Siis jos e-epa auttaa masennukseen, niin montako pilleriä tarttee päivässä ottaa? Ja muutenkin vireämpään "järjen juoksuun" montako päivässä...?
Suositushan on 2 päivässä, mutta ei se riitä...!
Suositushan on 2 päivässä, mutta ei se riitä...!
Montako E-Epaa..
..masennukseen?
647675
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 64
Vanhimmat
http://www.iform.dk/Crosslink.jsp?p=bohp&d=234&a=362
”””Kalaöljy suojaa aivoja. Se parantaa oppimista, estää dementiaa ja masennusta jne....”””
Tarua. Näin mielellään ajatellaan, koska tiedetään, että kalasta saatavaa dokosaheksaeenihappoa (DHA) on runsaasti aivoissa. Tutkimus ei ole esitettyjä väitteitä kuitenkaan vahvistanut – ainakaan vielä.
http://www.dha.fi/sw4282.asp
Kalan rasva tekee hyvää nimenomaan sydämelle ja valtimoille.
Pitkäketjuisia kalan rasvahappoja (EPA ja DHA) on runsaasti kalassa ja kalojen rasvakudoksesta valmistetuissa kalaöljykapseleissa sekä nestemäisissä kalaöljyissä (Möller, Lysi, Vitamar).
Ja kalalle allergisille (jos kalaöljykään ei sovi) hyviä kasvikunnan rasvahappoja (linolihappo ja alfalinoleenihappo) lähteitä ovat:
pellavansiemenöljy
rypsiöljy (kylmäpuristettu paras)
saksanpähkinä
saksanpähkinäöljy
soijaöljy
seesaminsiemen
vehnänalkiot
vehnänalkioöljy
vehnäidut
palkokasvit
kurpitsansiemenet
Kasvikunnasta, lähinnä kasviöljyistä, saatavasta alfalinoleenihaposta ihmiselimistö pystyy periaatteessa valmistamaan kalan pitkäketjuiset rasvahapot, joista tärkeimmät ovat EPA ja DHA. Tämän vuoksi kalan syönti ei ole aivan välttämätöntä. Sen sijaan kasviöljyä, jossa on alfalinoleenihappoa, pitää saada päivittäin. Käytännössä elimistön sisäinen valmistustie voi kuitenkin olla liian hidas, ja sen vuoksi suositellaan kahta kala-ateriaa viikossa.
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2097&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=fi
http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu0305/4.htm
Toivottavasti on jotain jeesiä:
http://keskustelu.plaza.fi/ellit/kristallipallo/keskustelu/t1691060
E-epa ei auta masennukseen, mutta toloslaisuudessa pilsuja kannattaa ostaa aina ja paljon.
aikuisen kliinisessä masennuksessa tarvitaan E-EPAa yleensä vähintään gramma päivässä. Näin sanoo muun muassa psykiatrian dosentti Antti Tanskanen.
Tieteelliset E-EPA-tutkimukset päiväannoksineen löytyvät taulukosta. Sitä pääsee lukemaan tutkimukset kun klikkaa tekijäin nimiin
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/e-epa_taulukko.html
Antti Tanskasen tutkimustuloksia ravinnon vaikutuksesta mielenterveyteen on vuosikymmenen varrella ollut lehtien palstoilla monia kertoja ja mielenkiintoisia.
Onkohan hänen tutkimuksiaan koottu mihinkään yhteen nippuun, saisiko niitä ostaa luettavaksi jostain? Siis loppuraportteja.
parantanut masennustasi kun noin hyvin tiedät,että ei auta, muutenhan et voisi tietää jos et ole itse käyttänyt.
E-epasta ei ole yhtäkään puolueetonta tutkimusta olemassa. Kaikki "tutkimukset" ovat biovitan itse rahoittamiaan, joissa ei virheitä kerrota lainkaan.
Tolonen itse postaa ajoittain kaikille keskustelupalstoille omia mainoksiaa.
Myös wikipediaan hän on mainoksiaan laittanut eli sieltäkään ei saa puolueetonta tietoa.
Lisäksi hänen tislattua kalaöljyään mainostetaan lähes kaikissa lehdissä ja televisiossa myös (ainakin Olet mitä syöt-ohjelman mainoskatkoilla, jonka vahingossa näin, kun yleensä en mainoksia katso).
Tuote on ollut markkinoilla jo pitkään ja jos se ihan oikeasti auttaisi yhtään mihinkään, niin tuskin sitä tarvitsisi jatkuvalla syötöllä mainostaa ja näinollen herättää vain epäluuloa kyseistä tuotetta kohtaan.
Tiedän monta todella hyvää luontaistuotetta, joita ei mainosteta lainkaan, koska kauppa käy muutenkin. Puskaradio toimii.
Esim. mäkikuismaa on Saksassa tutkittu jo pitkään tuhansilla ihmisillä ja se auttaa ihan oikeasti. Siitä tuli dokumentti Yle Teemalla.
Kuinka luotettavaa voi olla firman sivut, joissa kuitenkin suurin (ehkä ainoa) tarkoitus on myydä heidän omia synteettisiä vitamiini- ja hivenaineitaan, tehottomia laihdustuspillereitä. Sekä kaiken huipuksi tislattua öljyä (jonka hyödyllisyydestä ei ole riittävää puolueetonta tutkimustietoa saatavilla), jonka pitäisi parantaa ja ehkäistä lähes kaikki vaivat varvasvälisilsasta neurologisiin sairauksiin ?????
Kannattaisiko sittenkin keskittyä kunnon ravitsemukseen ja tarvittaessa täydentää sitä luonnollisilla (ruokaperäisillä) lisäravinteilla.
