Olen kasvissyöjä vakaumuksellisista syisyä. Yhtään eläintä ei tarvitse murhata minun vuokseni. Kaikki kyselee, mistäs saat proteiinit ja D-vitamiinit sun muut. Hyvin on mennyt monta vuotta mutta joku tässä päästi suustaan, että kasvisruokavaliosta ei saa jotain B-vitamiinia, jonka puutteesta voi seurata dementia.
Kuka tietää, mitä lisäravinteita tarvitsen purkista? Faktatietoa, kiitos, niin singahdan luontaistuotekauppaan tai apteekkiin.
Kasvissyöjän
lisäravinteet
27
1880
Vastaukset
- lkdfjgdfljgdkflg
Siispä singahda sitten sinne luontaistuotekauppaan/apteekkiin siellä sinua palvelee/neuvoo koulutettu henkilökunta mitä nappeja sun tulee vetää hetulas.
- ---------
Ainakin kaikki kovan linjan vegaanit (siis ei maitoa ja munia) kehittävät ajan myötä b12-puutoksen, joka ilmenee anemiana, valkosolujen puutteena, verihiutaleiden puutteena ja hidastuneena dna-synteesinä (katso netistä pancytopenia).
Eräissä terveyskaupan levissä on b12-vitamiinia muistuttavaa vitamiinia. Sitä ei vegaanin kuitenkaan pidä ottaa, koska sillä ei ole samaa vaikutusta mutta elimistö kuvittelee sitä oikeaksi ja elimistön vähäinenkin b12-tuotanto loppuu. Tätä terveyskauppasi myyjä tai verkostomarkkinoijasi ei sinulle kerro.
B12-vitamiinia saa kaupasta tai apteekista lisäravinteena, mutta en ole varma onko se aikuisten oikeasti sitä mitä pitää ja murhataanko viattomia eläimiä sen tuottamiseksi.
Joudut käytännössä siis lopulta tekemään valinnan oman terveytesi ja vegaanilifestylen välillä. Kova juttu, mutta jonkun on uhrauduttava.- puhdasta
Ainakin Spirulinasta saat tarvitsemasi vitamiinit. Se onkin ainoa kasvikunnan tuote, josta B12-vitamiinin voi saada. Tämä on makean veden LEVÄ, joka sisältää tuon B12-vitamiininkin aivan oikeanlaisessa muodossa ja sitä on turvallista ottaa. Siinä on yli 160 eri ravinnetta, ainoastaan C- ja D-vitskut on otettava muualta.
Kyse on siis TURVALLISESTA levävalmisteesta, joten valintaa terveyden ja vegaaniuden välillä ei tarvitse tehdä. Ravinteiden saanti kannattaa turvata, mutta vegaaniutta voi jatkaa huoletta :) - täysin luonnonmukainen tuote
puhdasta kirjoitti:
Ainakin Spirulinasta saat tarvitsemasi vitamiinit. Se onkin ainoa kasvikunnan tuote, josta B12-vitamiinin voi saada. Tämä on makean veden LEVÄ, joka sisältää tuon B12-vitamiininkin aivan oikeanlaisessa muodossa ja sitä on turvallista ottaa. Siinä on yli 160 eri ravinnetta, ainoastaan C- ja D-vitskut on otettava muualta.
Kyse on siis TURVALLISESTA levävalmisteesta, joten valintaa terveyden ja vegaaniuden välillä ei tarvitse tehdä. Ravinteiden saanti kannattaa turvata, mutta vegaaniutta voi jatkaa huoletta :)Kyseessä on tosiaan orgaaninen tuote. Imeytyy paljon paremmin kuin synteettiset valmisteet.
- tiedetty 20 vuotta
puhdasta kirjoitti:
Ainakin Spirulinasta saat tarvitsemasi vitamiinit. Se onkin ainoa kasvikunnan tuote, josta B12-vitamiinin voi saada. Tämä on makean veden LEVÄ, joka sisältää tuon B12-vitamiininkin aivan oikeanlaisessa muodossa ja sitä on turvallista ottaa. Siinä on yli 160 eri ravinnetta, ainoastaan C- ja D-vitskut on otettava muualta.
Kyse on siis TURVALLISESTA levävalmisteesta, joten valintaa terveyden ja vegaaniuden välillä ei tarvitse tehdä. Ravinteiden saanti kannattaa turvata, mutta vegaaniutta voi jatkaa huoletta :)Ihmisen tarvitsema b12-vitamiini on syanokobalamiini. Sen lisäksi on olemassa useita rakenteeltaan sitä muistuttavia aineita, joista joskus käytetään nimitystä pseudoB12, koska ne eivät ole muodossa, jota ihmisen elimistö pystyisi hyödyntämään. Luulo spirulinan ja levien sisältämästä b12-vitamiinista oli yleinen vuoteen 1988 saakka, jolloin mittauksilla osoitettiin että kyseessä on lähinnä pseudoB12. Samalla soluviljelmäkokeissa selvisi, että pseudo B12 estää elimistön oman b12-aineenvaihdunnan.
