Onko kukaan harjoittanut joogista vuorosierainhengitystä?
Menetelmää pidetään erittäin tehokkaana tapana aktivoida kehon piileviä voimavaroja, mutta itse olen havainnut lähes voittamattomaksi esteeksi sen, että jompi kumpi sieraimeni on aina lähes täysin tukossa, joten sen kautta sisäänhengittämisestä on tuloksena vain tukehtumisen tunne ja turhautuminen.
Kirjassani "Jooga ja Hengitys" neuvotaan huuhtelemaan sieraimet suolevedellä. Olenkin kokeillut nenäkannua, mutten ole senkään avulla saanut sieraimiani riittävän auki... vaikuttaa siltä, että kun nenä haluaa olla kiinni, se ei anna periksi. Täten vuorosierainhengitys on jäänyt kokeilematta. Mitään kokemuksia tästä kenelläkään? Onko nenäni tuomittu toimimaan vain puolittain? Tukkoinen sierain vaihtaa puolta silloin tällöin...
Jos kenelläkään teistä on sattumoisin kaksi vaivattomasti tuhisevaa ja puhisevaa sierainta, ja olette fyysisesti terveitä, kokeilkaapa sitä vuorosierainhengitystä ja kertokaa kokemuksistanne.
Yksinkertaisin menetelmä on sellainen, että hengitetään oikealla sieraimella sisään, pidätetään hengitystä ja hengitetään vasemmalla ulos. Sitten vasemmalla sisään, pidätetään ja oikealla ulos. Jokainen hengitys on kuuden sydämenlyönnin mittainen.
Kirjassani varoitetaan aloittelijoita tekemästä kerrallaan enemmän kuin kaksitoista tällaista harjoitusta, koska vaikutukset ovat niin voimakkaita. Lisäksi ensin tulisi jykevöittää mieli meditoimalla hetken ajan.
Sieraimet - tukkoiset ystävämme
19
2758
Vastaukset
- vain
Osta Nasolinia. Apteekista.
- Itzli
Mutta toimiiko se?
Kyse ei nyt ole tavallisesta tukkoisesta nenästä, vaan elimistön normaalista toiminnasta. Käsittääkseni on varsin yleistä, että keho pitää toisen sieraimen tukossa ja toisen auki, ja vaihtaa välillä. Tämä mainittiin myös kirjassani.
Joillakin kai molemmat sieraimet voivat olla aukikin, en tiedä... itselläni on jompi kumpi sierain tukossa niin kesät kuin talvetkin. Siihen päälle tulee sitten heinäallergiat ja satunnaiset nuhat, joihin varmasti Nasolin auttaa, mutta pystyykö sillä aukaisemaan sieraimen mikäli se on ikäänkuin "luonnostaan tukossa"?
Eli toisinsanoen, suosittelitko Nasolinia vain ollaksesi nenäkäs, vai onko sinulla kokemuksia sen käytöstä? En viitsisi tuhlata rahaa ylimääräisiin lääkkeisiin ellen tiedä onko niistä todellista hyötyä. - ex nasolisti
Opettelu hengittämään nenän kautta vähentää merkittävästi nuhaoireiden potemista. Nokkani oli usein tukkoinen. Hengitysharjoitukset ovat tuoneet terveyttä jo sinällään.
Helposti kuivavien sierainten kosteuttamiseen kelpaa kotimainen rypsiöljykin. Tyhjä Nasolin purkki imetään vaikka pullon korkista täyteen. Ja homma toimii.
- Tellu
Miten ihmeessä tuo voisi onnistua? Toinen sierain on todellakin AINA tukossa, koska jostain kumman syystä keho käyttää aina vain jompaakumpaa sierainta. En ole selvillä milloin vaihto tapahtuu... Jostakin olin lukevinani että pari tuntia (???) kestää aina yhden sieraimen käyttö.
(Läheisiini kuuluu yksilöitä joilla kärsä on usein umpitukossa, joten heille tämä juttu menee kahta vaikeammaksi.)- Vaisnava
Minun kärsäni vuoti monta vuotta jatkuvasti. Se oli aika kiusallista varsinkin töissä.
