treenaus :D

m3r

oon 14 v jätkä ja kun mitiskelin et kantsiiko jo nyt alkaa treenaa vatsaa ja muutaki et onko jotaa haittaa vai?

12

1395

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • taraaaatata

      Mitäs haittaa siitä voisi olla? Kunto kasvaa, hyvähän se vaan on. Se kylläkin pitää muistaa, että jos et ole aiemmin rehkinyt niin aloita rauhallisesti.

    • Kundi

      heh.. vatsoi tehdessä esim sohvaa vasten selkä rasittuu jonkin verran, oon kuullut et se sitten taas haittais pituuskasvua. ei ole kyl omakohtasii kokemuksia, mut siitä vaan jos haluut pätkäksi jäädä :P

      • Ykä

        Luin joskus että painojen nostelu oikein toteutettuna ei aiheuta haittaa pituuskasvulle ja tuskin mikään vatsojenkaa vetely aiheuttaa. Viidennellä alotin jääkiekkoo pelaa ja siellä todellaki vedettiin vatsoja ja nyt on pituutta 180cm ja ikää 19v.


      • nimimerkki
        Ykä kirjoitti:

        Luin joskus että painojen nostelu oikein toteutettuna ei aiheuta haittaa pituuskasvulle ja tuskin mikään vatsojenkaa vetely aiheuttaa. Viidennellä alotin jääkiekkoo pelaa ja siellä todellaki vedettiin vatsoja ja nyt on pituutta 180cm ja ikää 19v.

        se painojen nostelu oikeinkin toteutettuna haittaa pituuskasvua mut ei vatsojen tekeminen oo ainakaan mulla.. oon 15 vuotta, 175 cm ja kasvan vielä. Siitä vaan vatsoi tekee!!


      • mävaan
        nimimerkki kirjoitti:

        se painojen nostelu oikeinkin toteutettuna haittaa pituuskasvua mut ei vatsojen tekeminen oo ainakaan mulla.. oon 15 vuotta, 175 cm ja kasvan vielä. Siitä vaan vatsoi tekee!!

        oma isäni on lääkäri ja se sanoo et ku tekee ne liikkeet painojen kaa oikeen nii siit ei tuu mitää haittaa... mut jos tekee väärin nii sit menee selkä ainaki paskaks, mut pituuskasvust en sit tiiä.

        Vatsatkin voi tehä vääräl ja oikeel taval ja jos tekee vääräl nii kyl kai siit jotai haittaa on


      • m3r
        mävaan kirjoitti:

        oma isäni on lääkäri ja se sanoo et ku tekee ne liikkeet painojen kaa oikeen nii siit ei tuu mitää haittaa... mut jos tekee väärin nii sit menee selkä ainaki paskaks, mut pituuskasvust en sit tiiä.

        Vatsatkin voi tehä vääräl ja oikeel taval ja jos tekee vääräl nii kyl kai siit jotai haittaa on

        kiitos noista tiedoista =) alan treenailee sit vatsaa =}


      • homie

        Minä olen ainakin tehny koris jengin kanssa, jostain 10-vuotiaasta asti vatsoja ja pituutta on tullu 196cm, että ei se ainakaan mulla oo mitenkään vaikuttanu pituuskasvuun. Eikä ole kenelläkään muullakaan jengiläisellä.


    • Treenaaja...

      Joten tekemään vaan.

      Vinkkinä sanoisin että voisit tehdä ihan tavallisten vatsalihasten lisäksi niin että teet ristiin (kyynerpäät niskantakana ja kosketat esim. oikealla vasempaan polveen ja toisin päin)

      Ja sitten niin että jalat on tuolilla 90 asteen kulmassa ja siitä ylös ja pidät hetken ylhäällä (noin 1-2 sek.)

      Tai sitten ilman tuolia jalat ilmassa kuten edellä ja sitten tästä ristiin kuten edellä

      sekä niin että makaat selälläsi ja nostat molemmat jalat (jäykkinä) ylös

      Ja noissa kaikissa hengität ulos kun teet liikkeen ja sisään toisessa vaiheessa

      Ja vielä lisä vinkkinä että treenaa myös selkää ja kylkiä

      selkää vaikka niin että makaat selällään ja siitä nostat pään ja hartiat ylös sama ristiin

      kylkiä niin että makaan kyljelläsi (alimmainen polvi koukussa toisen alla ja päällimmäinen suorana) ja siitä ylös.

      Ja se vielä että älä treenaa joka päivä vaan pidä välipäiviä että lihakset palautuu esim. niin että
      1 päivä treeni
      2 päivä lepo
      3 päivä treeni
      4 päivä lepo
      5 päivä treeni
      6 päivä lepo
      7 päivä lepo
      ja tuo 3 päivä kevyemmin

      eipä mitään. koita pärjätä jos on kysy jos et ymmärtäny jotain. Ja se vielä että tolla et sitä sixpackia pelkästään saa vaan siihen tarvitaan lisäksi oikeaa ruokavaliota ja sitten ne entiset rasvat pitää polttaa pois.

    • karhu

      Jooh... ei siitä mitään haittaa ole. Mutta itse ole niinkään perustanut varsinaisiin vatsalihaksiin että en itse neuvos tekemään sillä kun tekee muita treenejä niin ne tulee siinä samassa. Mutta voithan sinä tehdä niitä vatsojakin.. ihan vapaasti.
      Ja siitä pituuskasvusta että itse aloin käymään 13 vuotiaana salilla, jolloin minulle sanottiin että minusta tulee isukin pitunen, mutta nyt olen sitä 15cm pitempi.

    • mä vaan

      paino harjoittelun saa aloittaa aikaisintaan 16 vuotiaana... haittaa ainakin kasvun kehitystä... ja tapaturma riski on tietenkin suurempi koska luut eivät ole vielä kiinnittyneet toisiinsa... Mieheni "joutui" aloittamaan painoharjoittelun 15 vuotiaana koska on urheilija ja pituutta jäi uupumaan 5 senttiä... ei sinänsä tässä tapauksessa haittaa koska hän on jo muutenkin 187cm... Mutta maltahan vielä mielesi... jos sinulla on liikakiloja suosittelisin sinua vain liikkumaan ahkerasti esim pallopelien ynnä muiden parissa...

    • Jäbä87

      mutta rajansa kaikella ku oot viel kasvu iässä nii
      treenaa kevyillä painoilla.

    • treeni tyttö

      Ei todellakaa oo mitää haittaa jos vatsoi reenaa. Kuha ei mitää tosi painavii painoi riuhdo heti. ettei paikat rikkoonnu. Oon 14 v tyttö ja teen jotai 100 vatsaa päiväs normaali reenit ni ei oo mitää haittoja näkyny. Mut varo jos sul o tosi hyvä kroppa ni saattaa tulla haittoja : perässäs kualaa kohta koko joukko likkoja.. vaarallista, eikö?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      662
      8045
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      467
      2315
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      233
      2245
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      147
      1817
    5. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      28
      1335
    6. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1246
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      113
      1206
    8. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      60
      863
    9. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      857
    10. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      7
      776
    Aihe