Itse en luota kyseisiin sivuihin lainkaan.
http://www.luontaisnetti.fi/artikkelit_synteettisetvitamiinit_07.htm
http://kuningaskuluttaja.yle.fi/node/1585
http://www.eu.gw.com/laihis/kuluttaja.html
http://soul.fiveam.org/robsku/kirjoituksia/tolonen.html
http://sundqvist.blogspot.com/2007/04/hieno-nytt-omega-3-rasvojen.html
http://yle.fi/mot/150500/kasis.htm
http://veteraaniurheilija.blogspot.com/2006/03/tolonen-mielenterveysongelmien.html
http://www.tiede.fi/keskustelut/viewtopic.php?t=27553
http://www.tiede.fi/keskustelut/viewtopic.php?t=16494
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=57262
http://www.diabetes.fi/ubbthreads/showflat.php?Cat=0&Number=1762977&Main=1762726
http://www.tukiasema.net/keskustelu/show.asp?id=50797&c=171&p=1&pm=6
http://sundqvist.blogspot.com/2006/12/laihdutusbisnes-tahkoaa-miljardeja.html
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000392&posting=22000000033437427
Joku Toloselle kateellinen tyyppi naurattaa. Eihän Bio-Vita ole mitenkään voinut rahoittaa edellä olevassa taulukossa mainittua 24 tutkimusta, jotka on tehty eri puolilla maailmaa arvostetuissa yliopistoissa ja julkaistu psykiatrien ammattilehdissä.
Eikä myöskään 37 tekeillä olevaa EPA-tutkimusta, jotka on rekisteröity Yhdysvaltain terveysviraston Clinical Trials -verkkosivuille. Tällaiset tutkimukset kestävät vuosia, kuten suunnitelmista näkyy, ja ne maksavat miljoonia euroja
http://clinicaltrials.gov/ct2/results?term=Eicosapentaenoic Acid
että Bio-Vita olisi rahoittanut esimerkiksi Japanissa sydäntautiopin professori Mitsuhiro Yokoyaman johtaman JELIS-tutkimukseen, johon osallistui yli 18 600 henkilöä viiden vuoden ajan.Tätä maailman suurinta kalaöljytutkimusta teki 1996–2005 Japanissa 4900 lääkäriä 2900 terveyskeskuksessa. Potilaat söivät kymmeniä miljoonia E-EPA-kapseleita ja hankkeen kustannukset olivat tähtitieteelliset.
Ja tulos oli, jotta kala on terveellistä sekä muutkin hyvät rasvahapot.
Noh onhan se kala ollut jo ainakin viimeset 40 vuotta ruokaympyrässä ja nykyään ruokakolmiossa.
Eli mitään uutta nyt ei olla keksitty.
Jos on ravitsemus sekä muut elintavat kunnossa, niin säästyy kyllä elintasosairauksilta.
Loput ovat geeniperimää ja ulkoisia tekijöitä.
Vai ovatko kaikki jotain rasvahappohäiriötä ja tulehdusta?
Toloslaisuudessa näyttäis olevan.
Mutta silti kansa vaan paisuu ja sairastaa kahta kauheammin.
Jo puolet ala-asteikäisistä lapsista on ylipainoisia ja osa aivan järkyttävän paljon.
http://yle.fi/akuutti/arkisto2004/021104_d.htm
http://www.kalaoljy.fi/index.php?option=com_content&task=view&id=25&Itemid=15
http://www.timmitaivot.fi/timmitaivot/elintapatekijat_ja_aivoterveys/ruokavalio/
http://www.tohtori.fi/?page=4690561&id=700855
http://veteraaniurheilija.blogspot.com/2006/03/tolonen-mielenterveysongelmien.html
Nimimerkki "kalan syöjä" kyseli mikä oli JELIS-tutkimuksen tulos. Ei se ollut pelkästään se, että kala on terveellistä, sillä kyseiseen tutkimukseen kuuluneet potilaathan olivat syöneet kalaa 5-6 kertaa enemmän kuin mitä suomalaiset syövät (keskimäärin) ja koehenkilöiden seerumin EPA-pitoisuus oli jo ennen E-EPAn syöntiä 3 kertaa suurempi kuin suomalaisilla. Silti E-EPAn (1800 mg päivässä) käyttö ruuan ja statiinien lisänä vähensi sydänkohtauksia 19 %, rintakipukohtauksia (angina pectoris) 24 % ja aivohalvausten uusimisia 20 %. Tulokset olivat vaikuttavat.
http://www.biovita.fi/suomi/uutiset_tiedotteet/030407_01.html
http://www.biovita.fi/suomi/uutiset_tiedotteet/060508_03.html
""""potilaathan olivat syöneet kalaa 5-6 kertaa enemmän kuin mitä suomalaiset syövät (keskimäärin) """
Eli mitä kalaa ja kuinka paljon?
Entäs ne muut elintavat, joilla on todella paljon merkitystä?
Jos muut elintavat ja ravitsemus on retuperällä, niin pelkällä kalan rasvalla ei tuu kesää eikä kärpästä.
Eli tulosten vaikuttavuus vähenee?
Silloin kun tehdään open label-tutkimuksia eli koehenkilöt tietävät saavansa koevalmistetta, niin he raportoivat yleensä selvästi parempia tuloksia, kuin jos kyseessä olisi lumekontrolloitu tutkimus. Sen sijaan ns. koviin tuloksiin vaikutusta ei ole. Siis mömmöstä riippumatta lievien oireiden pitäisi vähentyä ja kuolleisuudessa ei pitäisi olla muutoksia.
Katsotaanpa kuinka Jeliksessä kävi. Juu. Lievissä oireissa oli selvää vähennystä. Mutta kuolleisuudessa ei.
Sydänperäinen rintakipu eli angina pectoris ja sydäninfarkti eivät ole mitään "lieviä" oireita. Infarkti diagnoosi ei perustu pelkästään potilaan omien tuntemusten raportointiin eikä luulotteluun. Ylle kirjoittanut tyyppi ei näytä itse kokeneen sydänkohtausta, kun puhuu lievistä oireista.