Siitä seuraa, että spirulinan syönti käytännössä kiihdyttää b12-puutoksen ilmaantumista eikä suinkaan estä sitä.
Jos ecowayverkostomarkkinoijasi sanoo, että spirulina sisältää b12-vitamiinia, niin ei hän varsinaisesti valehtele. Jos hän jättää kertomatta, että se on vegaanille erittäin haitallista, niin hän tekee bisnestä vegaaniasiakkaan terveyden kustannuksella joko tahallaan tai tietämättään. Tästä on Suomessa ainakin Vegaaniliitto tiedottanut jäseniään jo 90-luvulta saakka. - ------
tiedetty 20 vuotta kirjoitti:
Ihmisen tarvitsema b12-vitamiini on syanokobalamiini. Sen lisäksi on olemassa useita rakenteeltaan sitä muistuttavia aineita, joista joskus käytetään nimitystä pseudoB12, koska ne eivät ole muodossa, jota ihmisen elimistö pystyisi hyödyntämään. Luulo spirulinan ja levien sisältämästä b12-vitamiinista oli yleinen vuoteen 1988 saakka, jolloin mittauksilla osoitettiin että kyseessä on lähinnä pseudoB12. Samalla soluviljelmäkokeissa selvisi, että pseudo B12 estää elimistön oman b12-aineenvaihdunnan.
Siitä seuraa, että spirulinan syönti käytännössä kiihdyttää b12-puutoksen ilmaantumista eikä suinkaan estä sitä.
Jos ecowayverkostomarkkinoijasi sanoo, että spirulina sisältää b12-vitamiinia, niin ei hän varsinaisesti valehtele. Jos hän jättää kertomatta, että se on vegaanille erittäin haitallista, niin hän tekee bisnestä vegaaniasiakkaan terveyden kustannuksella joko tahallaan tai tietämättään. Tästä on Suomessa ainakin Vegaaniliitto tiedottanut jäseniään jo 90-luvulta saakka.Alempana esitettiin,että vegaanivauvat voisivat hyvin. Tämä ei pidä paikkaansa. Dagnelien tutkimuksessa 1991 hoidettiin puutostaudista kärsiviä makrobiootikkovauvoja, jotka olivat saaneet b12-vitamiinia spirulinasta, norista tai kombusta. Se vaan ei ollut ihmiselle sopivaa, joten vauriot tulivat.
Lapset saivat maksaa vanhempiensa vakaumuksesta tai tietämättömyydestä. - .................
------ kirjoitti:
Alempana esitettiin,että vegaanivauvat voisivat hyvin. Tämä ei pidä paikkaansa. Dagnelien tutkimuksessa 1991 hoidettiin puutostaudista kärsiviä makrobiootikkovauvoja, jotka olivat saaneet b12-vitamiinia spirulinasta, norista tai kombusta. Se vaan ei ollut ihmiselle sopivaa, joten vauriot tulivat.
Lapset saivat maksaa vanhempiensa vakaumuksesta tai tietämättömyydestä.Aiempana sanottiin, että NE vegaanivauvat, joiden ruokavalio on OIKEIN koostettu, voivat hyvin. Siis ihan yhtä hyvin kuin muutkin vauvat.
- ------
................. kirjoitti:
Aiempana sanottiin, että NE vegaanivauvat, joiden ruokavalio on OIKEIN koostettu, voivat hyvin. Siis ihan yhtä hyvin kuin muutkin vauvat.
"Aiempana sanottiin, että NE vegaanivauvat, joiden ruokavalio on OIKEIN koostettu, voivat hyvin."
Alempana ei sanottu noin. Puhuttiin vauvoista, jotka saavat äidinmaidon lisäksi vain kasvisruokaa. Kasvisruoassa ei ole oikeaa b12-vitamiinia. Vain huonosti pestyissä juureksissa voisi periaatteessa olla bakteereja, joista sitä saa (tämä ei ollut kevennys).
Vauva voi saada b12 sikiöaikana maksaansa kertyneistä varastoista tai äidinmaidosta, mikäli äiti on sattunut huolehtimaan omasta b12 saannistaan. Siis jomman kumman on tingittävä tiukasta vegaanidieetistä tai otettava nappeja. - ......................
------ kirjoitti:
"Aiempana sanottiin, että NE vegaanivauvat, joiden ruokavalio on OIKEIN koostettu, voivat hyvin."
Alempana ei sanottu noin. Puhuttiin vauvoista, jotka saavat äidinmaidon lisäksi vain kasvisruokaa. Kasvisruoassa ei ole oikeaa b12-vitamiinia. Vain huonosti pestyissä juureksissa voisi periaatteessa olla bakteereja, joista sitä saa (tämä ei ollut kevennys).
