oon 14 v jätkä ja kun mitiskelin et kantsiiko jo nyt alkaa treenaa vatsaa ja muutaki et onko jotaa haittaa vai?
treenaus :D
m3r
121414
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Mitäs haittaa siitä voisi olla? Kunto kasvaa, hyvähän se vaan on. Se kylläkin pitää muistaa, että jos et ole aiemmin rehkinyt niin aloita rauhallisesti.
heh.. vatsoi tehdessä esim sohvaa vasten selkä rasittuu jonkin verran, oon kuullut et se sitten taas haittais pituuskasvua. ei ole kyl omakohtasii kokemuksia, mut siitä vaan jos haluut pätkäksi jäädä :P
Luin joskus että painojen nostelu oikein toteutettuna ei aiheuta haittaa pituuskasvulle ja tuskin mikään vatsojenkaa vetely aiheuttaa. Viidennellä alotin jääkiekkoo pelaa ja siellä todellaki vedettiin vatsoja ja nyt on pituutta 180cm ja ikää 19v.
se painojen nostelu oikeinkin toteutettuna haittaa pituuskasvua mut ei vatsojen tekeminen oo ainakaan mulla.. oon 15 vuotta, 175 cm ja kasvan vielä. Siitä vaan vatsoi tekee!!
oma isäni on lääkäri ja se sanoo et ku tekee ne liikkeet painojen kaa oikeen nii siit ei tuu mitää haittaa... mut jos tekee väärin nii sit menee selkä ainaki paskaks, mut pituuskasvust en sit tiiä.
Vatsatkin voi tehä vääräl ja oikeel taval ja jos tekee vääräl nii kyl kai siit jotai haittaa on
kiitos noista tiedoista =) alan treenailee sit vatsaa =}
Minä olen ainakin tehny koris jengin kanssa, jostain 10-vuotiaasta asti vatsoja ja pituutta on tullu 196cm, että ei se ainakaan mulla oo mitenkään vaikuttanu pituuskasvuun. Eikä ole kenelläkään muullakaan jengiläisellä.
Joten tekemään vaan.
Vinkkinä sanoisin että voisit tehdä ihan tavallisten vatsalihasten lisäksi niin että teet ristiin (kyynerpäät niskantakana ja kosketat esim. oikealla vasempaan polveen ja toisin päin)
Ja sitten niin että jalat on tuolilla 90 asteen kulmassa ja siitä ylös ja pidät hetken ylhäällä (noin 1-2 sek.)
Tai sitten ilman tuolia jalat ilmassa kuten edellä ja sitten tästä ristiin kuten edellä
sekä niin että makaat selälläsi ja nostat molemmat jalat (jäykkinä) ylös
Ja noissa kaikissa hengität ulos kun teet liikkeen ja sisään toisessa vaiheessa
Ja vielä lisä vinkkinä että treenaa myös selkää ja kylkiä
selkää vaikka niin että makaat selällään ja siitä nostat pään ja hartiat ylös sama ristiin
kylkiä niin että makaan kyljelläsi (alimmainen polvi koukussa toisen alla ja päällimmäinen suorana) ja siitä ylös.
Ja se vielä että älä treenaa joka päivä vaan pidä välipäiviä että lihakset palautuu esim. niin että
1 päivä treeni
2 päivä lepo
3 päivä treeni
4 päivä lepo
5 päivä treeni
6 päivä lepo
7 päivä lepo
ja tuo 3 päivä kevyemmin
eipä mitään. koita pärjätä jos on kysy jos et ymmärtäny jotain. Ja se vielä että tolla et sitä sixpackia pelkästään saa vaan siihen tarvitaan lisäksi oikeaa ruokavaliota ja sitten ne entiset rasvat pitää polttaa pois.
Jooh... ei siitä mitään haittaa ole. Mutta itse ole niinkään perustanut varsinaisiin vatsalihaksiin että en itse neuvos tekemään sillä kun tekee muita treenejä niin ne tulee siinä samassa. Mutta voithan sinä tehdä niitä vatsojakin.. ihan vapaasti.
Ja siitä pituuskasvusta että itse aloin käymään 13 vuotiaana salilla, jolloin minulle sanottiin että minusta tulee isukin pitunen, mutta nyt olen sitä 15cm pitempi.
paino harjoittelun saa aloittaa aikaisintaan 16 vuotiaana... haittaa ainakin kasvun kehitystä... ja tapaturma riski on tietenkin suurempi koska luut eivät ole vielä kiinnittyneet toisiinsa... Mieheni "joutui" aloittamaan painoharjoittelun 15 vuotiaana koska on urheilija ja pituutta jäi uupumaan 5 senttiä... ei sinänsä tässä tapauksessa haittaa koska hän on jo muutenkin 187cm... Mutta maltahan vielä mielesi... jos sinulla on liikakiloja suosittelisin sinua vain liikkumaan ahkerasti esim pallopelien ynnä muiden parissa...
mutta rajansa kaikella ku oot viel kasvu iässä nii
treenaa kevyillä painoilla.
Ei todellakaa oo mitää haittaa jos vatsoi reenaa. Kuha ei mitää tosi painavii painoi riuhdo heti. ettei paikat rikkoonnu. Oon 14 v tyttö ja teen jotai 100 vatsaa päiväs normaali reenit ni ei oo mitää haittoja näkyny. Mut varo jos sul o tosi hyvä kroppa ni saattaa tulla haittoja : perässäs kualaa kohta koko joukko likkoja.. vaarallista, eikö?