Nimimerkki "taas kerran" kiinnittää huomiota siihen, ettei E-EPA (1800 mg/vrk) vähentänyt statiineja syövien japanilaisten sydänkuolleisuutta, vaan vähensi ainostaan kliinisiä sydäninfaklrteja ja sydänkipuja. Harvardin yliopiston epidemiologi Dariush Mozaffarian kommentoi tutkimusta ja erityisesti tätä seikkaa Lancetissa. Hän toteaa, ettei kalaöljyn hyötyvaikutus sydänkuolemissa ole lineaarinen. Useimmissa etenevissä tutkimuksissa sydänkuolemat ovat vähentyneet noin 250 mg:lla omega-3-rasvahappoja (EPA + DHA) päivässä. Japanilaiset syövät kalaa paljon enemmän, joten JELIS-tutkimuksen koehenkilöt olivat jo ylittäneet tämän kynnyksen ennen E-EPA-hoidon alkamista. Japanissa tavallinen kala-ateria on noin 85 g, joka sisältää 900 mg EPAa + DHA:ta, ja 90 % japanilaisista syö kalaa vähintään kerran viikossa. E-EPA ei siten antanut lisäsuojaa sydänkuolemia vastaan, päättelee Mozaffarian.
Toiseksi, Japanissa sydänkuolleisuus on hyvin vähäinen (esim. Suomeen verrattuna). JELIS-tutkimuksessa verrokeilla 0,71/1000 henkilövuosi ja E-EPA-ryhmässä 0,68/100 henkilövuosi. Ero ei ollut tilastollisesti merkitsevä. Kliinisten sydäninfarktien vähenemistä E-EPAlla ei pidä kuitenkaan välttämättä väheksyä [kuten "taas kerran" näyttää tekevän](Nevertheless, the reduction in non-fatal events with fish oil in JELIS should not necessarily be discounted).
JELIS, fish oil, and cardiac events. The Lancet 2007;369(9567)1062-1063
http://www.cooperdouglaslabs.com/docs/mozaffarian2007jeliscomment.pdf
Tolosen esittämiä käsityksiä, joiden mukaan
masentuneilla on puutetta EPA-rasvahaposta. Tutkimuksen teki Ranskan valtion tutkimuslaitos INSERM ja raportin julkaisi johtava ravitsemusläketieteen lehti American Journal of Clinical Nutrition toukokuun numerossaan.
http://www.biovita.fi/suomi/uutiset_tiedotteet/130508_01.html
Tuskin masennus nyt pelkästään mistään puutoksesta johtuu.
Syyt ovat moninaiset ja ehkä jollain pienellä prosentilla on oikeasti omegasta puutetta, jos kalaa ei syö koskaan.
Mutta omegoilla ei todellakaan mitään masennusta ehkäistä, muuta kuin toloslaisuudessa, jotta kauppa kävis.
masennuksen ehkäisystä omegoilla
http://www.psychiatrist.com/abstracts/200612/120615.htm
sinullekin, vaikuttavat aivotoimintaan.
Onko tutkimuksissa selvitetty potilaiden ravitsemus ennen kalaöljyn käyttöä?
Eli onko heillä huonosta ravitsemuksesta johtuen puutetta mm. epa ja dha rasvahapoista?
Eli onko kalaöljy auttanut ihmisille, jotka eivät suositusten mukaan syö ruokaa ja hyviä rasvahappoja?
Vai onko nyt keksitty ihan uusi juttu ja koko maailmaa mullistava tieto, jotta kukaan ei saa ravinnostaan näitä välttämättömiä rasvahappoja ikinä tarpeeksi vaikka mitä söisi?
Syön itse kalaa ja kalaöljyä.
Tää meidän yks tohtori, jota ei edes nimeltä kannata mainita, niin antaa ymmärtää omissa mainosteksteissään, jotta mega-annoksia vaan hänen öljyään, niin johan synnytkin uudestaan.
aivotoimintaan. Tiedot on kerännyt se yks tohtori, jonka nimeä ei kannata mainita
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/epan_vaikutus_aivoissa.html
"""""""""""Tyhjiötislaamalla etyyliesteröity EPA (E-EPA) pääsee aivoihin veriaivoesteen läpi paremmin kuin tavalliset kalaöljyt; siksi E-EPAa tutkitaan vilkkaasti psykiatriassa. Muut kalaöljyn rasvahapot, kuten arakidonihappo (AA) ja DHA estävät EPAn hyviä vaikutuksia aivoissa"""""""""
Eli kala on hyvinkin epäterveellistä eikä sitä kannat syödä lainkaan, koska kalassa on aina DHA:ta enemmän kuin epaa.
Eli kaikki kalaöljyt ja kalat ovat epäterveellisiä.
Tässä esimerkinä lohifilee:
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=871&lang=fi
Mutta jostain syystä aivot koostuvat DHA:sta.
http://www.dha.fi/sw4282.asp
http://www.kalaoljy.fi/index.php?option=com_content&task=view&id=25&Itemid=15
Tri Matti Tolosen markkinointihenkinen sivusto, jonka tarkoituksena on edistää Tolosen lisäravinnetuotteiden myyntiä, Sivustossa on kuitenkin myös terveysuutisia sekä tutkimusreferaatteja tutkimusviitteineen. Joitakin Tolosen tuotteille epäedullisia tutkimustuloksia saattaa kuitenkin puuttua. Tutustumisen arvoinen kuitenkin, kunhan säilyttää riittävän kriittisen asenteen.
http://www.tohtori.fi/?page=4690561&id=4320047
http://www.tohtori.fi/?page=4690561&id=88043
Rasvahapot
Aivojen kapasiteetti ja kehitys ovat suuressa määrin riippuvaisia rasvasta. Rasvahappojen hyvä vaikutus perustuu siihen, että 60 % aivoista koostuu rasvasta ja n. 30 % elintärkeistä, monityydyttymättömistä rasvahapoista (Omega-3). Omega-3 –rasvahappoja on kahdenlaisia, ja ne ovat erittäin tärkeitä terveydelle: eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaeenihappo (DHA). DHA-rasvahappo on tavallisin aivoissa esiintyvä monityydyttymätön rasvahappo ja sen jälkeen tulee arakidonihappo, omega 6 -rasvahappo.Omega-3 –rasvahapot kuuluvat elintärkeisiin rasvahappoihin, joita tarvitaan oppimiseen, keskittymiseen, muistiin ja näköön.
Pikasol Memorex on kehitetty erityisesti muistin ja aivojen toimintaa tukemaan. Aivot tarvitsevat erityisesti DHA:ta, sillä DHA:n väheneminen aivoissa liitetään muistitoimintojen heikkenemiseen. Päiväannos (2 kapselia) sisältää 1300mg omega-3-rasvahappoja (josta 221 mg EPA:a ja 910 mg DHA:ta).