Sitten, viime keväänä, tapahtui kaksi asiaa. Ostin vihdoin nenäkannun, voitin luontaisen inhoni kaataa nenääni vettä ja aloin käyttää sitä. Kylläpä tuli puhdistunut olo! Kannusta en enää luovu. Kannun käyttöohjeessa on myös ohjeet, mitä tehdä, jos toinen sierain on tukossa, ja nuo ohjeet yleensä toimivatkin.
Juttelin myös erään hindulaisen papin kanssa iänikuisesta nuhastani ja hän arveli sen johtuvan psykosomaattisesti siitä, etten elä sitä elämää, mitä tahtoisin elää. Tiedostamalla, mitä haluan ja asennoitumalla uudelleen nykytilanteeseen sain mielenrauhan asian suhteen. Arvelen papin myös rukoilleen Krishnaa puolestani, ja sen verran rakas hän Krishnalle on, että sillä on varmasti ollut vaikutusta :)
Juuri nyt kumpikin sieraimeni toimii moitteettomasti ja ilma kulkee. Taidankin kokeilla jossain vaiheessa Itzlin suosittelemaa menetelmää.
- III
Kärsit ehkä pahasta poskiontelon tulehduksesta. Antibioottikuuri, jotain kuumaa juotavaa ja lepo auttaa ainakin minua silloin kun joulukuinen poskiontelontulehdus iskee. Onneksi se kestää vain kuukauden...
- Itzli
Millä perusteella poskiontelon tulehdus?
En ole huomannut mitään tavallisuudesta poikkeavaa.
- pht
Huomasin aikoinaan myös saman asian tarkkaillessani hengityksen kulkua. Ja esim. tämän kirjoituksesi ja muiden vastausten luvun aikana hengityksen paino siirtyi vasemmalta puolen oikealle (sieraimissa). Tärkeintä on muistaa hengittää yleensäkin sieraimilla, jotka suodattavat ilmaa 10 kertaa paremmin kuin suun kautta hengitys. Ne, jotka ovat oppineet hengittämään lapsesta asti suun kautta, ne kohtaavat yleensä vaikeuksia nenähengityksessä, koska aluksi, useiden kuukausien, jopa vuosien ajan tuntuu, että happea ei saa tarpeeksi. Vähitellen asia kuitenkin muuttuu.
Terveellistä hengitystä harjoitellessa pitää muistaa myös hengittää vatsan (keuhkon) alaosilla, ei vain yläkeuhkoilla.
Hengitysharjoitukset itsessään voivat olla vaarallisia sisäisen paineen aiheuttajia, sekä fyysisessä, että henkisessä mielessä. Kannattaa yrittää etsiä joku luonnollinen, ei niin pakottava tie hengityksen rytmin muuttamiseen.
Just keeping in mind: Parantamalla oma terveys, parantaa myös yhteiskunnan terveyttä ja helpottaa sen taakkaa.- Itzli
Minä olen aina hengittänyt nenän kautta, ja hengitykseni on myös syvä ja rauhallinen vatsahengitys. Nenän Tukkoisuus ei voi ainakaan siitä johtua. Ilma kulkee kyllä aina hyvin vähintään toisen sieraimen kautta, enkä tunne tukehtuvani, ellen koeta hengittää sisään tukkoisella sieraimella. Tässäkään ei siis ole ratkaisu.
- pht
Itzli kirjoitti:
Minä olen aina hengittänyt nenän kautta, ja hengitykseni on myös syvä ja rauhallinen vatsahengitys. Nenän Tukkoisuus ei voi ainakaan siitä johtua. Ilma kulkee kyllä aina hyvin vähintään toisen sieraimen kautta, enkä tunne tukehtuvani, ellen koeta hengittää sisään tukkoisella sieraimella. Tässäkään ei siis ole ratkaisu.
jos pystyt hengittämään hyvin vähintään toisen sieraimen kautta tai suun kautta, niin silloin asiassa ei pitäisi olla mitään ongelmaa, joka erityisesti vaatisi ratkaisua. Pääasia, että henki pihisee. :)
Mutta jos ei ilma kulje, niin silloin pitäisi miettiä nenän limakahvojen turvotusta tai nenän sierainten supistumista, eli mistä ne voisivat johtua. Onko tukossa vain toinen, vai vuoronperään toinen sierain? - Itzli
pht kirjoitti:
jos pystyt hengittämään hyvin vähintään toisen sieraimen kautta tai suun kautta, niin silloin asiassa ei pitäisi olla mitään ongelmaa, joka erityisesti vaatisi ratkaisua. Pääasia, että henki pihisee. :)
Mutta jos ei ilma kulje, niin silloin pitäisi miettiä nenän limakahvojen turvotusta tai nenän sierainten supistumista, eli mistä ne voisivat johtua. Onko tukossa vain toinen, vai vuoronperään toinen sierain?Tukossa on jompi kumpi sierain näennäisen sattumanvaraisesti. Toisen kautta henki kuitenkin aina kulkee, eikä yleensä kovin paljon edes pihise.
