Haluaisin hiukkasen liikuntavinkkejä, kun peppua ja reisiä pitäisi saada kiinteytettyä. Varsinaista laihtumista ei välttämäti tarvi tapahtua kunhan hiukka lihasta tulisi.
Lenkkeily ei innosta, mutta uinti voisi olla mukava vaihtoehto. Toimisikohan?
Muitakin vinkkejä voitte antaa, jos tiedätte.
Kiitoksia.
Lenkkeily ei innosta, mutta uinti voisi olla mukava vaihtoehto. Toimisikohan?
Muitakin vinkkejä voitte antaa, jos tiedätte.
Kiitoksia.
Vastaukset 5
Vanhimmat
on todella hyvä tapa kiinteyttää peppua ja reisiä,itse harrastan sitä lähinnä hyötyliikuntana,eli pyöräilen joka päivä kämpiltä koululle ja takaisin.Peppu on kiinteytynyt,ehkä pienentynyt,mutta ei onneksi liikaa.Tulokset näkyvät melko nopeasti ja kiinteytyminen tapahtuu kuin luonnostaan.
pyöräily on loistava tapa, samoin voisi olla kyykky pienillä painoilla jos siihen on mahdollisuus ja koko kehoa ajatellen uinti on aivan loistavaa hommaa. Lisäksi jos aikaa on niin käyppä kirjastosta hakemassa aiheeseen liittyviä kirjoja niistä saa hyviä vinkkejä, mutta muista että niitä ei tarvitse noudattaa orjallisesti vaan voit soveltaa niitä itse.
Isot painot vaan käyttöön, sillä ne reidet muokkautuu. Ei naisille "vahingossa" kasva isoja lihaksia, ei huolta. Naisten ei pidä pelätä suurempia painoja, niillä saa tehokkaammin tuloksia kuin pienillä.
olet? Voitais vaikka lähtee
joo sanoit et lenkkeily ei innosta, mut huomauttasin vaan et jos noin yleiskunnon kannalta katotaan ni pyöräily ei ikinä vastaa juoksua, siin tulee paljo enemmän käytettyy lihaksii yms. :)