Pikasol -tuotesarjan kalaöljykapselit sisältävät korkealuokkaista 70%:sesti tiivistettyä kalaöljyä. Omega-3-rasvahapot ovat elimistölle välttämättömiä, monityydyttämättömiä rasvahappoja, joita voimme saada vain ravinnosta tai ravintolisistä.
Paras omega-3-rasvahappojen lähde on rasvainen kala. Kaksi tai kolme ateriaa rasvaista kalaa viikottain ympäri vuoden turvaa rasvahappojen saannin. Tämä kuitenkin harvoin toteutuu, jolloin saanti on hyvä turvata korkealaatuisilla Pikasol-kalaöljytiivistekapseleilla.
http://www.valioravinto.fi/Main.aspx?id=2717
http://veteraaniurheilija.blogspot.com/2006/03/tolonen-mielenterveysongelmien.html
http://www.tiede.fi/keskustelut/viewtopic.php?p=637674&sid=ab0b917b0d0e8e789f70f85c7d42789c
http://yle.fi/genreportaalit/portaali.php?genre=terveys&osannimi=hyvaolo_ruokajaterve&jutunid=8593
Pikasol Memorexin päiväannos 2 kapselia sisältää:
- 2000 mg kalaöljyä, josta on 1300 mg omega-3-rasvahappoja, joista
* EPA:a 221 mg (12 %)
* DHA:ta 910 mg (70 %) ja
* muita omega-3-rasvahappoja 169 mg (13%).
Tästä näkyy, että vain vain 2/3 on omega-3:a. Mitä se loppu (700 mg) on? Mainoksen prosentit on selvästikin laskettu omega-3:sta, ei koko sisällöstä. Antaisitko yksiselitteisen selvityksen Pikasolin koostumuksersta, please.
Tässä on potilasille tarkoitettu versio lääkäriseura Duodecimin Käypä hoito -suosituksesta, joka koskee depression hoitoa Suomessa.
http://www.kaypahoito.fi/
Kopioin vielä varmuudeksi koko tekstin tähän:
Depressio on yleinen sairaus, mutta vain vähemmistö hakee siihen apua. Lievähköstä masennuskaudesta voi selviytyä lyhyellä psykoterapialla. Joskus tarvitaan sekä lääkitystä että terapiaa ja vuosia kestävä hoitosuhde.
Tiedetään, että noin 200 000 suomalaista kärsii masennuksesta. Masennustilat alkavat yleistyä murrosiässä ja vaivaavat sitten tasaisesti kaikenikäisiä. Naisilla depressio on liki kaksi kertaa yleisempi kuin miehillä. Toistuvien ja vaikeiden masennustilojen taustalla on usein sekä perinnöllinen alttius että laukaiseva ulkoinen tekijä, kuten kuormittava elämänmuutos, pitkäaikainen psykososiaalisen stressi tai läheisen ihmissuhteen puute. Persoonallisuuden häiriöt, tunne-elämän epävakaisuus, itsetuntovaikeudet, vähäinen koulutus ja matala tulotaso, säännöllinen tupakointi, humalajuominen, krooniset elimelliset sairaudet sekä erilaiset mielenterveyden häiriöt liittyvät nekin masennustilojen esiintymiseen.
Kaikki masennus ei ole depressiota. Lähiomaisen kuolema ja muut suuret menetykset masentavat, mutta tavallisesti ihminen selviytyy pahimman yli muutamassa kuukaudessa. Normaali surureaktio ei kestä vaikeana yli kahta kuukautta ja johda esimerkiksi itsetuhosuunnitelmiin.
Depression vuoksi hoitoa hakevat kärsivät muuta väestöä useammin paniikkihäiriöstä, sosiaalisesta fobiasta, yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä tai päihdeongelmasta. On tavallista, että psyykkinen oirehdinta alkaa ahdistushäiriöllä ja depressio kehittyy vasta tämän jälkeen. Naisilla päihdehäiriötä edeltää yleensä. depressio. Miehillä järjestys on useimmiten päinvastainen.
Kimppu oireita
Masennus on luonteeltaan oireyhtymä, joka todetaan huolellisen haastattelun perusteella. Masennuksen luokittelussa ensimmäinen kriteeri on aika: alle kaksi viikkoa kestäneitä oireita ei vielä lasketa depressioksi. Oirekuvaan kuuluu, että mieli on maassa suurimman osan aikaa, kiinnostus tai mielihyvä on kadonnut asioista, jotka ennen tuottivat iloa ja olo poikkeuksellisen väsynyt. Masennusoireyhtymästä kärsivällä on vähintään kaksi näistä oireista.
Depressiossa myös itseluottamus ja omanarvontunto ovat vähentyneet, masentunut kärsii perusteettomista ja kohtuuttomista itsesyytöksistä ja hänellä on toistuvia kuolemaan tai itsemurhaan liittyviä ajatuksia. Keskittymisvaikeus, psykomotorinen kiihtymys tai hidastuneisuus, unihäiriöt ja ruokahalun muutos, joka ilmenee lihomisena tai laihtumisena ovat samoin depression osamittareita.
Diagnoosia tehdessään lääkäri arvioi, ovatko oireet ja niiden kesto sellaisia, että kyseessä on hoitoa vaativa masennusoireyhtymä.
Monet sairaudet voivat suoraan tai välillisesti vaikuttaa aivojen toimintaa siten, että ne altistavat masennusoireyhtymän synnylle. Tällaisia ovat muun muassa kilpirauhasen vajaa- tai liikatoiminta, autoimmuunisairaudet, syöpä, infektiot, diabetes, päihderiippuvuus tai jokin neurologinen sairaus, vaikkapa aivoverenkierron häiriö, Parkinsonin tauti tai multippeliskleroosi. Ei kuitenkaan ole itsestään selvää, että ne ovat masennustilan taustalla. Siksi elimellisestä sairaudesta kärsivät masennuspotilaat onkin tutkittava erityisen tarkkaan.
