Kuinka helposti lääkärit määrää unilääkettä nuorille?
Olen vm. 85 syntynyt henkilö joka tekee kolmivuorotyötä, ja unettomuus jatkuvaa. Välillä nukahdan helposti,mutta herään öisin wc:n jonka jälkeen vaikea nukahtaa, pyörin sängyssä ilman unta tuntejakin, ja aamulla olen kamalan väsynyt (saati jos mul on iltavuoro niin torkahtelen töissä! aamuvuoroissa ei oo aikaa torkahteluille,jonka takia niissä helpompi pysyä hereillä).
Unensaantiani häiritsee lähellä oleva autotie,josta kuuluu liikenteen äänet:(. Ja jos menen olkkariin nukkumaan, niin siellä sitten on liian valoisaa,ja epämukava nukkua sohvalla!
En jaksa tätä.
Viime yönä olin yövuorossa,ja en ollut klo 12:sta mennessä nukahtanut lainkaan, kaiken kaikkiaan olen nukkunut nyt tmän päivän aikana hurjat (noin) 3tuntia,ja uni todella katkonaista, ja olen taas töissä (yövurossa),ja kamala väsymys on. Kauhulla odotan kesää,kun/jos on kuuma nukkua,en voi edes ikkuna auki nukkua:(.
Olen ainakin kuullut että lääkäri ei määrää kovin helposti lääkettä, mutta en enää kauan jaksa tätä...onko muutto ainoa ratkaisu? Korvatulppia en ole kokeillut,vielä..
Olen vm. 85 syntynyt henkilö joka tekee kolmivuorotyötä, ja unettomuus jatkuvaa. Välillä nukahdan helposti,mutta herään öisin wc:n jonka jälkeen vaikea nukahtaa, pyörin sängyssä ilman unta tuntejakin, ja aamulla olen kamalan väsynyt (saati jos mul on iltavuoro niin torkahtelen töissä! aamuvuoroissa ei oo aikaa torkahteluille,jonka takia niissä helpompi pysyä hereillä).
Unensaantiani häiritsee lähellä oleva autotie,josta kuuluu liikenteen äänet:(. Ja jos menen olkkariin nukkumaan, niin siellä sitten on liian valoisaa,ja epämukava nukkua sohvalla!
En jaksa tätä.
Viime yönä olin yövuorossa,ja en ollut klo 12:sta mennessä nukahtanut lainkaan, kaiken kaikkiaan olen nukkunut nyt tmän päivän aikana hurjat (noin) 3tuntia,ja uni todella katkonaista, ja olen taas töissä (yövurossa),ja kamala väsymys on. Kauhulla odotan kesää,kun/jos on kuuma nukkua,en voi edes ikkuna auki nukkua:(.
Olen ainakin kuullut että lääkäri ei määrää kovin helposti lääkettä, mutta en enää kauan jaksa tätä...onko muutto ainoa ratkaisu? Korvatulppia en ole kokeillut,vielä..
Vastaukset 5
Vanhimmat
Onko sun kilpirauhasia tutkittu ?, syy voi löytyä sieltäkin kun sua väsyttää niin paljon.
Tossa aiemmin oli puhetta korvatulpista joita me useat käytetään öisin, valinnan varaa löytyy.
Kannattee kuitenkin käydä ihan oikealla lääkärillä, en minäkään suosittele mitään lääkettä.
Pari vuotta sitten minä kärsin stressistä ja paineista. Nukuin yössä korkeintaan 5 tuntia ja olin tosi väsynyt joka päivä. Pakko oli saada oikea unirytmi ja paineet pois, joten olin töistä pois puoli vuotta.
Nyt olen virkeä kuin peipponen ja saan unta aika hyvin.
En usko että unirytmi sekasin,muutamia vuosia sitetn ei ollu mitää ongelmaa unien kanssa, tätä työtä tehny useita vuosia. Ja sairauksistakaan ei ole tietoa,olen ollut muuten perusterve ja muutenkin tervettä sukua meillä...
Mutta en ole kyseisessä asunnossa asunut kun reilun vuoden, ja sinä aikana unen saantikyky heikentynyt:(.Ja tosiaankin syynä ilmeisesti se autotie:(
Korvatulppia olen vierastanut sen takia,ku pelottaa etten herää sit herätyskelloon, onko se mahdollista?
lääke laisinkaan, toki meillä se on reseptillä. Pyydä kirjoittamaan sille Yliopiston Apteekin valmistamalle tuotteelle, tämä nyt markkinoille tullut lääketehtaan 2mg:n on todella kallis verrattuna YA:n tuotteeseen. Halpoja ne silti ovat
Hanki nyt ihmeessä ne korvatulpat. Parhaat on sellaset silikoniset apteekista, muotoile korvaan ja äänet vaimenee tosi hyvin. Heräät silti aivan varmasti kellon soittoon. Olen käyttänyt nyt n.4 v varmaan just näitä silikonitulppia koska meillä pieni asunto ja mies herää kolistelemaan aamuisin paljon ennen minua. Ikinä en ole vielä ollut hekuulematt kellon soittoa. Laita vaikka herätyskello ja kännykkä niin tuplavarmistus. Peitä myös ikkuna(pimennysverho ostamaan mars mars). Ja sitten käyt lääkärillä mahdollisimman pian kertomassa ongelmastasi. Mieti myös, olisiko mitään muuta vaihtoehtoa kuin se vuorotyö. Ja miksi ihmeessä asut niin meluisassa paikassa? Suomessa on vielä PALJON oikeasti rauhallisia asuinpaikkoja, luonnonääniä vaan....
Pääasia että teet nyt heti jotain ongelmallesi tämän nukkumisen suhteen!Jookos?Nimimerkki "kokemusta on"...:)
Juu,aion kyllä hankkia ne tulpat. Rullaverhot mrillä makkarissa jo onkin,olkkarissa ei (siellä olen koittanut muutamia öitä nukkua,koska ikkunat eri suuntaan/=äänet ei kuulu niii hyvin!).
Normaalia herätyskelloa en käytä, aina kännykkäherätystä,joten tupla herätystä en kokeile (toivotaan vaan että herään kyseiseen herätykseen:D)
Ja mitä asumiseeni tulee niin,asun pk-seudulla ja täällä ainakin meiän kulmilla on melua aika paljon, olisihan niitä muitakin rauhallisempia alueita,mutta asumme kaupungin asunnossa,jossa vuokrat halvemmat...eikä siitä ihan noin vaan kannata muuttaa, asunnon vaihto varmasti onnistuisikin,mutta ei ole takuuta kuinka "rauhalliselle" seudulle joutuisi;D.
Ja vuorotyötä en koe esteenä, unensaanti ollut ennen helppoa, mutta vuoden verran ollut heikompaa (kun muutimme kyseiseen asuntoon!)
Eli ainakin ens alkuun menen hakemaan ne tulpat.
Entäs sitte jos varaa ajan lääkärille,niin koittaako se puhua ympäri vaihtamaan työtä tai vastaavaa? Ilmeisesti lääkkeitä ei määrää kovinkaan helposti,varsinkaan nuorille,mutta tosiaankin koitan nyt ensin niitä tulppia, toivottavasti olisi jotain apua.
kIITokset hyvistä vinkeistä edelliselle vastaajalle=)