Pääsykoe

Kaikkia jännittää! Toisia enmmän, toisia vähemmän. Jännittäminen on aivan normaali ilmiö, jolla elimistö valmistautuu tulevaan suoritukseen. Liiallinen jännittäminen tietysti voi olla pahasta (stressi, unettomuus muut psykosomaattiset oireet). Koitanpa antaa muutamia simppeleitä ohjeita joista voi olla apua.

1. Jos olet tehnyt vanhoja pääsykokeita "kelloa vastaan" niin hyvä. Tiedät että osaat-> Vakuuta itsesi siitä. Mene peilin eteen ja käske itseäsi ottaa rauhallisesti. Mieti sitä onnea, kun saat tiedon sisäänpääsystäsi.

2.Käy läpi mielessäsi pääsykoepäivä ja "rutiinit". Tee lista tarvitsemistasi tarvikkeista ja pakkaa ne ajoissa. Varmista paikka ja aika. Mieti mitä teet koepaikalla "Otan kirjoitusvälineet esiin, merkitsen nimet lappuihin, luen kysymykset vähintään kahdesti jne.." Näin sinun ei tarvitse stressata pikkujutuista kuten:"Unohdinko nyt henkkarit, tuliko pyyhekumi mukaan?"

3. Lopeta pänttääminen ajoissa, koska aivosi tarvitsevat lepoa. Tee koetta edeltävänä päivänä jotakin sinulle mieluista. Käy kävelyllä ystäväsi kanssa tms. (liikunta vie aatokset muualle). Syö hyvä aamiainen, mutta älä juo liikaa kahvia (ei sitten tarvitse rampata vessaan kokeessa).Pääsykoepäivän aamuna voit vilkaista vaikka kirjan sisällysluetteloa, jos se vähentää ahdistustasi. Uutta tietoa saat tuskin jännityksessä enää säiliömuistiisi tallennettua.

4. Keskity kokeessa omaan työhösi. Vaikka kysymys olisi muotoiltu kuinka vaikeasti, perusteoria on sinulle kuitenkin tuttua. Yleensä kokeissa yritetään johdattaa harhaan ja säikytellä poloista hakijaa monimutkaisen oloisilla tehtävillä.

5. Tarkkaile ajankäyttöä kokeessa. Ota "varmat" pisteet pois kuljeksimasta äläkä kuluta liikaa aikaa "killereihin". Tämä voi olla pedanteille vaikeaa, mutta näin se vain toimii. Parempi ottaa viidestä helposta pisteet, kuin kuluttaa koeaika yhteen vaikeaan josta saa nollan.

Itse pyrin välttämään uusien tilanteiden aiheuttamaa jännitystä harjoittelulla ja "rutinoitumisella". Koitan mallintaa tilanteen mahdollsimman autenttiseksi pääni sisällä. Hetken päästä tilanne ei vaikutakkaan enää möröltä-> On autolla ajokin aika jännää ekalla kerralla, mutta hetken päästä voi jo keskittyä samalla ihan muuhunkin (ei kuitenkaan liiaksi :) Itsetuntemuksen ja kypsymisen kautta näitä jännityksenhallintatyökaluja voi kehitellä. Tärkeintä on löytää itselle sopivat keinot.

Onnea kokeisiin!