Monia hoitovaihtoehtoja
Depression akuuttihoidossa voidaan käyttää psykoterapiaa ja lääkehoitoa erikseen tai yhdessä. Hoitomuodon valinta ja lääkitys määräytyvät yksilöllisesti depression vaikeuden ja potilaan elämäntilanteen mukaan. Raskauden aikana hoito on mieluiten psykoterapiaa. Kaamosmasennukseen tepsii usein pelkkä kirkasvalohoito.
Akuuttihoidon tavoitteena on saada potilas oireettomaksi, ja jatkohoito pyritään estämään oireita palaamasta. Ylläpitohoito varmistaa, ettei uusi sairausjakso pääse puhkeamaan. Keskivaikea ja lievä masennustila saattavat parantua pelkällä psykoterapialla. Usein tarvitaan myös lääkettä. Kun oirekuva on vaikea tai psykoottinen, hoidon kulmakivenä on lääkitys, jota voidaan täydentää psykoterapialla.
Jos kaksi peräkkäistä lääkehoitokokeilua ei ole tuottanut tulosta, hoitoa voidaan jatkaa esimerkiksi uudella, mahdollisesti eri lääkeryhmään kuuluvalla valmisteella tai kahdella eri lääkkeellä. Kun potilaalla on vaikeiden tavanomaisten masennusoireiden lisäksi harhaluuloja ja harha-aistimuksia ja hänen todellisuudentajunsa on heikentynyt, oikea hoitopaikka on useimmiten psykiatrinen erikoissairaala.
Lievästä masennuksesta kärsivä selviytyy yleensä työssään, vaikeasta masennustilasta kärsivä on lähes aina työkyvytön. Sairausloman tarve riippuu depression luonteesta ja potilaan elämänoloista.
Huolellista seurantaa
Masentunut potilas tarvitsee akuuttivaiheessa säännöllistä seurantaa viikon–kahden välein, tarvittaessa useamminkin. Sen aikana arvioidaan, miten lääkitys on vaikuttanut. Noin kaksi kolmasosaa säännöllisesti lääkettä käyttäneistä hyötyy siitä selvästi. Puolella potilaista oireet katoavat jokseenkin kokonaan 6–8 viikossa. Toipuminen jatkuu usein tämän jälkeenkin. Tulokset riippuvat paljolti siitä, kuinka potilas jaksaa noudattaa ohjeita.
Masennuslääkehoitoa on syytä jatkaa pitkäaikaisena estohoitona silloin, kun potilas on elämänsä aikana kärsinyt useista toistuvista, vähintään keskivaikeista masennustiloista. Ylläpitohoitoa suositetaan usein, kun kyseessä on kolmas masennusjakso, joskus myös jo toisen, vakavan masennusjakson jälkeen. Ylläpitohoito edellyttää potilaan tilan seuraamista vähintään puolen vuoden väliajoin, vaikka oireita ei olisikaan.
Usean vuoden oireeton jakso antaa aiheen harkita, voisiko lääkehoidon asteittain varovaisesti lopettaa. Jos lääkkeistä luovutaan, seurannan on oltava tavanomaista tarkempaa, koska masennus saattaa tuolloin uusiutua.
Psykoterapiaa kuntoutuksena
Psykoterapian tavoitteena on lievittää depression vaikuttamalla masennusta yllä pitäviin mielikuviin, ajattelumalleihin, minäkäsitykseen ja toimintatapoihin. Hoitoa antavat psykoterapiakoulutuksen saaneet henkilöt, joiden pätevyyttä valvoo terveydenhuollon oikeusturvakeskus TEO. Kansaneläkelaitos pitää yllä luetteloa psykoterapeuteista, joiden antama hoito voidaan korvata lääkinnällisenä kuntoutuksena.
Vuoden 2003 alussa Suomessa toimi noin 3 000 TEOn hyväksymää psykoterapeuttia. Heistä 1 700 täytti Kelan psykoterapeuttirekisterin hyväksymiskriteerit. Lyhytterapiat vaihtelevat kestoltaan muutamasta käyntikerrasta 20_30 kertaan. Käyntejä on tavallisesti kerran viikossa. Pitkäkestoiset terapiat voivat joskus jatkua useita vuosia.
Uhkana itsemurha
Itsemurhan takana on usein depressio. Psykiatrisessa sairaalahoidossa olleden, vaikeimmista masennustiloista kärsivien potilaiden itsemurhavaara on noin 20-kertainen normaaliväestöön verrattuna. Kaikista itsemurhista noin 2/3 liittyy masennustiloihin, mikä Suomessa tietää noin 800:a itsemurhaa vuodessa. Useimmissa tapauksissa itsemurhan tehnyt henkilö ei ole saanut depressioonsa asianmukaista hoitoa.
Itsemurhavaara on sitä suurempi, mitä vakavammasta masennustilasta ihminen kärsii. Siksi sen arviointi onkin hoidon suunnittelussa tärkeimpiä tekijöitä. Itsetuhoiset depressiopotilaat hoidetaan yleensä psykiatrisessa erikoissairaanhoidossa.
Hae ajoissa apua!
Jos kärsit masennusoireista, jotka haittaavat selviytymistä arkielämässä tai olet alkanut ajatella itsemurhaa, älä viivyttele vastaanottoajan tilaamisessa.
Depressiota voidaan hoitaa monin keinoin, ja mitä aikaisemmin hakeutuu hoitoon, sitä nopeammin paranee.
Puhu rohkeasti lääkärille itsemurha-ajatuksistasi. Sinua voidaan auttaa, vaikka itsestäsi tuntuu, ettei mitään ole tehtävissä. Masennus ei ole omaa syytäsi.
Jos masennusjakso iskee avioliiton kriisitilanteessa, parisuhdeterapiasta voi olla apua.
Valtaosa masennuspotilaista voidaan hoitaa perusterveydenhuollossa.
Jos läheisesi muuttuu aloitekyvyttömäksi, ei jaksa keskittyä mihinkään, nukkuu huonosti, laihtuu tai lihoo, ja menettää kiinnostuksensa aikaisemmin tärkeiltä tuntuneisiin asioihin, keskustele hänen kanssaan lääkärille menosta. Ellei hän itse saa tilatuksi vastaanottoaikaa, tee se hänen puolestaan ja varmista, että hän menee lääkäriin.
