tupakanpolton lopetin noin vuosi sitten. Viimeisen tupakan tumpasin vappuna 2007. Minulla oli lääkekuuri. Senjälkeen en ole vetäissyt savun savua, mutta sen jälkeen painoa on tullut lähes 10 kg lisää vuoden aikana. Painoindeksi lähentelee 30.Periaatteessa tiedän mitä saa syödä, mikä lihottaa jne. Ruokapuoli on mielestäni suht. koht. kunnossa, mutta ehkä hiilihydraatit, ruisleipä maistuu ja aamupuuro. Liikuntaa on liian vähän. Tiedän, että täällä on turha valittaa, omasta itestähän se on kiinni.
Valitan kumminkin kun en saa ittiäni kuriin.
Valitan kumminkin kun en saa ittiäni kuriin.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ihan kokonaan.
Ja mistä Sinä päättelit aloittajan käyttävän alkoholia. Ei hän siitä maininnut.
Vähentämällä hiilihytdaattisia ruoa-aineita
paino putoaa ihan huomaamatta ja silti ei tarvitse olla nälässä.
Eli kaikki vaaleat jauhotuotteet, peruna, makeat,
pitzat,makaronit, lenkkimakkarat, missä ikinäkin on korkeat hh;t. Lue tuoteseloste ennenkuin hyväksyt tuotteen koriisi.
Alkoholi sellaista jossa ei ole sokeria, siis olut ,liköörit ja kaikki makea, mistä ryhmästä tahansa.
Olin 1v 6kk polttamatta.
Lisäsin liikuntaa, kävin ravintoneuvojalla. Mikään ei auttanut lihoin 16 kg. Olin siis kokeillut kaikkia terveellisiä ruokia, ja liikuin monipuolisesti.
Joulukuussa aloin polttamaan uudestaan, nyt paino on pudonnut 6 kg.
käynee? neljä kuukautta tupakatta ja ruokahalut mahtavat.Olen jo kasvattanut pullukka mahan ja vyötö taitaa olla kohta muisto vaan.
Naama levinnyt, leukoja tullut ylimääräisiä ja jo ennestään pullukkat(ei riipu) rinnat eikun komistuu.Miesystäväni on kyllä niistä innoissaan.
Tämä turpoaminen kyllä tympäsee, ei mukavaa. En käytä alkoholia ollenkaa, en syö suklaata, sokeria käytän vähän. Leipä ja puurot ne syntipukit kun niitä pitää syödä, maistuu maistuu.
Jos naukkailis viinaa niin tulisko se ruoka ollenkaan mieleen, en tiedä?
En halua aloittaa tupakointia, liian kallista, 40 vuotta tupruttelua saa riittää.
Olishan se niin makoisaa pistää välillä tupakaks!
Kyllä tupakoitsija korvaa tupakan syömällä, ainakin alkuun. Miten olisi ruokapäiväkirja?
Jos syöt liikaa, oli se sitten mitä vaan, paino nousee. Se on yksinkertainen totuus.
Lopetin itse tupakanpolton kolmetoista vuotta sitten ja lihoin puolessa vuodessa 15 kiloa.
Kirjasin kahden viikon aikana ylös kaiken mitä suuhuni panin ja huomasin syöneeni kahdessa viikossa kuukauden kalorimäärän. Siihen se sitten loppui, kun en voinut syyttää tupakkaa vaan itseäni. Nykyään olen normaalipainoinen, eikä siinä ole vaikeuksia pysyä.
minä onnistuin sillä, että aloin syödä väli paloiksi hedelmiä ja joka ruokalautasesta oli puolet vihanneksia nestettä join ja juon edelleenkin päivän aikana 2 litraa. Kannattaa kokeilla
Eläinrasvat,sokerit ja alkon tuotteet pois kyllä varmasti painos tippuu.
Kyllä tupakanpolton lopettaminen vaikuttaa siihen ,jotta lihoo.Minulle tuli 10 kg.En tosin väitä ,ettenkö popsinut siinä sitten ylimääräistä,kun en polttanut.Silti olen tyytyväinen, etten ole alkanut uudestaan tupakoimaan.
Myös ikä tuntuu tekevän "makkaraa" vyötärölle täällä 60 ikäalueella.
OISI se todella ilo saada muutama kilo pois ,oisi vaatteet mukavamman näköisiä päällä.
HUOKAILEN....vaan