Olen 163cm ja painan 55kg. En ole mikään laiheliini, mutten ole yhtään paksu. Mulla on vähän pömppistä, mutta ei siinä mitään. En ole urheilullinen.
ONGELMANI ON PEPPUNI! Se on löllö ja vähän roikkuva, vaikka onkin ihan ok pyöreä. Tahdon kiinteän pyllyn. Mikä auttaa?
Onko kokemusta (en tiä oikeaa nimeä) "panoliikkeestä"? Eli ollaan selällään makuulla jalat koulussa ja nostetaan lantio ilmaan. Pakaralihakset puristaa ihan kivasti.
Vai auttaisiko laihdutus?
Tahtoisin kuukaudessa kiinteämmäksi.
Neuvokaa.
ONGELMANI ON PEPPUNI! Se on löllö ja vähän roikkuva, vaikka onkin ihan ok pyöreä. Tahdon kiinteän pyllyn. Mikä auttaa?
Onko kokemusta (en tiä oikeaa nimeä) "panoliikkeestä"? Eli ollaan selällään makuulla jalat koulussa ja nostetaan lantio ilmaan. Pakaralihakset puristaa ihan kivasti.
Vai auttaisiko laihdutus?
Tahtoisin kuukaudessa kiinteämmäksi.
Neuvokaa.
Vastaukset 6
Vanhimmat
No voi sun kanssas! Ite oon sun pituses ja painan reilusti yli 100kiloo ja sä mietit tommosii! Se jumppaliike mist kerroit kiinteyttää kyl peppua,reisiä ja lantionpohjan lihaksia eli myös tiukempi "se". Kuukaudessa ei varmaan saa ku lihakset kipeeks. Mä sain jumppaamalla 130kilost pois 10kiloo ja oon vähä kattellu syömisiäni.Äläkä välitä tommosista "huora"kommenteista!
jokainen varmasti tietää kehonsa epäkohdat ja mä ainakin tahdon muuttaa niitä. musta tuntuu kauhean turhamaiselta valittaa niistä mut kaipaan vinkkejä. niitten kysely ei tee musta huoraa. toi huorakommentti nauratti vaa:D
kiitti lissu vastauksesta ja tsemppiä sulle painonpudotukseen! atkinsin dieettiä on kehuttu kauheasti! voisit lainata jonkin kirjan siitä. :)
juuh... Siis itse olen urheilullin, joten itellä ei tuota ongelmaa oe koskaan ollut mutta uskon osaavani auttaa. Eli tuo kuvailemasi liike tosiaan auttaa kiinteytyksessä. Saattaa olla vaikeaa saada itselleen kuukaudessa kiinteää takapuolta, mutta jos todella jaksat nähdä vaivaa niin uskon sen onnistuvan!
Eli hyvä tapa, jota voi tehdä oikeastaan missä vain, on yksinkertaisesti puristaa pakarat yhteen ja jännittää niitä jonkin aikaa ja sitten rentouttaa ne. tätä on helppo tehdä esim. tunnilla, jos ei jaksa keskittyä aiheeseen. Syömisiä kannattaa myös tarkkailla, koska jos syöt terveellisesti niin pepussasi olevat rasvat alkavat vähitellen kulua pois ja -tadaa- siitä tulee kiinteämpi!
Onnea sinulle "kiinteytykseen"! ;)
Panoliikkeet mielessä, perseen muodot pielessä.
Jos tarkotat että "posket" roikkuu hieman keskimmäisistä reunoista niin se ei haittaa kyllä ollenkaan :D
Ja tää ei oo sellanen kommentti että "Ei ulkonäöllä oo väliä unohda se" koska ulkonäöllä todellakin on merkitystä, varsinki ittensä kannalta. Mutta siis ittee ei ainakaa yhtää haittaa tommone.
Mutta varmaan ne pökkimisliikkeet ja juokseminen tehoo :O
kiitos paljo urheilija-94. vastaukses sai mut hyvälle tuulelle=) tommosia ihmisiä tarvitaan enemmänki!
Atrky tuu meille ni raiskaan sut.