Joskus lääkityksen ja psykoterapiankaan yhdistelmä ei auta vaikeasti masentunutta. Nukutuksessa annettava sähköhoito on nykyään tehokasta ja turvallista. Se tuo nopeasti avun.
Joten älkää hyvät ihmiset uskoko Tolosen vakuutteluja myymiensä rasvapillereiden paremmuudesta tutkittuihin hoitoihin nähden!
Depressiolla on taipumus paranuta joissain tapauksissa itsekseenkin, mutta hoitamaton tai uskomuslääkitty vaikea masennus saattaa tappaa jopa joka viidennen potilaan.
Kun Mark Hastings kertoo saaneensa yli 20 vuotta Mummon suosittamaa hoitoa, eikä se tehonnut, niin olisiko hänen pitänyt olla ottamatta E-EPAa ja jäädä loppuiäkseen työkyvyttömäksi yhteiskunnan elätiksi? Vai oliko sittenkin parempi ottaa E-EPAa ja toipua masennuksesta ja ruveta töihin niin kuin muutkin ihmiset?
ota 5 500mg kapselia vrk.sillä estät masennusta
E-EPAlla 24 vuota kestäneestä masennuksesta, jota oli hoidettu "mummon" konstein tuloksetta. Tällainen raportaasi löytyy netistä:
- "Minulle määrättiin erilaisia lääkkeitä 10 vuoden ajan, mutta oikein mikään ei tepsinyt. Syvän masennuksen jaksot tulivat aina takaisin. Kun depressiovaiheeni oli pahimmillaan, en suostunut lähtemään kotoani ulos enkä halunnut tavata edes vanhempiani."
Mark tilasi E-EPAa internetin välityksellä ja hän alkoi ottaa sitä kolme kapselia eli 1500 mg päivässä.
– "E-EPA oli hämmästyttävän tehokasta. Oloni parani eikä masennustiloja ilmaantunut neljään kuukauteen, mikä oli uusi ennätys. Kerran masennuskausi teki tuloaan, mutta sain sen torjutuksi. Aloin ottaa E-EPAn ohessa myös karnosiinia."
http://www.terveyshymy.fi/artikkelit/mark-toipui-masennuksesta
hei masispuolellahan on saman tyypin sama kysymys. Onko tämä joku provo? Siellä on kyllä yks hyvä vastaus mikä tukee tota Markin tarinaa. Kopsaan sen tähän:
Harvardin yliopiston psykiatrian professori Andrew L. Stoll kirjaa The Omega Connection voi osittain lukea maksutta netissä
http://www.omegabrite.com/products/lookinside.html
Stoll korostaa useissa kohdissa, että kalaöljyn eri rasvahapoilla on erilaisia vaikutuksia. EPA on anti-inflammatorinen ja antidepressiivinen. Siksi hän suosittaa että omega-3-valmisteessa olisi mahdollisimman korkea EPA-pitoisuus. Monissa peruskalaöljyissä on omega-3:a vain 30 % ja sekin jakautuu EPAn ja DHA:n ja muiden omega-3:n kesken. EPAn pitoisuus jää silloin niin pieneksi, että masennuksen hoitoon pitäisi ottaa päivittäin kourallinen kapseleita. Uudet valmisteet sisältävät EPAa enemmän, joka 90 % (Japanissa jopa 98,5 %).
Stollin työryhmä julkaisi vuonna 1999 maailman ensimmäisen kliinisen kaksoissokkokokeen, jossa annettiin kalaöljyä kaksisuuntaista mielialahäiriötä poteville henkilöille. Koe oli menestys, ja siitä lähti liikkeelle varsinainen kalaöljybuumi psykiatriassa.
Masennus ja kalaöljy:
Homma "toimii" joskus, kun otoskoko on pieni, tutkimusta ei rekisteröidä etukäteen ja tutkimus tehdään yhdessä paikassa. Ja joskus ei toimi sittenkään.
Vaikutus lakkaa aina, kun otoskoko kasvatetaan niin isoksi että sattuman vaikutus häviää, tutkimus on monikansallinen ja etukäteen rekisteröity.
Normaalissa tieteessä koottaisiin kaikki näyttö ja arvioitaisiin, millainen painoarvo eri tutkimuksilla on.
Toloslaisuudessa poimitaan kaikki, minkä voi katsoa tukevan omien pilsujen myyntiä ja unohdetaan muut.
E-EPAa, vaikka Tolonen sen Suomeen ensin toikin. Ainakin kaksi lääketehdasta on alkanut markkinoida E-EPAa sisältäviä kapseleita, mutta esimerkiksi tässä niiden EPA-pitoisuus on kovin pieni, vain 180 mg.
http://www.vitabalans.com/fi2.php?k=4077
Tolosen 90 %-prosenttinen E-EPA 650 mg on yhä Suomen vahvin EPA-valmiste.
Amerikan psykiatriliitto teki juuri näin asettamalla Omega-3-komitean joka kävi läpi tieteellisen näytön. Sen perusteella komitea sitten päätyi suosittelemaan kalaöljyn käyttöä masennuksen ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön ehkäisyssä ja hoidossa.
Komitean mietinnön julkistamisen jälkeen on tullut muutama uusi tutkimus, jotka vain tukevat esitettyä käsitystä. Ei se aineistokoon suureneminen ole vienyt vaikutusta mihinkään, päin vastoin. Sitä paitsi, jokaisen käyttäjän aineistokoko on tasan yksi (henkilö).
eik se kala ole ollut jo vuosikymmeniä siellä ruokaympyrässä ja nykyään ruokakolmiossa????
Eli mitään uutta tiedettä nyt ei ol.
Sitäpaitti aivot koostuvat DHA:sta eli tarvitaa epaa ja dha:ta.
Eli kala on paras tai kalaöljyt pulloissa taikka kuoriloissa.
http://www.tohtori.fi/?page=4690561&id=4320047
http://www.tohtori.fi/?page=4690561&id=88043
Ite otan pullosta sillon tällön huikan.