Vauva voi saada b12 sikiöaikana maksaansa kertyneistä varastoista tai äidinmaidosta, mikäli äiti on sattunut huolehtimaan omasta b12 saannistaan. Siis jomman kumman on tingittävä tiukasta vegaanidieetistä tai otettava nappeja.....että kaikkien tärkeiden ravintoaineden, vitamiinien ym. saanti on varmistettu, tavalla tai toisella, ja vieläpä ravitsemusterapeuttien ohjeiden mukaan. Sinulle pitää kai vääntää kaikki rautalangasta. Ja tiedän kyllä, että kasviksista ei saa b12-vitamiinia, kukapa sitä ei tietäisi.
Itse sen vauvakommentin alunperin kirjoitin, joten tuskin luin "vituralleen". Sinä vain tahallasi ymmärrät väärin, jotta saisit saivarrella.
Hyvää jatkoa kuitenkin, kaikesta huolimatta.. - -----
...................... kirjoitti:
....että kaikkien tärkeiden ravintoaineden, vitamiinien ym. saanti on varmistettu, tavalla tai toisella, ja vieläpä ravitsemusterapeuttien ohjeiden mukaan. Sinulle pitää kai vääntää kaikki rautalangasta. Ja tiedän kyllä, että kasviksista ei saa b12-vitamiinia, kukapa sitä ei tietäisi.
Itse sen vauvakommentin alunperin kirjoitin, joten tuskin luin "vituralleen". Sinä vain tahallasi ymmärrät väärin, jotta saisit saivarrella.
Hyvää jatkoa kuitenkin, kaikesta huolimatta..Oikein koostettu kasvisruokavalio tarkoittaa ruokavaliota, jossa on mukana eläinkunnan tuotteita. Osan niistä voi ostaa tietenkin lisäravinneteollisuuden pilsuina.
"Ja tiedän kyllä, että kasviksista ei saa b12-vitamiinia, kukapa sitä ei tietäisi."
Spirulinaa kaupustelevat verkostomarkkinoijat esimerkiksi. - ......................
----- kirjoitti:
Oikein koostettu kasvisruokavalio tarkoittaa ruokavaliota, jossa on mukana eläinkunnan tuotteita. Osan niistä voi ostaa tietenkin lisäravinneteollisuuden pilsuina.
"Ja tiedän kyllä, että kasviksista ei saa b12-vitamiinia, kukapa sitä ei tietäisi."
Spirulinaa kaupustelevat verkostomarkkinoijat esimerkiksi....b12-vitamiinia on lisätty esim. soijamaitoihinkin, joten välttämättä ei pilleristä tarvitse ottaa. Jostain kuitenkin, jotta on oikein koostettu.
Sinä olet siis sitä mieltä, että itseään ei voi sanoa vegaaniksi, jos ei käytä mitään eläinkunnan tuotteita, paitsi sitä b12-vitamiinia? Minusta tuo on silkkaa saivartelua. Sittenhän mitään vegaaneita ei ole olemassakaan!
Minä en tunne yhtään vegaania, mutta eiköhän suurin osa vegaaneista kuitenkin huolehdi myös b12-vitamiinin saannista, myös vauvojensa. Varsinkin jos ovat siitä ravitsemusterapeuttien kanssa keskustelleet.
Voihan sellaisiakin vegaanivanhempia olla, jotka eivät huolehdi siitä sillä perusteella, että b12 on eläinperäinen, ja se on kyllä minustakin tuomittavaa. Tällaiset tapaukset ovat kuitenkin aivan varmasti poikkeuksia, eikä niiden perusteella voi väittää, että yleisesti vegaanit kuolisivat muita nuorempina.
Itse en ole vegaani, joten en helposti provosoidu veganismia vastustavista kommenteista, mutta silkkojen valheiden levittely yleisenä totuutena kyllä ärsyttää. - ihmeellistä asiaa
...................... kirjoitti:
...b12-vitamiinia on lisätty esim. soijamaitoihinkin, joten välttämättä ei pilleristä tarvitse ottaa. Jostain kuitenkin, jotta on oikein koostettu.
Sinä olet siis sitä mieltä, että itseään ei voi sanoa vegaaniksi, jos ei käytä mitään eläinkunnan tuotteita, paitsi sitä b12-vitamiinia? Minusta tuo on silkkaa saivartelua. Sittenhän mitään vegaaneita ei ole olemassakaan!
Minä en tunne yhtään vegaania, mutta eiköhän suurin osa vegaaneista kuitenkin huolehdi myös b12-vitamiinin saannista, myös vauvojensa. Varsinkin jos ovat siitä ravitsemusterapeuttien kanssa keskustelleet.
Voihan sellaisiakin vegaanivanhempia olla, jotka eivät huolehdi siitä sillä perusteella, että b12 on eläinperäinen, ja se on kyllä minustakin tuomittavaa. Tällaiset tapaukset ovat kuitenkin aivan varmasti poikkeuksia, eikä niiden perusteella voi väittää, että yleisesti vegaanit kuolisivat muita nuorempina.