Hengittäähän minä siis voin, ei siitä ole kysymys, ei se ole minun ongelmani. Ongelma jonka muotoilin aloitusviestissäni (jonka suonet pyydän lukemaan uudelleen) on, että en kykene harjoittamaan joogista vuorottaissierainhengitystä (sellaista jonka kuvailin aloitusviestissäni).
Niin, tavallinen ihminen tuskin edes haluaisi hengittää sillä tavoin, mutta minäpä haluan tehdä eksoottisia hengitysharjoituksia, ja sen vuoksi tässä nyt kyselen, että kuinkahan voisin saada itselleni kaksi toimivaa sierainta. - pht
Itzli kirjoitti:
Tukossa on jompi kumpi sierain näennäisen sattumanvaraisesti. Toisen kautta henki kuitenkin aina kulkee, eikä yleensä kovin paljon edes pihise.
Hengittäähän minä siis voin, ei siitä ole kysymys, ei se ole minun ongelmani. Ongelma jonka muotoilin aloitusviestissäni (jonka suonet pyydän lukemaan uudelleen) on, että en kykene harjoittamaan joogista vuorottaissierainhengitystä (sellaista jonka kuvailin aloitusviestissäni).
Niin, tavallinen ihminen tuskin edes haluaisi hengittää sillä tavoin, mutta minäpä haluan tehdä eksoottisia hengitysharjoituksia, ja sen vuoksi tässä nyt kyselen, että kuinkahan voisin saada itselleni kaksi toimivaa sierainta.Ongelman ydin selvisi, kiitos selvennyksestä, alkuperäisestä kirjoituksesta en sitä vielä ymmärtänyt.
Joskus täytyy muistaa, että kaikkia itämaisia joogiharjoituksia ei ole tarkoitettukaan kaikille tehtäväksi. Fysiologiset syyt saattavat estää kevyimmätkin harjoitukset ja silloin täytyy vain elää sen kehon ehdoilla, jonka elämältä lainaan sai. Myös länsimainen ihmisen fysiologia ja ennenkaikkea psyyke on erilainen kuin itämainen, eikä kaikkea siinäkään mielessä ole tarkoitettu imitoitavaksi.
Mutta kohdallasi alkuvaikeus on ehkä vain tarkoitettu voitettavaksi. Ajan mittaan nenäontelo voi tottua harjoitukseen ja kyiseinen hengitys tuntua helpommalta. Sitten tietää, kun kokeilee, mutta väkipakko on vain pahasta.
- ----o----
Nenäsi tukkoisuus johtuu nenäkäytävän rakenteellisesta ahtaudesta ja/tai nenäkuorikoiden turvotuksesta.Tukkoisen nenään voi kokeilla turvotusta vähentävää sumutetta.
- Itzli
Tämä kuulostaa osapuilleen uskottavalta selitykseltä.
Tiedätkö mikä sitten aiheuttaa turvotuksen?
Ja minkävuoksi vain jompi kumpi on turvonnut kerrallaan?
Voisiko siihen vaikuttaa muuten kuin lääkkeillä? Vaikuttaako ruokavalio, allergiat, tai jokin muu? - aiheuttaa
Itzli kirjoitti:
Tämä kuulostaa osapuilleen uskottavalta selitykseltä.
Tiedätkö mikä sitten aiheuttaa turvotuksen?
Ja minkävuoksi vain jompi kumpi on turvonnut kerrallaan?
Voisiko siihen vaikuttaa muuten kuin lääkkeillä? Vaikuttaako ruokavalio, allergiat, tai jokin muu?...tulehdus(allerginen?).Esimerkiksi nuhan aikana nenän limakalvot turpoavat yleensä voimakkaasti.