Markin itsensä kirjoittama selostus toipumisestaan masennuksesta E-EPAlla löytyy Englannista tässä linkissä
http://www.eepa.co.uk/
http://www.tukiasema.net/keskustelu/show.asp?id=18278&p=1&pm=1&print=1
ota 5 kpl vrk niin saat tuloksia
Aivot tarvitsevat DHA:ta.
http://www.tohtori.fi/?page=4690561&id=88043
http://www.dha.fi/sw4283.asp
http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu0305/4.htm
Eli, jos ei kalaa syö, niin kannattaa valita kalaöljy, jossa on dha:ta myös.
Lysissä ei ole synteettisiä vitamiineja, joten paras vaihtoehto:
http://www.lysi.fi/
kuin edellä mainostettu Lysi, jossa kapselissa on omega-3:a 620 mg ja niistä 310 mg EPAa ja 205 mg DHA:ta.
CardiOmegan 1000 mg:n kapselissa on omega-3-rasvahappoja yhteensä peräti 900 mg eli 90%! Niistä on
590 mg EPAa
260 mg DHA:ta
50 mg muita omega-3:a
lisäksi kapselissa on
7,5 µg D3-vitamiinia
Bioteekin tuote on halvempi, jos haluaa etyyli... syödä.
Sitäpaitsi Tolosen putiikki on pannassa.
Paras syödä kalan rasvat mahdollisimman luonnollisina, niin toimivatkin parhaiten ;) eli lysiä kehiin.
Sitäpaitsi kesällä ei saisi nauttia D-vitamiinia purkista, koska ei ole tutkittu mitä aiheuttaa auringonvalon kanssa purkkivitamiini.
Ja mäkikuisma tehoaa ihan oikeasti masennukseen. Sitä on Saksassa ihan oikeasti tutkittu tuhansilla ihmisillä.
Jos esteröityä haluaa syyä.
http://www.jrfitness.net/epages/JRFitness.axl/?ObjectPath=/Shops/JRFitness/Products/30103
Bio-Vitan E-EPA 650 mg on Suomen vahvin EPA. CardiOmegassakin on enemmän E-EPAa kuin leaderilla. Ja niistä saa vielä D3-vitamiinin kaupan päälle.
http://www.biovita.fi/suomi/tuotteet/E-EPA.html
http://www.biovita.fi/tuotteet/cardiomega-html
Kyllä se vähempikin riittää.
On edullisempaakin.
Eikä noita pilsuja tartte syödä, jos kala maistuu. Ja muutenkin terveellinen ruoka.
Jos terveellinen ruoka ei maistu, niin yhdestä pilleristä ei ole mitään hyötyä.
Kesäaikaan d-vitamiinia saa auringosta ja sitä ei saa ottaa pilleristä.
Bioteekin tuotteessa on myös DHA:ta eli paras ehkä?
Aivot tarvii DHA:ta.
Sitä on kalassa enemmän kuin epaa eli niin sen kuuluu mennä.
Luonnollisuus kunniaan.
Onko biovitan tuotteissa jotain vikaa, kun niitä tohtori ite mainostaa vuodesta toiseen lukemattomilla eri suomalaisilla ja ulkolaisilla keskustelupalstoilla ???????
http://soul.fiveam.org/robsku/kirjoituksia/tolonen.html
kun et itse osaa kehittää menestyviä tuotteita?
Miksi jatkuva (vuosikausia jatkunut) mainonta, jos tuote myy ???????
http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu0305/4.htm
Olen lukenut jonkin verran tutkimustuloksia E-EPA n käytöstä esim masennuksen hoidossa. Sekä ulkomaisten tutkimustulosten että suomalaistutkimukset suosittelevat 2mg päivässä. Ennen aloittamista on syytä tutkia netistä tämän aineen vaikutuksista elimistöön. Mitään negatiivista en itse ole asiasta löytänyt.
Huomasin juuri,että viestisi onkin suhteellisen vanha, mutta ehkä tämä tieto auttaa jotakuta. Suosittelen kokeilemaan rohkeasti tätä tuotetta.
No eipä tarvita pajoa. Yhdessä kapselissa on 500 mg ja edellinen kirjoittaja sanoo että 2mg päivässä ??? Taitaa olla määrät ihan sekaisin.
Yöunet lä'hti 500mg e-epaa ja kaikenlasta muutakin "mukavaa".
D-vitamiinin puute vähentää seroniinia aivoissa eli D3:sta täytyy syödä.
E-EPA:a on tutkittu masennuksen hoidossa kliinisesti eri puolilla maailmaa ja tulosten valossa tehokas päiväannos on siinä 1-2 grammaa päivässä. Tutkimukset esitellään yhteenvetotaulukkona.
http://www.biovita.fi/uusi/news.php?lang=fi&id=637
Muistan psykiatri Antti Tanskasenkin sanoneen luennollaan, että aikuisen ihmisen kliinisessä masennuksessa tarve on noin gramma päivässä. Raskaana oleville naisillekin on annettu jopa 4 grammaa päivässä eikä siitä ole tullut mitään sivuvaikutuksia.
E-epaa ei edes myydä kuin suomessa ja Espanjassa.
Miksi?
Taitaa olla huono öljy.
""""Etyyliesterit (synteettiset rasvahapot) tuotetaan käsittelemällä kalaöljyä etanolilla (teollisuusalkoholilla) ja muodostamalla siten synteettinen substraatti. Tyhjiössä sekoitus kuumasuodatetaan ja saatava kondensaatti on tiivistettyäomega-3-etyyliesteriliuosta. Omega-3-rasvahappopitoisuus riippuu suodatusprosessin muuttujista, mutta yleensä lopputulos omega-3:nsuhteen on 50-70-prosenttista.""""
Synteettisyys aiheuttaa sivuvaikutuksia ja paljon, mutta siitä on vaiettu jo 30 vuotta, kun kalaöljyä on tutkittu.
http://www.harmonia.fi/terveys/yritys/tutkimukset?id=13072086-luonnollista-vai-synteettista
D-vitamiini nostaa aivojen serotoniiniåitoisuuksia ja sen puute altistaa masennukselle, johon kalaöljyt ei auta.
