Olen ollut koko aikuisikäni huonouninen, pari kertaa viikossa otan unilääkkeen,nykyisin on menossa imovane 5mg,loput illat valvon myöhään ja heräilen vähän väliä.aamuisin kyllä nukuttaisi.
Nyt olen tullut siihen pisteeseen,ettäharmittaa jo mennä sänkyyn kun tietää,että se pyöriminen sängyssä ja tuskailu alkaa.
Voisikohan ruveta ottamaan joka toinen ilta pilleri,vai pitäiskö mennä omalääkärille.Päivisin en kyllä ole erityisen väsynyt.Auttakaa!
Nyt olen tullut siihen pisteeseen,ettäharmittaa jo mennä sänkyyn kun tietää,että se pyöriminen sängyssä ja tuskailu alkaa.
Voisikohan ruveta ottamaan joka toinen ilta pilleri,vai pitäiskö mennä omalääkärille.Päivisin en kyllä ole erityisen väsynyt.Auttakaa!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Päivisin tai iltaisin kannattaa käyttää aivojaan. Siis teet jotain hyvin rassaavaa ja vaikeaa juttua. Esimerkiksi vaikeaa sanaristikkoa. Tai keksi itse mitä voisit tehdä. Myös kehokin saattaa kaivata oikeaa väsyttävää rääkkiä, mutta ei illalla, koska se virkistää muutamaksi tunniksi.
Sitten menet vain väsyneenä sänkyyn. Tai tee itsellesi sellanen iltarytmi. Esim. joka ilta iltapala, hampaiden pesu, wc:ssä käynti, kirjan lukeminen, venyttely. Minä teen nuo kaikki.:)
Jos huolet ja ajatukset rassaavat, niin ne kannattaa kaikki ajatella läpi jo päivällä. Tai niiden kirjoittaminen ylös voi myös auttaa.
Kiitos vastauksestasi,olen suunnilleen kaikkea ehdottamiasi juttuja kokeillut, mutta ei se univaan ota tullakseen,ja jos pääsen uneen herään tunnin kuluttua viimeistään,Stressiä ei mielestäni pitäisi suuremmasti olla.Kiitos kumminkin!
Joo, eipä kestä:D Voi harmi, sä olet kai sitten liian tietoinen nukkuessasikin, kun heräät keskellä yötä. Jos sä et tosiaan löydä syytä tuohon.
Minä huomaan, että jos yritän väkisillä nukkumaan, niin hööhöö..:D Ei se onnistu. Vain ajattelematta nukahtamista, voi nukahtaa:D
Ootko sä muuten myös päivisin ihan virkeä, vai? Siis vaikket ois nukkunu yöllä laisinkaan...
Vaikka nukun tosi huonosti (ilman unilääkkeitä),niin olen ,ihme kyllä ,päivisin ihan pirteä,aamuisin kyllä on vaikea nousta ylös.
Nyt kyllä pitää taas mennä yrittämään ,jospa saisinukuttua,tulin nimittäin juuri sukulaistytön häistä,siksi on näinkin myöhä,kun tulin koneelle.hyvää yötä vaan1
Luitko tuon melatoniini-pimeähormoni jutun?