Laihdutus

kerroppas mullekkin miten miehellä on rinnat? jos oot niin lihava et se johtuu siitä, nii ehkä kannattais ihan tavallisesti laihduttaa, syödä terveellisesti ja liikkua monipuolisesti. ei voi olla noin saakelin vaikeaa

koruna4e kirjoitti:

kerroppas mullekkin miten miehellä on rinnat? jos oot niin lihava et se johtuu siitä, nii ehkä kannattais ihan tavallisesti laihduttaa, syödä terveellisesti ja liikkua monipuolisesti. ei voi olla noin saakelin vaikeaa

Kyllä se vaan voi olla niin saakelin vaikeaa. En ole itse ylipainoinen enää, joskus nuorempana olin, ja voin sanoa, että se on aika SAATANAN vaikeaa se laihduttaminen. Varsinkin kun mitään täsmälaihduttamista ei ole olemassa. Munkin ongelmani oli/on yhä jonkun verran, että sitä rasvaa oli/on kerääntynyt tisseiksi ja kauheeksi läskiperseeksi, vaikka olen poika! Sitten toisaalta kyljistä paisto luut nahan läpi. Että silleen.

oppikaa ymmärtämään kirjoitti:

Kyllä se vaan voi olla niin saakelin vaikeaa. En ole itse ylipainoinen enää, joskus nuorempana olin, ja voin sanoa, että se on aika SAATANAN vaikeaa se laihduttaminen. Varsinkin kun mitään täsmälaihduttamista ei ole olemassa. Munkin ongelmani oli/on yhä jonkun verran, että sitä rasvaa oli/on kerääntynyt tisseiksi ja kauheeksi läskiperseeksi, vaikka olen poika! Sitten toisaalta kyljistä paisto luut nahan läpi. Että silleen.

Kroppa yleensä muotoutuu ihan nätiksi perusliikunnalla, lenkkeilemällä jne.

Lihaksia kannattaa treenata myös vähän, mutta ei niin paljon että lihaksista muodostuu uudet, entisiä kiinteämmät tissit. Salilla käyminen voi olla ihan hyvä, tietyt ylävartaloon kohdistuvat liikkeet etenkin. Persettä saa kiinteämmäksi juoksemalla portaita ylös, pyöräilemällä, juoksemalla, hyppimällä narua, jne.

Tosiaan tuollanen rasvan kertyminen vähän samaan tyyliin kuin naisilla on yleistä etenkin, jos murrosiän alussa/aikana lihoaa, kun hormonitasot jotenkin heittelee. Mutta saahan tuon asian myöhemmin korjattuakin.

Syö proteiinipitoista ruokaa sitten, auttaa lihasten ylläpidossa ja muodostumisessa.