Yleiskunto

Jenny

Haluaisin hiukkasen liikuntavinkkejä, kun peppua ja reisiä pitäisi saada kiinteytettyä. Varsinaista laihtumista ei välttämäti tarvi tapahtua kunhan hiukka lihasta tulisi.
Lenkkeily ei innosta, mutta uinti voisi olla mukava vaihtoehto. Toimisikohan?
Muitakin vinkkejä voitte antaa, jos tiedätte.

Kiitoksia.

5

587

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • nainen

      on todella hyvä tapa kiinteyttää peppua ja reisiä,itse harrastan sitä lähinnä hyötyliikuntana,eli pyöräilen joka päivä kämpiltä koululle ja takaisin.Peppu on kiinteytynyt,ehkä pienentynyt,mutta ei onneksi liikaa.Tulokset näkyvät melko nopeasti ja kiinteytyminen tapahtuu kuin luonnostaan.

      • minä=)

        pyöräily on loistava tapa, samoin voisi olla kyykky pienillä painoilla jos siihen on mahdollisuus ja koko kehoa ajatellen uinti on aivan loistavaa hommaa. Lisäksi jos aikaa on niin käyppä kirjastosta hakemassa aiheeseen liittyviä kirjoja niistä saa hyviä vinkkejä, mutta muista että niitä ei tarvitse noudattaa orjallisesti vaan voit soveltaa niitä itse.


      • M22
        minä=) kirjoitti:

        pyöräily on loistava tapa, samoin voisi olla kyykky pienillä painoilla jos siihen on mahdollisuus ja koko kehoa ajatellen uinti on aivan loistavaa hommaa. Lisäksi jos aikaa on niin käyppä kirjastosta hakemassa aiheeseen liittyviä kirjoja niistä saa hyviä vinkkejä, mutta muista että niitä ei tarvitse noudattaa orjallisesti vaan voit soveltaa niitä itse.

        Isot painot vaan käyttöön, sillä ne reidet muokkautuu. Ei naisille "vahingossa" kasva isoja lihaksia, ei huolta. Naisten ei pidä pelätä suurempia painoja, niillä saa tehokkaammin tuloksia kuin pienillä.


    • yhdessä!

      olet? Voitais vaikka lähtee

    • i know.

      joo sanoit et lenkkeily ei innosta, mut huomauttasin vaan et jos noin yleiskunnon kannalta katotaan ni pyöräily ei ikinä vastaa juoksua, siin tulee paljo enemmän käytettyy lihaksii yms. :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      657
      8035
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      467
      2310
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      233
      2237
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      147
      1809
    5. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      28
      1315
    6. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1245
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      113
      1195
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      856
    9. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      60
      851
    10. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      7
      773
    Aihe