"E-epaa ei myydä kuin suomessa ja Espanjassa", väitteeseen vastinetta:
E-EPAa myydään ainakin myös Englannissa
http://www.eepa.co.uk/
ja Japanissa, jossa siitä käytetään nimitystä EPA-E.
E-EPAsta on dokumentoitua tietoa suomeksi wikipediassa.
http://fi.wikipedia.org/wiki/E-EPA
Amerikkalaiset sydänlääkäritkin kehuvat E-EPAa sydän- ja verisuonitautien lisähoitona. Suomessa lääkärilehti Duodecim. selosti äskettäin E-EPAlla tehtyä suurta tutkimusta. Duodecimin mukaan E-EPAn edut tulevat esille parhaiten metabolista oireyhtymää potevilla (joilla on ylipainoa ja verenpaine- ,sokeri- ja rasva-arvot pielessä).
"Japanilaisessa JELIS-tutkimuksessa runsaasti eikosapentaeenihappoa sisältävän kalaöljyn [E-EPAn] lisääminen statiinihoitoon vähensi riskiä sairastua sepelvaltimotautiin. Tämä havaittiin erityisesti henkilöillä, joilla oli hyperkolesterolemian lisäksi metaboliselle oireyhtymälle ominainen dyslipidemia eli seerumin suuri triglyseridi- ja pieni HDL-kolesterolipitoisuus (Yokoyama M ym. Lancet 2007;369:1090, Saito Y ym. Atherosclerosis 2008;200:135).
"Viisi vuotta kestäneeseen tutkimukseen osallistui 18 645 henkilöä, joiden seerumin kolesterolipitoisuus oli vähintään 6,5 mmol/l. Kaikkia hoidettiin simvastatiinilla tai pravastatiinilla, ja puolet sai lisäksi kapseleina kalaöljyä 1,8 g/vrk. Tutkittavista 17 %:lla oli diabetes ja 6,3 %:lla dyslipidemia. Koko aineistossa sepelvaltimotautitapahtumat vähenivät kalaöljyä saaneilla 19 %. Sepelvaltimotautia ilmaantui eniten niille, joilla oli suuri triglyseridi- ja pieni HDL-kolesterolipitoisuus, ja heillä kalaöljy vähensi eniten sairastumisriskiä (53 %).
"Ehkäpä metabolinen oireyhtymä on tila, jossa kalaöljyjen edulliset vaikutukset ilmenevät selvimmin. Kalan erittäin pitkäketjuiset n-3-rasvahapot eivät vaikuta insuliiniherkkyyteen eivätkä glukoositasapainoon, mutta suuret annokset vähentävät hypertriglyseridemiaa ja voivat alentaa kohonnutta verenpainetta. Kalaöljyt pyrkivät suurentamaan seerumin LDL-kolesterolipitoisuutta, mutta yhdistelmässä statiinin kanssa tällä verraten heikolla vaikutuksella ei liene merkitystä. Metabolisen oireyhtymän hoidossa painonhallinta ja liikunta ovat keskeisiä. Jouduttaessa turvautumaan lääkehoitoon ensisijaista on LDL-kolesterolin saattaminen tavoitetasolle ja sen jälkeen korjataan triglyseridien ja HDL-kolesterolin poikkeavuudet (Steiner G. Curr Opin Lipidol 2008;19:585). Tällaisissa pyrkimyksissä statiinin ja kalaöljyjen yhdistelmä on varteenotettava vaihtoehto. AnA" (Professori Antti Aro)
Statiinia ja kalaöljyä metaboliseen oireyhtymään. Duodecim 2009;125(6):596
d3 on paras ja melkoinen haloo noussut noista Suomen "riittävistä" saantisuosituksista.
http://sundqvist.blogspot.com/2009/08/d-vitamiinin-saantisuosituksia.html
tuo wikin kirjoitus on tolosen kirjoittama mainos
e-epaa on tutkittu 30 vuotta ja sitä ei saa kuin muutamasta maasta ??????
ei mitenkään vakuuta tuo tuote
D-vitamiinia on OIKEASTI tutkittu ja se lisää aivojen serotoniinia, kuten taas e-epa EI sitä tee
itsellä lähti masennus ja tusina muutakin vaivaa, kun aloin syömään kunnolla D-vitamiinia, jota EI edes kesällä saa suomesta auringosta välttämättä kuin muutama % kansasta
kalaöljyä valitessa kannattaa valita terveellisen ruokavalion lisäksi joku parempi tuote esim. eye q, möller tai lysi
Tolosen E-EPAa saa ainakin täältä Ruotsissa
http://www.aktivhalsa.se/
ja myös Japanissa
http://hair2go.oc.to/e_epa.htm
Siinä se e-epa maailmalla sitten onkin.
Mainoksista päätellen kauppa ei käy.
Ei se ollut ihan siinä, kun Englannissakin sitä myydään. Näkyy olevan samaa kuin minun käyttämäni E-EPA, jossa on mukana sinun kehumaasi D-vitamiinia. Ehkäpä se siksi onkin niin tehokasta ja suosittua.
En ole kuullut sitä kehuttavan yhtään missään, paitsi tolosen mainoksissa.
Sisältää 5µg d-vitamiinia eli tosi turha tuo d-vitamiini siinä.
jo sylivauvat tarvitsevat vähintään 10µg d-vitamiinia päivässä ja aikuinen vähintään 100µg
Ihmiset hei, hyljeöljy on parempaa kuin esim kalaöljy!!! Esim igloo hyljeöljy, nimellä ei ole väliä kunhan on hyljeöljyä!
Googlea kehiin ja löytyy tietoa. Suomes ei mainosteta koska hylkeiden "rauhotus" niin tapetilla mutta esim google.se ja sieltä sälolja tai google kansainvälinen ja seal oil, löytyy faktatietoa!! Hyljeölyssä on rasvahappo nimeltä dba ja se on 10-20 kertaa tehokkaampi kuin epa.
Mä syön luomu lohta ja silakkaa, jos pitäis syödä pillerin muodossa, silloin valitsisin hyljeöljyn. apteekista saa elixir hyljeöljyä ja sitä urheilijat käyttää.