- Nymfopoika
Nisäeritteiden käytön lopettaminen saattaa vähentää käytössäsi olevan ruumiin limaisuutta. Niissä on kaseiinia, proteiinia jota käytetään mm. joidenkin liimojen raaka-aineena.
Mikäli tukkoisuus tämänkin jälkeen vaivaa (ruumiin puhdistumiseen limasta saattaa tosin mennä aikaa), vedä etu- ja keskisormiparilla painamalla nenän harjan molemmilta puolilta ihoa sivuille.- jjjjimi
Edellä on paljon kerrottu eri lääkkeistä jotka varmaan ovatkin tehokkaita, mutta sairaaloissa hengitystiet avataan hengittämällä tislattua vettä ja tämän saman voi tehdä kotioloissa kiehuttamalla vettä ja hengittämällä tätä lasista. Tämä toimii ainakin minulla hyvin niin flunssan kuin toisen nenän tukkoisuuden aikana. Tämän jälkeen voin sulkea toiminnassa olevan sieraimen ja siirtyä pihistyttelemään henkeä ilman tukehtumisen tunnetta toisella sieraimella.
- jokumuukuinmina
jjjjimi kirjoitti:
Edellä on paljon kerrottu eri lääkkeistä jotka varmaan ovatkin tehokkaita, mutta sairaaloissa hengitystiet avataan hengittämällä tislattua vettä ja tämän saman voi tehdä kotioloissa kiehuttamalla vettä ja hengittämällä tätä lasista. Tämä toimii ainakin minulla hyvin niin flunssan kuin toisen nenän tukkoisuuden aikana. Tämän jälkeen voin sulkea toiminnassa olevan sieraimen ja siirtyä pihistyttelemään henkeä ilman tukehtumisen tunnetta toisella sieraimella.
Lääkäreiden mukaan veden ja limanerittämiseen tarvittavien aineiden saaminen on turvattava kun limaneritystä tapahtuu. Limaneritys on kuitenkin mm. osa ruumiin taistelua viruksia vastaan.
- tuhatnuhaa m
jokumuukuinmina kirjoitti:
Lääkäreiden mukaan veden ja limanerittämiseen tarvittavien aineiden saaminen on turvattava kun limaneritystä tapahtuu. Limaneritys on kuitenkin mm. osa ruumiin taistelua viruksia vastaan.
Aikana, jolloin flunssat ja muut räkätaudit olivat etenkin syksyyisin ja talven aikana toistuvia vitsauksia. Jostain odotusaulan terveyslehdestä luin palleahengityksen tervehdyttävästä vaikutuksesta.
Kiinnostuin aiheesta, koska keuhko rtg- osoitti varsinaisten keuhkoputkitulehdusten olemassaolon.
Hengitä siinä sitten greippaasti greippaasti kun alavattaan sattuu.
Aloitin ensin voimistelevan treenin, sitten lisäsin rasitusta tietysti hulluuteen saakka kunnes olkapää petti. Siinä vaan tuli todistetuksi itselleen, että hengitys oli aivan pinnallista tuhutusta.
Palleahengittäjän rinnan mitta kasvaa, se vaikuttaa hiukan äänenväriinkin, mutta myös tekokas nenähengityksen opettelu jokapäiväiseksi onnistuu.
Muuten tosijuttu: tehokas hengittely vähentää merkittävästi tarvetta kääntyä terveyskeskuksen ajanvarauspalvelun puoleen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta781795Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt181679- 161494
En voi sille mitään
Tulen niin pahalle tuulelle tästä paikasta nykyisin. Nähnyt ja lukenut jo kaiken ja teidän juttu on samaa illasta toisee12118450+ naiset kyl
Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin191183Välitän sinusta mies
Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv61172hieman diabetes...
Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo121126Annetaanko olla vaan
Siinä se, tavallaan kysymys ja toteamuskin. Niin turhaa, niin rikkovaa. On niin äärettömän tärkeä, ja rakas olo.. N291121Miten joku voi käyttää koko elämänsä
siihen että nostelee täällä vanhoja ketjuja ja troIIaa niihin jotain linkkiä mitä kukaan ei avaa? Ihmisellä ei ole mitää61099Pakkoruotsi on leikkikieli, jota ei ole tarkoituskaan osata
Pakkoruotsi on leikkikieli. Ennen leikkikieltä sanottiin siansaksaksi, sitten keksittiin tilalle pakkoruotsi. Pakkoruot71094