Itse en ole vegaani, joten en helposti provosoidu veganismia vastustavista kommenteista, mutta silkkojen valheiden levittely yleisenä totuutena kyllä ärsyttää."Sinä olet siis sitä mieltä, että itseään ei voi sanoa vegaaniksi, jos ei käytä mitään eläinkunnan tuotteita, paitsi sitä b12-vitamiinia?"
Olen sitä mieltä, että jos vauvan ruokavalioon kuuluu eläinkunnan tuotteita, niin hänen ei pidä väittää olevan kasvisruokavaliolla.
"Sittenhän mitään vegaaneita ei ole olemassakaan! "
On olemassa monia henkilöitä, jotka noudattavat tiukaa vegaanidieettiä.
"Minä en tunne yhtään vegaania, mutta eiköhän ..."
Lähipiirissäni on joitakin vegaaneja, jotka kuitenkin syöttävät lapsilleen kalaa ja huolehtivat myös omasta vitamiinisaannistaan. Lisäksi tiedän nuoria henkilöitä, jotka ovat omaksuneet trendikkään vegaanityylin eivätkä ollenkaan usko, että heidän pitäisi miettiä b12-puutostaan. Tunnen myös joitakin hörhöjä, jokta uskovat että kaiken tarpeellisen saa kasviksista, joten mitään asiapuhetta ei tarvitse kuunnella.
"...se on kyllä minustakin tuomittavaa. Tällaiset tapaukset ovat kuitenkin aivan varmasti poikkeuksia"
Uskosi ihmisten rationaalisuuteen on liikuttavaa. Minustakin omien lasten laiminlyönti on tuomittavaa. Valitettavasti on ihmisiä, jotka riskeeraavat lapsensa terveyden ruokavaliokikkailuilla tai rokottamattomuudella tai gurunsa ehdottamilla muilla kokeiluilla, jos se sattuu kuulumaan heidän omaksumaansa lifestyleen. - tutkimustietoa
tiedetty 20 vuotta kirjoitti:
Ihmisen tarvitsema b12-vitamiini on syanokobalamiini. Sen lisäksi on olemassa useita rakenteeltaan sitä muistuttavia aineita, joista joskus käytetään nimitystä pseudoB12, koska ne eivät ole muodossa, jota ihmisen elimistö pystyisi hyödyntämään. Luulo spirulinan ja levien sisältämästä b12-vitamiinista oli yleinen vuoteen 1988 saakka, jolloin mittauksilla osoitettiin että kyseessä on lähinnä pseudoB12. Samalla soluviljelmäkokeissa selvisi, että pseudo B12 estää elimistön oman b12-aineenvaihdunnan.
Siitä seuraa, että spirulinan syönti käytännössä kiihdyttää b12-puutoksen ilmaantumista eikä suinkaan estä sitä.
Jos ecowayverkostomarkkinoijasi sanoo, että spirulina sisältää b12-vitamiinia, niin ei hän varsinaisesti valehtele. Jos hän jättää kertomatta, että se on vegaanille erittäin haitallista, niin hän tekee bisnestä vegaaniasiakkaan terveyden kustannuksella joko tahallaan tai tietämättään. Tästä on Suomessa ainakin Vegaaniliitto tiedottanut jäseniään jo 90-luvulta saakka.En halua tyrmätä edellisessä viestissä heitettyä väitettä, mutta kiinnostukseni heräsi! Mistähän asiasta saisi ihan faktatietoa, kaipaisin siis tutkimustietoihin viitteitä!
Maalaisjärkeni sanoo, että koska kyseessä on luonnontuote, niin miten tuo B12 voisi olla vääränlaisessa muodossa? Spiruliinaahaan on kuitenkin käytetty ravinnon saannin turvaamiseksi mm. nälänhätäalueilla sekä avaruuslennoilla.
Haluaisin kuitenkin tarkistaa asian, muuten en voi pitää tietoa luotettavana! - ettei olla arvailun varassa
tutkimustietoa kirjoitti:
En halua tyrmätä edellisessä viestissä heitettyä väitettä, mutta kiinnostukseni heräsi! Mistähän asiasta saisi ihan faktatietoa, kaipaisin siis tutkimustietoihin viitteitä!
Maalaisjärkeni sanoo, että koska kyseessä on luonnontuote, niin miten tuo B12 voisi olla vääränlaisessa muodossa? Spiruliinaahaan on kuitenkin käytetty ravinnon saannin turvaamiseksi mm. nälänhätäalueilla sekä avaruuslennoilla.
Haluaisin kuitenkin tarkistaa asian, muuten en voi pitää tietoa luotettavana!Hienoa, että joku on kerrankin kiinnostunut lähteistä. Niitä on. Jotkut tosin vaativat tuekseen b12-vitamiinin kemian ymmärtämisen.
Spirulinalla on kyllä ravitsemusarvoa mutta se ei sovi vegaanien b12-vitamiinin lähteeksi vaan haittaa sitä. Jos b12-vitamiinia saa muuten vaikkapa lihasta tai jopa bakteerien kautta erittäin likaisista kasviksista, niin sitten asia on toinen (jälkimmäinen ei ollut vitsiä, sillä on merkitystä kehitysmaissa).
Ihan aluksi voisit katsoa englanninkielisen wikipedian artikkelin:
http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_B-12
Siinä on karkeasti selitetty tausta, myös lähteet on merkitty. Erityisesti linkkien kautta viitataan Herbertin tuotantoon. Voit tarkistaa alkuperäisten artikkeleiden abstraktit pubmed-tietokannasta. Jos voit käyttää jonkun kirjaston tai laitoksen tunnuksia, voit saada myös alkuperäislähteitä ilmaiseksi. Muuten ne ovat yleensä maksullisia. Herbertiltä voisi lukea ainakin tämän:
Victor Herbert
Vitamin B2: plant sources, requirements, and assay
Am Journal of Clinical Nutrition l988;48:852-8.
Siinä selitetään, mitä b12-vitamiinperheeseen oikeastaan kuuluu, miten b12 toimii ja mitä ovat pseudo12-vitamiinit. Myös erikseen selitetään, että spirulina-valmisteissa vallitsevana on pseudo B12.
Erittäin spesifisti spirulinan b12-kemiaa on käynyt läpi Watanaben ryhmä:
Pseudovitamin B(12) is the predominant cobamide of an algal health food, spirulina tablets.
Watanabe F, Katsura H, Takenaka S, Fujita T, Abe K, Tamura Y, Nakatsuka T, Nakano Y.
J Agric Food Chem. 1999 Nov;47(11):4736-41.
-tässä otsikko kertoo oleellisen. Siis valmisteissa on pseudo B12.
J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2002 Oct;48(5):325-31.
Characterization and bioavailability of vitamin B12-compounds from edible algae.
Watanabe F, Takenaka S, Kittaka-Katsura H, Ebara S, Miyamoto E.
-Tässä pointti on, että levässä on b12, mutta tableteissa se on pseudo B12-muodossa.
Exp Biol Med (Maywood). 2007 Nov;232(10):1266-74. Vitamin B12 sources and bioavailability.
Watanabe F.
-Saman tuoreempi juttu. Pseudo B12 sopimattomuus vegaaneille erikseen selitettynä. Siis perusidea yksinkertaistettuna on se, että spirulinan pseudo B12 saa elimistön luulemaan sitä oikeaksi, mikä käytännössä tuhoaa muualta mahdollisesti saadun b12-vitamiinin vaikutuksen.
Näiden artikkelien lähdeluetteloista löydät oikeastaan kaiken oleellisen. Vegaanien keskustelupalstoilla on lisäksi samoja asioita käyty yleistajuisesti läpi. Myös jotkut levävalmistajat selittävät saman peruskemian muuten, mutta jättävät pseudoB12:n haitallisuuden vegaaneille kertomatta.
Aiemmin mainittu Dagnelien vegaanivauvatutkimus löytyy myös. Siitä on useampia artikkeleita olemassa. Tämä nyt alkuun:
Eur J Clin Nutr. 1989 May;43(5):311-23.
Dagnelie PC, van Staveren WA, Verschuren SA, Hautvast JG.
Nutritional status of infants aged 4 to 18 months on macrobiotic diets and matched omnivorous control infants: a population-based mixed-longitudinal study. I. Weaning pattern, energy and nutrient intake.
- sekasyöjä
Katohan täältä tietoa:
http://www.vegaaniliitto.fi/
B12 on sellainen, jota ei kasvikunnasta saa, mutta selvitä mistä sitä saat. - makua elämään...
Pillereistä saat vitamiineja, selvähän se, mutta hieman "makua elämään".
Kasvissyöjänä sinulle on varmasti tuttu tuotesarja Alpro, muun muassa juomat, joihin on lisätty vitamiineja mm.B12-, B9-(foolihappo)vitamiinit, kalsium ym. Äläkä unohda pähkinöitä. Vihannekset, juurekset, hedelmät ja marjat kuuluvat myös ruokavalioosi, samoin pasta-ja puurolaaduissa on runsaat valikoimat? Kasvissyöjänä(kään) ei tarvitse kärsiä vitaamiinivajeesta. Mikäli et syö kalaa(sis.mm.D-vitamiinia)D-vitamiinit saa myös purkista.- huomautus
eivät toimi ihan samalla tavalla kuin oikeasta ruoasta saatavat. Mutta jos sinulla on vakaumus, niin olet tietenkin valmis kärsimään sen vuoksi ja kulemaan hiukan nuorempana, heikompana ja dementoituneena. Se on jaloa.
