Miten on mahdollista löytää Suomessa kaupan olevien yli 3000 ravintolisän ja yrttivalmisteen viidakosta toimivat tuotteet? Mistä tunnistan laadukkaan ja toimivan ravintolisän tai yrttivalmisteen? Mitä kaikkea olisi hyvä tietää valmisteesta ennen ostopäätöstä? Ohessa eräitä tärkeitä vinkkejä.
1) Paras vaihtoehto on se että yritys valmistaa itse omat tuotteensa, jolloin tuotteiden laatukontrolli helpottuu. Sopimusvalmistus jossain toisessa maassa on kuitenkin yleistymässä. Tuotteita voidaan valmistuttaa lääketehtaissa toisessa EU-maassa tai usein jopa toisella puolella maapalloa. Tässä tapauksessa valmistuttajan tulee pitää huolta siitä, että tuotteet valmistetaan virallisten GMP ja ISO-standardien mukaisesti parhaista raaka-aineista.
2) Valmistajan on syytä itse valvoa raaka-aineiden puhtautta ja laatua. Nykyisin raaka-aineita tilataan ympäri maailmaa, erityisesti Aasian maista, eikä raaka-ainetuottajien omiin puhtaus ja laatu-sertifikaatteihin ole aina luottamista. Valmistajan on syytä varmistaa, että ravintolisiin ja yrtteihin käytetyt raaka-aineet ovat vähintäänkin elintarvikelaatua, mutta mieluiten farmaseuttista laatua ja että ne eivät sisällä toksisia aineita, kuten raskasmetalleja tai orgaanisia myrkkyjä (kasvintorjunta-aineet, liuotinjäämät jne)
3) GMP- (Good manufacturing practices) ja ISO-standardien mukaisesti valmistettu tuote on todennäköisesti myös laadultaan hyvä.
4) Valmistajan tulee testata raaka-aineet, välituotteet ja lopputuotteet mahdollisimman monessa teollisen prosessin vaiheessa.
5) Tuotteiden farmakologinen säilyvyys tulee olla testattu. Yleensä puristeiden ja pillereiden säilyvyys vaihtelee yhdestä neljään vuoteen. Herkimmin pilaantuvia ovat erilaiset yrtti- ja kasvisvalmisteet.
6) On erittäin hyvä asia jos tuotteesta on julkaistu tutkimuksia elintarvike-tieteellisissä tai lääketieteellisissä julkaisuissa, esim niiden imeytyvyydestä tai fysiologisista vaikutuksista.
7) On hyvä jos tuotteeseen käytetyt raaka-aineet on valmistettu patentoidulla menetelmällä
8) Monien ravintolisien “riesana” ovat niiden sisältämät ylimääräiset E-koodisäilöntäaineet, väriaineet, sokerit, makeutusaineet ja aineet, jotka saattavat aiheuttaa allergiaa, kuten maito, soija, vehnä ja maissi.
9) Ravintolisän kemiallinen muoto ratkaisee miten hyvin se imeytyy. Esimerkiksi orgaanisesti sidotut mineraalit (aminohappokelaatit, orgaanisten happojen mineraalisuolat esim. magnesiumsitraatti) imeytyvät parhaiten. Epäorgaaniset suolat, kuten magnesiumoksidi saattavat jäädä imeytymättä lähes täysin. Jos mineraalipuriste on prässätty liian tiiviiksi voi olla, että se ei hajoa ollenkaan suolistossa vaan tulee ulos samanlaisena ulosteen mukana.
10) Vitamiineista imeytyvät parhaiten ne, jotka ovat luonnollisessa kofaktorimuodossa (esim. B6-vitamiinin pyridoksaali-5-fosfaatti), jolloin elimistö pystyy heti käyttämään ne hyväksi. Useimmiten monivitamiinivalmisteissa joudutaan kuitenkin käyttämään myös synteettisiä vitamiineja, koska muuten valmisteen hinta tulisi niin korkeaksi, että sen myynti ei kannattaisi.
