Mikä avuksi ummetukseen? Onko joitain muita keinoja saada vatsa toimimaan luumujen, tai unikonsiementen lisäksi, jollei ei halua käyttää lääkkeitä?
vatsa
kysyvä ei eksy tieltä
81771
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ummetuksen yleisin aiheuttaja on liian vähän nesteen nauttiminen. Esim. ruokailun aikana on hyvä nautti ainakin kaksi lasillista vettä tai maitoa.
Tässä vinkkejä, jos et halua kääntyä apteekin puoleen:
1.) Juo litra tai kaksi vettä noin puolen tunnin sisällä (määrä riippuu ihmisen koosta).
2.) Juo lasillinen (2 dl) ruokaöljyä (esim. rypsiöljyä). Menee kyllä alas, kun tietää sen auttavan.
3.) Lakritsin (tai joillakin salmiakin) runsas syönti laittaa vatsan toimimaan.
4.) Alkoholin runsas nauttiminen. Aiheuttaa aamulla krapulap***an.
Olen todennut saman. Syön Panda lakritsipaloja ,pussi kahdessa päivässä ja vatsa toimii kuin unelma
paljon kuitupitoista eli hedelmiä, kasviksia, ja jättää kaupanhyllylle epäterveelliset valkoiset vehnäjauhot ja riisit (vaihda täysjyvään)
Lisäksi syö leseitä ne on hyviä esim. jugurtin kanssa.
kuitua kuitua kuitua....
oikealla ruokavaliolla ei tule ummetusongelmia.
ja mitä veden juontiin tulee niin 1- 1½ litraa riittää ja ei missään nimessä ruuan yhteydessä ettei mahanesteet laimennu.
Osta maissiöljyä ja ota sitä tyhjään vatsaan ruokalusikallinen aamuisin (voitelee ja hoitaa ohutsuolta ja kaupanpäälle saa hyviä rasvahappoja sekä E-vitamiinia).
Sen lisäksi molkosan on hyvä tuote ja senkin voi juoda aamuisin ja mielellään tyhjään vatsaa.
Ja kuituja ruokavalioon eli kaikki kasvikunnan tuotteet ovat hyviä sekä täysjyväviljat.
Vettä pari litraa päivässä, mutta ei paljoa ruokailun yhteydessä, koska laimentaa ruuansulatusentsyymit.
Pellanvansiemenet voisi olla unikonsiemeniä parempia tuohon vaivaan....
Minun vatsa toimii, kun vain syön säännöllisesti ja pureksin ruokani hyvin. Sen lisäksi juon päivittäin noin 2 litraa nestettä ja syön A-jugurttia myslin kanssa. Muutoin ruokavalio minulla on vaihteleva.
Koskaan ei ole närästänyt, eikä ollut muitakaan ruuansulatusongelmia tai "ähkyä". En siis ahmi ruokaani edes kiireessä, syön silloin mieluummin vaikka vähemmän ja jään vähän nälkäiseksi. Tiedän, että sitä ruokaa saa kuitenkin lisää jonkin ajan kuluttua. =)
Minä suosittelen siis ruuan kunnolla pureskelua ja A-jugurttia lisäksi normaaliin ruokavalioon.
on käsittääkseni pakoputki tukossa! Ja haluaa ohjetta siihen, eikä ruokavalioon.
"Tohtorismies" oli ainoa joka vastasi kysymykseen.
Hyvä "sivustaseeuraaja". Tympeä vastauksesi ei aiheuttanut kenellekään muuta kuin pahaa mieltä.
Kiitos tosi paljon kaikille hyvistä vastauksista :)
Olet todellakin sitä mitä syöt ja ummetuksesta kärsijän on syytä laittaa koko ruokavalio remontiin, nimittäin se vaiva ei itsekseen parane, jos siitä on kärsinyt pidempään. Se vain pahenee vuosien mittaan.
Lisäisin aiempiin ohjeisiin, itselläni vihdoin 15 vuoden jälkeen ummetus helpotti seuraavilla konsteilla:
* Alussa valkosipulitabletti kuuri, jota jatketaan tarvittaessa. (Helpottaa vatsakramppeja myös, jos on niin paha tilanne)
* Alussa puhdistuskuuri (luontaiskaupasta)
* Maitohappobakteereita päivittäin
* Ainakin yhdellä aterialla päivässä pelkkiä kasviksia / salaattia
* Psyllium kuituja, kun alkaa tuntua ummetusta
* Colonic plus ph tasapainottaja tmv. ruuansulatusta tukeva valmiste.
- ei vehnää, (ei patonkia, ei pullaa, ei keksejä)
- ei maitoa, siis juomaksi. Suosi hapatettuja maitotuotteita.
- Vähennä lihan käyttöä, kunnes olo helpottuu.
Suosittelen lukemaan kirja:
Paula heinonen: Vihdoinkin Hyvä olo...