- makua elämään
huomautus kirjoitti:
eivät toimi ihan samalla tavalla kuin oikeasta ruoasta saatavat. Mutta jos sinulla on vakaumus, niin olet tietenkin valmis kärsimään sen vuoksi ja kulemaan hiukan nuorempana, heikompana ja dementoituneena. Se on jaloa.
Sanohan mikä siinä on, että aina kun joku lihaa välttävä kirjoittelee palstalle kuin palstalle, sinunlaisesi lihansyöjät aktivoituvat ilmaisemaan kärkkäitä ja pahansuovia "asiantuntija" kommenttejaan?
Sinunlaisiasi on maailma pullollaan, ennustelette toisille kaikenlaista pahaa tapahtuvaksi, jos eivät toiset toimi juuri oman vakaumuksenne mukaisesti. Itselleni eläinperäisten tuotteiden välttäminen on elämäntapa, joten älä anna sen häiritä lihansyöntiäsi millään lailla.
Älä kulta pieni huolehdi minun syömisistäni jo ammattini puolesta tiedän miten pitää syödä monipuolisesti.
Otetaanpa esimerkiksi vaikka porkkana. Nyt pitäisi syödä neljä porkkanaa saadakseen saman vitamiinimäärän kuin vielä 1980-luvulla sai. Senhän sinä tosin tiesitkin, ilman muuta. Tämä on tulosta tehomaataloudesta ja lannotteiden yhä lisääntyvästä käytöstä. Eli mikäli uskoo monipuolisen ruoan mahtiin sitä kannattaa syödä todella monipuolisesti ja runsaasti vitamiinit ym.saadakseen, mutta tämänkin sinä tietysti tiesit.
Tervettä ja pitkää ikää vakaumuksesi kanssa sinulle, älä kuitenkaan kuvittele olevasi kuolematon. En ole ennustaja joten jätän elinikäsi ja terveytesi povailut sikseen! - ******
makua elämään kirjoitti:
Sanohan mikä siinä on, että aina kun joku lihaa välttävä kirjoittelee palstalle kuin palstalle, sinunlaisesi lihansyöjät aktivoituvat ilmaisemaan kärkkäitä ja pahansuovia "asiantuntija" kommenttejaan?
Sinunlaisiasi on maailma pullollaan, ennustelette toisille kaikenlaista pahaa tapahtuvaksi, jos eivät toiset toimi juuri oman vakaumuksenne mukaisesti. Itselleni eläinperäisten tuotteiden välttäminen on elämäntapa, joten älä anna sen häiritä lihansyöntiäsi millään lailla.
Älä kulta pieni huolehdi minun syömisistäni jo ammattini puolesta tiedän miten pitää syödä monipuolisesti.
Otetaanpa esimerkiksi vaikka porkkana. Nyt pitäisi syödä neljä porkkanaa saadakseen saman vitamiinimäärän kuin vielä 1980-luvulla sai. Senhän sinä tosin tiesitkin, ilman muuta. Tämä on tulosta tehomaataloudesta ja lannotteiden yhä lisääntyvästä käytöstä. Eli mikäli uskoo monipuolisen ruoan mahtiin sitä kannattaa syödä todella monipuolisesti ja runsaasti vitamiinit ym.saadakseen, mutta tämänkin sinä tietysti tiesit.
Tervettä ja pitkää ikää vakaumuksesi kanssa sinulle, älä kuitenkaan kuvittele olevasi kuolematon. En ole ennustaja joten jätän elinikäsi ja terveytesi povailut sikseen!"Itselleni eläinperäisten tuotteiden välttäminen on elämäntapa"
Lifestylevalinnoilla on hintansa. Jotkut eivät liiku ja hankkivat sillä kakkostyypin diabeteksen. Jotkut kieltäytyvät eläinperäisistä tuotteista ja saavat b12-puutoksen. Omia valintoja mutta ne on hyvä tehdä tietoisesti.
"ammattini puolesta tiedän miten pitää syödä monipuolisesti...Nyt pitäisi syödä neljä porkkanaa saadakseen saman vitamiinimäärän ."
No niin. Ammattisi ei liity ainakaan ravitsemukseen tai elintarvikkeisiin. Myöskään peruskoulutukseesi eivät kuulu nykyaikaiset tiedonhankintamenetelmät. - makua elämään
****** kirjoitti:
"Itselleni eläinperäisten tuotteiden välttäminen on elämäntapa"
Lifestylevalinnoilla on hintansa. Jotkut eivät liiku ja hankkivat sillä kakkostyypin diabeteksen. Jotkut kieltäytyvät eläinperäisistä tuotteista ja saavat b12-puutoksen. Omia valintoja mutta ne on hyvä tehdä tietoisesti.
"ammattini puolesta tiedän miten pitää syödä monipuolisesti...Nyt pitäisi syödä neljä porkkanaa saadakseen saman vitamiinimäärän ."
