Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Hauis

    Olen todella pienikokoinen ja hauis sen mukainen. Miten kotikonstein saisi hauista suuremmaksi?
    6592
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    ja vielä kerran runq kyll maar kasvaa sen jälkee

    Äänestä

    No helpointa ostaa käsipainot ja alkaa niillä tekemään erlaisia hauisliikkeitä. Menee aikaa, mutta oikeastaan ainut keino.

    Äänestä

    • Käsipainoja en omista, mutta kyllä hauis kasvaa silti, että ehkä niiden ostaminen ei ole ainoa keino, tai siis ei ole. Aluksi kannattaa käyttää omaa painoaan hyväksi, eli ilman mitään lisäpainoja. Netti on varmasti pullollaan kaikkia hyviä liikkeitä, kun vaan jaksaa vähän etsiä. Itse olen raksalla kesätöissä niin ei siinä tarvita mitään ylimääräisiä harjoitteita...

      Äänestä

    • Poika16. kirjoitti:

      Käsipainoja en omista, mutta kyllä hauis kasvaa silti, että ehkä niiden ostaminen ei ole ainoa keino, tai siis ei ole. Aluksi kannattaa käyttää omaa painoaan hyväksi, eli ilman mitään lisäpainoja. Netti on varmasti pullollaan kaikkia hyviä liikkeitä, kun vaan jaksaa vähän etsiä. Itse olen raksalla kesätöissä niin ei siinä tarvita mitään ylimääräisiä harjoitteita...

      reps... nyt repes pahasti, et sä ilman salitreeniä saa habaan kokoa... -.-

      Äänestä

    Jos sinulla on mahdollisuus käyttää mig-hitsauslaitetta, varmasti halvin tapa on rakentaa itse kuntoiluvälineet metallista hitsaamalla. Sinun kannattaa muuten kans harjoittaa muitakin lihasryhmiä kuin hauista, sillä hauiksesta ei varsinaisesti ole eniten apua jos tappelet tai nostat penkistä. Hauiksen harjoittelu kannattaa kans alottaa vasta joskus murrosiän keski-tai loppuvaiheilla, koska liian varhain aloitettu voimaharjoittelu päättää pituuskasvun normaalia aiemmin eikä lihakset kehity kunnolla ennen murrosikää, koska massiivisten lihasmäärien kasvattamiseen tarvitaan testosteronia

    Äänestä

    • Minulla myös sama ongelma, kuin ketjun aloittajalla. Auttaako leuanvedot tähän?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    asdsad kirjoitti:

    Olen todella pienikokoinen ja hauis sen mukainen. Miten kotikonstein saisi hauista suuremmaksi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu