aina riittävä määrä juureksia ja vihanneksia, syötkö kotimaisia marjoja joka päivä? Oletko ympäri vuoden aina terve, ei edes nuhaa tai yskää?
Ja on kyllä rehellistäkin verkostomarkkinointia (ja kaukana pyramideista, ei aloitusmaksuja) !!
Luulosairauttakin on olemassa, siihen ei lisäravinteet auta!
Ihminen tarvitsee päivittäin 20 hivenainetta, 13 vitamiinia, tiedätkö saavasi kaikki."Ihminen tarvitsee päivittäin 20 hivenainetta, 13 vitamiinia, tiedätkö saavasi kaikki."
Se rehellinen verkostomarkkinointi ei ihan kantanut lyhyen viestin loppuun saakka. Niitä kaikkia ei tarvitse saada joka päivä. Elimistö varastoi. - Minäkö????
olet oikeasti kirjoitti:
jälkijunassa. Tarkistapa tietosi tämän päivän tasolle. Miksi ihmisillä on niin paljon ravintoaineiden imeytymishäiriöitä.
""""Miksi ihmisillä on niin paljon ravintoaineiden imeytymishäiriöitä.""""
Mistä tällainen tutkimus löytyy ??????? - Addiktio
-harhaa- kirjoitti:
Väitteesi pohjautuu mihin??
Onko Sinun lautasellasi aina riittävä määrä juureksia ja vihanneksia, syötkö kotimaisia marjoja joka päivä? Oletko ympäri vuoden aina terve, ei edes nuhaa tai yskää?
Ja on kyllä rehellistäkin verkostomarkkinointia (ja kaukana pyramideista, ei aloitusmaksuja) !!
Luulosairauttakin on olemassa, siihen ei lisäravinteet auta!
Ihminen tarvitsee päivittäin 20 hivenainetta, 13 vitamiinia, tiedätkö saavasi kaikki."""Väitteesi pohjautuu mihin??"""
Eihän sinullakaan mitään oikeata tietoa ole, koska sitä ei ole kenelläkään. Ihminen on psykofyysinen kokonaisuus omine geeneineen ja ympäristöineen.
Ei kaikki pyöri ravitsemuksen ympärillä.
Sinulla taitaa itselläsi olla paha addiktio lisäravinteisiin. Toivottavasti et saa stressiä siitä, mitä pistät suuhusi ja kuinka paljon. Menee elämä hukkaan.
Aniharva tarvitsee oikeasti mitään lisäravinteita.
Ja ne jotka niitä oikeasti tarvitsisivat, niin eivät todellakaan rahojaan sellaiseen laita.
"""Onko Sinun lautasellasi aina riittävä määrä juureksia ja vihanneksia, syötkö kotimaisia marjoja joka päivä? Oletko ympäri vuoden aina terve, ei edes nuhaa tai yskää?"""
Ihan rauha vaan. Suositus on n. 500g päivässä, jotta ihmiset hokaisivat yleenssäkkin niitä syödä.
Monet ravinteet varastoituvat jopa viikoiksi ja osa vuosiksi elimistöön.
Virallisten suomalaisten tutkimusten mukaan meillä tavallisilla suomalaisilla ei ole puutetta muusta kuin D-vitamiinista ja runsaista kuukautisista kärsivillä naisilla voi olla ajoittaista raudan puutetta.
Erityisryhmät ovat asia erikseen eli esim. vanhukset, narkomaanit, alkoholistit, syömishäiriöiset jne...
Ei ihan joka päivä tarvii elämän pyöriä ruuan ympärillä.
Minulla ainkin on muutakin elämää ja nautin siitä.
40 vuoden aikana olen olut flunssassa n. kerran viidessä vuodessa. Aina olen ihan tavallista sapuskaa syönyt ja nuorena jopa aika paljon sitä grilliruokaa, alkoholia ja tupakkaa 22v. Liikkunut olen aina ja ollut hoikka.
Enään en polta enkä juo ja syönkin huomattavasti terveellisemmin.
""""Luulosairauttakin on olemassa, siihen ei lisäravinteet auta!""""
Ja sen huomaa sinun kirjoituksestasi.
""""Ihminen tarvitsee päivittäin 20 hivenainetta, 13 vitamiinia, tiedätkö saavasi kaikki.""""
Ei tarvitse.
Sinun teoriallasi olisimme jo kuolleet sukupuuttoon, mutta ei.
Joka kolmas ihminen tällä maapallolla kärsii päivittäin ihan puhtaan veden pulasta, koska meitä ihmisiä on aivan liikaa täällä pallolla.
Ja sinä jaksat vouhottaa jostain pillereiden puputtamisesta.
Miten ne Aasian kansalaiset pysyy hengissä ja lisääntyvät kuin kanit ?????? - harhailija........
-harhaa- kirjoitti:
Väitteesi pohjautuu mihin??
Onko Sinun lautasellasi aina riittävä määrä juureksia ja vihanneksia, syötkö kotimaisia marjoja joka päivä? Oletko ympäri vuoden aina terve, ei edes nuhaa tai yskää?
Ja on kyllä rehellistäkin verkostomarkkinointia (ja kaukana pyramideista, ei aloitusmaksuja) !!
Luulosairauttakin on olemassa, siihen ei lisäravinteet auta!
Ihminen tarvitsee päivittäin 20 hivenainetta, 13 vitamiinia, tiedätkö saavasi kaikki.Ei joka päivä tarvii ihan kaikkea ja paljon.
Ruuasta saa oikeassa suhteessa ja kaikkein parhaiten imeytyvänä kaikki ravinteet, eikä ylimäärä rasita kehoa.
Vitamiinit, hivenaineet, flavonoidit, rasvahapot, aminohapot, suolot jne...
Ei mistään lisäravinteesta, jonka sisällöstä ei edes tiedä ole välttämättä mitään hyötyä tavalliselle tallaajalle.
Voi jopa olla haittaa esim. säilöntäaineiden ja synteettisten vitamiinien sekä vierasaineiden takia. Elimistö voi reagoida haitallisesti tuollaisiin tuotteisiin. Eikä niitä edes suositella jatkuvaan käyttöön, koska niiden pitkäaikaisvaikutuksia ei ole tutkittu.
Sitäpaitsi luontaistuotekaupasta saa muutamasta eurosta pariinkymppiin täysin luonnollisia tuotteita, joissa on joitakin vitamiineja. Mutta mistään tuotteesta ei kaikkea saa, joten ruokaa on syötävä.
Ja jos haluaa tietää mitä kehossa virtaa, niin laajan vitamiini- ja hivenaineanalyysin saa noin 700€:lla antioksidanttiklinikalta eli sinne sitten vaan.
- Miksi E-Epaa???
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6507964Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4662254Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2322161- 1451725
Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi251237Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511231Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule1021123Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65841Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.58776Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill7742