No niin. Ammattisi ei liity ainakaan ravitsemukseen tai elintarvikkeisiin. Myöskään peruskoulutukseesi eivät kuulu nykyaikaiset tiedonhankintamenetelmät.Kommenttisi tuo esille yksinkertaisuutesi. Voi sinua pikku ressukkaa.
- ******
makua elämään kirjoitti:
Kommenttisi tuo esille yksinkertaisuutesi. Voi sinua pikku ressukkaa.
Minkäänlaista asiatietoa sinulla ei edelleenkään ollut tarjota väitteittesi tueksi.
- ..................
Onpas tässä ketjussa taas menty asian vierestä. Kummallista, miten joidenkin täytyy ruveta arvostelemaan elämäntapaasi, vaikket pyytänyt mielipiteitä siitä.
Jos siis syöt päivittäin maitotuotteita ja käytät kananmunia, ja syöt monipuolisesti vihanneksia, hedelmiä, viljatuotteita, palkokasveja, tofua, pähkinöitä, siemeniä, käytät öljyjä ym. ym., niin todennäköisesti saat ravinnostasi kaiken tarvittavan.
Suomalaiset kuitenkin kaiken kaikkiaan saavat liian vähän d-vitamiinia, ja sitä suositellaankin kaikille syötäväksi vähintäänkin talvikauden. Varsinkin, jos et käytä maitotuotteita, joihin on lisätty d-vitamiinia, kannattaa sinun ottaa d-vitamiinia päivittäin, vaikka ympäri vuoden. D3-vitamiini on muistaakseni eläinperäinen, mutta d2 on kasvikunnasta. D2 on uitenkin huonommin imeytyvää kuin d3.
Toinen, mitä tarvitset on b12. Käytä päivittäin esim. soijamaitoa tai muuta juomaa, johon on lisätty b12-vitamiinia. Tai sitten ota kyseistä vitamiinia purkista sen verran, ettei puutoksen vaaraa tule.
Raudanpuute on yleistä suomalaisilla yleensäkin. Kasvissyöjät voivat saada vähemmän rautaa kuin sekasyöjät. Elimistö on kuitenkin niin viisas, että se sopeutuu saatavaan raudan määrään siten, että jos sitä saa vähemmän, se tehostaa sen imeytymistä. Lisäksi kasvikunnasta saatava rauta imeytyy paremmin kuin lihan rauta. Varmaan tiedätkin sen, että maitotuotteet kahvi ja tee estävät raudan imeytymistä ja c-vitamiini parantaa sitä. Älä siis juo aterioiden yhteydessä maitoa/piimää äläkä aterioiden jälkeen kahvia tai teetä. Näitä voi käyttää aterioiden väleissä.
Varmista myös kalsiumin saanti, varsinkin jos et käytä maitotuotteita.
Jos syöt kasvikunnan tuotteita monipuolisesti ja tarpeeksi paljon, niin kaiken muun saat ravinnosta.
Kritisoijille tiedoksi: tänään oli lehdessä juttu vegaanivauvoista, siis vauvoista, jotka äidinmaidon lisäksi saavat vain kasvikunnan tuotteita. Asiantuntijoiden mukaan näillä vauvoilla ja lapsilla menee todella hyvin.
Itse en kyllä täysin vegaanista ruokavaliota pikkuvauvalle antaisi. Mutta pointti on se, että kasvisruokavalio on todettu terveelliseksi jopa vauvoille kunhan se on oikein koostettu.- ............
"Jos siis syöt päivittäin maitotuotteita ja käytät kananmunia.."
Mikä kohta sinulle jäi epäselväksi sanasta vegaani?
Alkuperäisen kysyjän vakaumusta kyllä kunnioitettiin mutta muistutettiin että sen hintana on oman terveyden menettäminen. Monet ovat valmiit uhraamaan henkensä vakaumuksen vuoksi. Ei siinä mitään väärää ole. - kirjoitukseesi
"""Jos siis syöt päivittäin maitotuotteita ja käytät kananmunia"""
Näistä saa B12-vitamiinia, joten purkista ei kannata lähteä sitä syömään. Ruuasta sen saa parhaalla mahdollisella tavalla pillereihin verrattuna.
http://www.tohtori.fi/?page=6746948&id=8344898
"""Raudanpuute on yleistä suomalaisilla yleensäkin."""
Runsaista kuukautisista kärsivillä naisilla voi olla ajoittaista raudanpuutetta. Itse syön rautaa kuukautisten aikaan, koska muuten olen todella väsynyt pitkän aikaa, jollen syö maksaruokaa monta päivää kuukautisten jälkeen.
"""Varmista myös kalsiumin saanti, varsinkin jos et käytä maitotuotteita."""