11) Vaikka ravintolisien raaka-aine sattaa olla samalta valmistajalta voi lopputuotteen imeytyvyydessä olla erittäin suuria eroja valmistekohtaisesti, riippuen siitä millä menetelmällä kapseli tai puriste on valmistettu. Hyvä esimerkki tästä on ubikinoni (koentsyymi Q10), joka rasvaliukoisena ja suurimolekyylisenä aineena tulee pakata juuri oikealla tavalla, jotta se imeytyy suolistosta verenkiertoon
12) Halvoista raaka-aineista tehdyt, massamarketeissa tai postimyynnissä myytävät tuotteet ovat harvoin hyvälaatuisia huolimatta siitä, että niitä markkinoidaan suurella rahalla, kannattaa siis katsoa mihin rahansa sijoittaa.
Vielä yhteenvetona: lue tarkasti tuoteselosteet: missä muodossa aineet ovat valmisteessa, tarkista kaikki sidos- ja lisäaineet, erityisesti E-koodit ja hanki aktiivisesti tietoa siitä miten tuotteet on valmistettu. Kysy esimerkiksi terveyskauppiaaltasi/farmaseutilta jos tuotteessa on mielestäsi jotain epäselvyyksiä. Jos he eivät osaa vastata kysymyksiisi soita tuotteen valmistajalle/maahantuojalle.
Jos hekään eivät osaa vastata tyydyttävällä tavalla, on ehkä parempi jättää tuote kaupan hyllylle.
1) Paras vaihtoehto on se että yritys valmistaa itse omat tuotteensa, jolloin tuotteiden laatukontrolli helpottuu. Sopimusvalmistus jossain toisessa maassa on kuitenkin yleistymässä. Tuotteita voidaan valmistuttaa lääketehtaissa toisessa EU-maassa tai usein jopa toisella puolella maapalloa. Tässä tapauksessa valmistuttajan tulee pitää huolta siitä, että tuotteet valmistetaan virallisten GMP ja ISO-standardien mukaisesti parhaista raaka-aineista.
2) Valmistajan on syytä itse valvoa raaka-aineiden puhtautta ja laatua. Nykyisin raaka-aineita tilataan ympäri maailmaa, erityisesti Aasian maista, eikä raaka-ainetuottajien omiin puhtaus ja laatu-sertifikaatteihin ole aina luottamista. Valmistajan on syytä varmistaa, että ravintolisiin ja yrtteihin käytetyt raaka-aineet ovat vähintäänkin elintarvikelaatua, mutta mieluiten farmaseuttista laatua ja että ne eivät sisällä toksisia aineita, kuten raskasmetalleja tai orgaanisia myrkkyjä (kasvintorjunta-aineet, liuotinjäämät jne)
3) GMP- (Good manufacturing practices) ja ISO-standardien mukaisesti valmistettu tuote on todennäköisesti myös laadultaan hyvä.
4) Valmistajan tulee testata raaka-aineet, välituotteet ja lopputuotteet mahdollisimman monessa teollisen prosessin vaiheessa.
5) Tuotteiden farmakologinen säilyvyys tulee olla testattu. Yleensä puristeiden ja pillereiden säilyvyys vaihtelee yhdestä neljään vuoteen. Herkimmin pilaantuvia ovat erilaiset yrtti- ja kasvisvalmisteet.
6) On erittäin hyvä asia jos tuotteesta on julkaistu tutkimuksia elintarvike-tieteellisissä tai lääketieteellisissä julkaisuissa, esim niiden imeytyvyydestä tai fysiologisista vaikutuksista.
7) On hyvä jos tuotteeseen käytetyt raaka-aineet on valmistettu patentoidulla menetelmällä
8) Monien ravintolisien “riesana” ovat niiden sisältämät ylimääräiset E-koodisäilöntäaineet, väriaineet, sokerit, makeutusaineet ja aineet, jotka saattavat aiheuttaa allergiaa, kuten maito, soija, vehnä ja maissi.
