Hei. Olen 3-kymppinen nainen ja opetellut luisteluhiihtoa tämän talven. Kuntopohja ok, lähinnä aloitin hiihdon, että pysyisi juoksukunto kesää varten kunnossa, suksetkin ok, ex-kilpurilta hankitut.
Mikä vikana, kun "niiaan" hiihdossa? Eli hiihdän ns pihtipolvin. Samalla suksi ei liu koko pohjalla vaan kantilla. Hiihtoni on nopeatempoista ja kuluttavaa. Kaveri on videoinut hiihtoani ja siltä tuo näyttää. Vauhti on ollut kohtalaista, olen kokeillut muutamia kansallisia kisoja ja olen aika hyvin pysynyt ns. parempien ja nuorempien perässä.
Lumet ovat meiltä menneet, mutta miten tuota voisi ensi kaudella petrata. Entä onko mitään "kuivaharjoitteita" kesäaikaan?
Mikä vikana, kun "niiaan" hiihdossa? Eli hiihdän ns pihtipolvin. Samalla suksi ei liu koko pohjalla vaan kantilla. Hiihtoni on nopeatempoista ja kuluttavaa. Kaveri on videoinut hiihtoani ja siltä tuo näyttää. Vauhti on ollut kohtalaista, olen kokeillut muutamia kansallisia kisoja ja olen aika hyvin pysynyt ns. parempien ja nuorempien perässä.
Lumet ovat meiltä menneet, mutta miten tuota voisi ensi kaudella petrata. Entä onko mitään "kuivaharjoitteita" kesäaikaan?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kannattaisi harkita tasapainoharjoituksia yhdellä jalalla. Esim. tasapainolaudalla tai pehmeällä tyynyllä - myös askelkyykky on hyvä.
rullaamista..jos haluat hyvän tasapainon..tiijen sen kokemuksesta ja vaikka oon jo ite lähempänä kuuttakymppiä kuin 50 vee uskallan väittää että omalla kohalla tasapaino ikään nähden on todella hyvä..ja rullakilometrejä on kertynyt hirveä määrä "uran" aikana!
Rossari kertoili hyviä harjoitteita,jotka parantaa tasapainoa ja vahvistaa lihaksia joita tarvitaan likuasennon pitämisee.Luultavasti perusongelma sinulla kumminkin on, että et tuo vapaata suksea riittävästi painopisteen, kehon alle.
Hyvä harjoite on tehdä 2-3 työntöä yhteen liukuun niin opit matkustaan yhdellä suksella.
Siinä oppii myös että, suksi kääntyy reilummin sivuttaisliukuun vasta kun potku alkaa.
Vielä huomioi, kun tuot potkun jälkeen suksen vartalosi alle pitää suksen olla lähes kohtisuorassa etenemissuuntaan. Korosta riittävää alletuontia, koskettamalla liukujalan monoa vapaanjalan monolla ennenkuin aloitat painononsiirron uuteen liukuun.
Tulikohan tämä nyt ymmärrettävään muotoon kirjoitettua!!??
Suosittelen yhteistyön jatkamista tämän kaverin kanssa joka on kuvannut sinun tekniikkaasi, uskon että saatte kesällä vähäisellä rullittelulla tekniikkasi pääosiltaan toimivaksi.
ns. loikalla kokoajan.