Kalsiumia on lähes joka ruuassa, joten maitotuotteet eivät ole ainoa vaihtoehto. D3-vitamiinia onkin siksi tärkeä syödä ainakin talvisaikaan, jotta kalsium imeytyy.
http://www.tohtori.fi/?page=5530281&id=5663550
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2023&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=fi
Itsekkin olen jo vuosia syönyt lihaa aika vähän. Naudanlihaa keskimäärin kerran viikossa, sikaa pari kertaa vuodessa, mutta broileria ja kalaa tulee syötyä. - .................
............ kirjoitti:
"Jos siis syöt päivittäin maitotuotteita ja käytät kananmunia.."
Mikä kohta sinulle jäi epäselväksi sanasta vegaani?
Alkuperäisen kysyjän vakaumusta kyllä kunnioitettiin mutta muistutettiin että sen hintana on oman terveyden menettäminen. Monet ovat valmiit uhraamaan henkensä vakaumuksen vuoksi. Ei siinä mitään väärää ole.Aloittaja ei käyttänyt sanaa "vegaani" viestissään, vaan kasvissyöjä.
Moni sanoo itseään kasvissyöjäksi, vaikka käyttäisikin maitotuotteita ja munia.
Kasvissyönnin hintana ei ole terveyden menettäminen, pänvastoin.
Taidat kuulua niihin ravitsemuksesta mitään tietämättömiin sekasyöjiin, jotka luulevat, että kasvissyöjät syövät vain porkkanoita ja salatinlehtiä. Tuo on valitettavan yleistä. - ............
kirjoitukseesi kirjoitti:
"""Jos siis syöt päivittäin maitotuotteita ja käytät kananmunia"""
Näistä saa B12-vitamiinia, joten purkista ei kannata lähteä sitä syömään. Ruuasta sen saa parhaalla mahdollisella tavalla pillereihin verrattuna.
http://www.tohtori.fi/?page=6746948&id=8344898
"""Raudanpuute on yleistä suomalaisilla yleensäkin."""
Runsaista kuukautisista kärsivillä naisilla voi olla ajoittaista raudanpuutetta. Itse syön rautaa kuukautisten aikaan, koska muuten olen todella väsynyt pitkän aikaa, jollen syö maksaruokaa monta päivää kuukautisten jälkeen.
"""Varmista myös kalsiumin saanti, varsinkin jos et käytä maitotuotteita."""
Kalsiumia on lähes joka ruuassa, joten maitotuotteet eivät ole ainoa vaihtoehto. D3-vitamiinia onkin siksi tärkeä syödä ainakin talvisaikaan, jotta kalsium imeytyy.
http://www.tohtori.fi/?page=5530281&id=5663550
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2023&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=fi
Itsekkin olen jo vuosia syönyt lihaa aika vähän. Naudanlihaa keskimäärin kerran viikossa, sikaa pari kertaa vuodessa, mutta broileria ja kalaa tulee syötyä.Kiva, että olet vähentänyt lihansyöntiä. Itsekin syön kasvisten, munien, maitotuotteiden lisäksi vain joskus kalaa tai kanaa. Naudan- ja sianlihaa en koskaan.
- kaunis telinevoimistelija p...
osta luontaiskaupasta twinlabin merkkistä monivitaa niin saat kaikki samasta purkista
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Työttömyys on kasvussa - Hallitus halusi kannustaa työttömät töihin leikkaamalla sosiaaliturvaa
Hallitus halusi kannustaa työttömät töihin leikkaamalla sosiaaliturvaa. Työttömyys on kuitenkin kasvussa. Mitä itse aja3522816Mikä piirre on kasvoissa tärkein?
Mikä piirre on kasvoissa tärkein kun valitset seuraa itsellesi?1201559Suurimman myrskyilyn jälkeen
vakiintuu tyynenpi tunne. Entistä vakaampi, entistä varmempi. Aina vaikealla hetkellä auttaa, kun ajattelen sinua. Minul481380Ruumis kanavassa
Mikä juttu eilen ollut poliisit palokunta ambulanssi ja ruumis auto sillalla. Tekikö itsemurhan151058Mikä häpeä Haapaveden kaupungille
Avin huomautuksen mukaa hoitoyksikkö on ollut monin osin lainvastainen. Huomautettavaa on monista asioista. Miten Haa571007Tojotamies törttöili taas auton eteen
Ja taas joku Tojotapappa vähät välitti liikennesäännöistä ja kääntyi viitostietä ajaneen auton eteen tänään, tällä kerta28958En sano tätä pahalla
Mutta olihan meillä aika reippaasti ikäeroa ja aivan erilaiset elämäntilanteetkin. En vaan jotenkin tajunnut sitä aiemm82933Ei mitään menetettävää
Arvostin ja kunnioitin sun tunteita. Menit nyt liian pitkälle. Mulla ei ole enää mitään menetettävää ja sä tulet sen huo149908- 80908
Tiedättekö miksi mies on olemassa?
Lisääntymistä varten. Ei mitään muuta hyötyä. Jos nainen voisi lisääntyä ilman miestä, luuletteko miehet että naiset tar205849