hyvä tapa laihtuu...
nonii eli haluisin laihtua 5-8 kg kesäksi, eli tohon huhtikuuhun mennssä. onko enää (terveellisesti) järkevää alottaa painon pudotusta kun on n.2 kk aikaa?
olen 15v (tyttö siis) 164/68.
eli painolla ei ole väliä kunhan saan itseni hyvään kuntoon eli vatsa mahdollisimman pieneksi ja muutkin paikat tarttis kiinteytystä..
Ja tarttisin hyvii neuvoi tohon liikuntaa, syöminen ei oo mikää ongelma.
haluisin hyvii ja hauskoi liikuntavinkkejä.
esim. mä en siis tykkää oikee juosta/kävellä eli en tykkää lenkkeillä tai mitää hirmu rankkaa, mut multa löytyy kyllä kuntopyörää,jumppapalloo, 4kg käsipainot ja kuntoiluhyppynaru (Jos noilla onnistuis)..
keksittekö mulle noista jonkuu hyvän ''viikko kuntoilu kalenterin'' (jota mä siis noudattaisin kesää asti ja et sillä sais sen 5-8 kg pois) koulumatka 1,2 km ja koululiikunta 2h
.. oisin hyvin kiitollinen et keskisitte mulle jonkuu hyvän tavan laihtuu.. ja en tarkota mitää semmosta saunassa olememistä 2 tuntii, siitähän vaa lähtee nesteitä, tai mitää syömisten jättämist pois, tai mitää rääkkäyst.
-kiitos! :)
nonii eli haluisin laihtua 5-8 kg kesäksi, eli tohon huhtikuuhun mennssä. onko enää (terveellisesti) järkevää alottaa painon pudotusta kun on n.2 kk aikaa?
olen 15v (tyttö siis) 164/68.
eli painolla ei ole väliä kunhan saan itseni hyvään kuntoon eli vatsa mahdollisimman pieneksi ja muutkin paikat tarttis kiinteytystä..
Ja tarttisin hyvii neuvoi tohon liikuntaa, syöminen ei oo mikää ongelma.
haluisin hyvii ja hauskoi liikuntavinkkejä.
esim. mä en siis tykkää oikee juosta/kävellä eli en tykkää lenkkeillä tai mitää hirmu rankkaa, mut multa löytyy kyllä kuntopyörää,jumppapalloo, 4kg käsipainot ja kuntoiluhyppynaru (Jos noilla onnistuis)..
keksittekö mulle noista jonkuu hyvän ''viikko kuntoilu kalenterin'' (jota mä siis noudattaisin kesää asti ja et sillä sais sen 5-8 kg pois) koulumatka 1,2 km ja koululiikunta 2h
.. oisin hyvin kiitollinen et keskisitte mulle jonkuu hyvän tavan laihtuu.. ja en tarkota mitää semmosta saunassa olememistä 2 tuntii, siitähän vaa lähtee nesteitä, tai mitää syömisten jättämist pois, tai mitää rääkkäyst.
-kiitos! :)
Vastaukset 7
Vanhimmat
Siis nyt oot käsitäny ihan väärin. Siis ylimäärästähän sulla on eikä se lähe pois millään muulla tavalla ku tuskalla. Eli et sä kiloja saa muuten ku helvetin tiukalla lenkillä pois, eli lähet juoksee 5-6 kertaa viikossa ja vedät sellasen tunnin lenkin sellasella vauhdilla, että jaksat just ja just juosta.
kai se sitte on pakko, jos toi on ainoo (ja pitävä) keino.
Jos meet hölkkää niin hölkkää kuitenkin ihan omaan tahtiin ja kun kunto kasvaa niin lisää vauhtia.
sanon sulole nyt suorat sanat sdhfg ooot idiootti ku rupeet sanoo toisille että niill on ylimäärästä itte oot varmaa sairaan ruma ja sosiaalikykyyhän sulla ei ole
On hieman myöhäistä aloittaa, jos huhtikuuhun mennessä haluat laihtua. Huhtikuu alkoi kaksi päivää sitten.
"Haluan laihduttaa" ja "Ei mitään hirveen rankkaa" eivät sovi yhteen.
kun halut laihdutt niin noi tunnin kavyet hölkkä lenkit on hyviä ei tartte itteensä tappaa. ja painoilla jos vetää pitkiä sarjoja 10-100 toistoo miten jaksat ja 3-6 sarjaa rauhallisesti. ja muista venytellä kunnolla.
Elikkä ne lenkit on oikeasti parhaita siihen hommaan. Juokset sellaisella vauhdilla, että hiki tulee, muttet kuitenkaan kuole siihen lenkkiin. Jos sinulla olisi sykemittari niin se sykealuea voisi olla jotain 120-160. Rasva alkaa palaa vasta puolentunnin jälkeen eli yli sen pitäisi juosta.