9) Ravintolisän kemiallinen muoto ratkaisee miten hyvin se imeytyy. Esimerkiksi orgaanisesti sidotut mineraalit (aminohappokelaatit, orgaanisten happojen mineraalisuolat esim. magnesiumsitraatti) imeytyvät parhaiten. Epäorgaaniset suolat, kuten magnesiumoksidi saattavat jäädä imeytymättä lähes täysin. Jos mineraalipuriste on prässätty liian tiiviiksi voi olla, että se ei hajoa ollenkaan suolistossa vaan tulee ulos samanlaisena ulosteen mukana.
10) Vitamiineista imeytyvät parhaiten ne, jotka ovat luonnollisessa kofaktorimuodossa (esim. B6-vitamiinin pyridoksaali-5-fosfaatti), jolloin elimistö pystyy heti käyttämään ne hyväksi. Useimmiten monivitamiinivalmisteissa joudutaan kuitenkin käyttämään myös synteettisiä vitamiineja, koska muuten valmisteen hinta tulisi niin korkeaksi, että sen myynti ei kannattaisi.
11) Vaikka ravintolisien raaka-aine sattaa olla samalta valmistajalta voi lopputuotteen imeytyvyydessä olla erittäin suuria eroja valmistekohtaisesti, riippuen siitä millä menetelmällä kapseli tai puriste on valmistettu. Hyvä esimerkki tästä on ubikinoni (koentsyymi Q10), joka rasvaliukoisena ja suurimolekyylisenä aineena tulee pakata juuri oikealla tavalla, jotta se imeytyy suolistosta verenkiertoon
12) Halvoista raaka-aineista tehdyt, massamarketeissa tai postimyynnissä myytävät tuotteet ovat harvoin hyvälaatuisia huolimatta siitä, että niitä markkinoidaan suurella rahalla, kannattaa siis katsoa mihin rahansa sijoittaa.
Vielä yhteenvetona: lue tarkasti tuoteselosteet: missä muodossa aineet ovat valmisteessa, tarkista kaikki sidos- ja lisäaineet, erityisesti E-koodit ja hanki aktiivisesti tietoa siitä miten tuotteet on valmistettu. Kysy esimerkiksi terveyskauppiaaltasi/farmaseutilta jos tuotteessa on mielestäsi jotain epäselvyyksiä. Jos he eivät osaa vastata kysymyksiisi soita tuotteen valmistajalle/maahantuojalle.
Jos hekään eivät osaa vastata tyydyttävällä tavalla, on ehkä parempi jättää tuote kaupan hyllylle.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Verkostomarkkinoituja tuotteita on vaan vaikeampi löytää, ei niiden tuntevia ole edes apteekeissa.
Käytän itse milestäni erittäin hyvää verk.markkinoitua tuotetta. Konsepti ja imeytyvyys olivat tärkeimmät perusteet valinnalleni.
http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu1002/2.htm
Kiitos linkitetystä tiedosta, taustalla A. Vogel.
Ei heilläkään näytä olevan tietoa muista kuin pillereistä?
Kuitenkaan en nauti pillereitä.
Syön mielestäni niin monipuolisesti kuin mahdollista, vaan en luota kaupan vihanneksiin. Mistä tiedämme, missä olosuhteissa ne on kasvatettu, miten raakoina poimittu?
Olen siis vaihtoehtoihminen. Nautin puhtaat luonnon vitamiinit ja kivennäiset nesteenä aamuin-illoin.
Kyllä siinä tyrmätään pillerit ja varsinkin ne synteettiset.
http://www.mdd.fi/Pages/ravinto.html
""""
Nautin puhtaat luonnon vitamiinit ja kivennäiset nesteenä aamuin-illoin""""
Minäkin teen hedelmistä ja marjoista ja siemenistä mehua tehosekoittimella, kun isäntä on laiska syömään niitä sellaisenaan ja ai että on mehka hyvvää.
Huomenna haen torilta mansikoita ja teen rahkaa.
nam nam
http://www.pixmania.com/fi/fi/492353/art/philips/sekoitin-hr2074-50.html