mistä saisi apua tenniskyynärpäähän.on kokeiltu hierontaa ja piikki saatu ei apua.onko kellään kokemusta kaukoparannuksesta kyseiseen vaivaan tai reikista.
tenniskyynärpää
avuton2
71202
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
reikistä, mutta kuivakuppauksesta yhdistettynä hierontaan ja akupunktioon on. Itselläni toimi hyvin. Kotikonsteina lisäksi voi kietaista kaalinlehden yöksi turvonneen kyynärnivelen ympärille. Kiinnitä esim. ideal-siteellä tai teippikin käy. Kaalinlehteä on hyvä hieman nuijia, jotta nestettä puristuu hieman ulos. Kaali vie turvotuksen ja kivun, huomaat se aamulla :). Vanha kansanlääkinnän parissa käytetty konsti, joka toimii hyvin.
Akupunktiolla voi hoitaa lihaksia ja jänteitä sormien päätepisteistä(kaivopisteistä), lihaskudosta puhdistaa Perna-pisteistä jne. Kokenut akupunktikko tietää kyllä :).
Ekaa venyttelyä monta kertaa päivässä
http://www.lempaala.fi/terveys_ja_hyvinvointi/terveyspalvelut/fysioterapia/itsehoito-ohjeita/tenniskyynarpaan_hoito/
Ja täältä hoito
http://www.timonen.fi/vaivat-jannetuppitulehdus-if.html
Omaan tenniskyynärpäähän löysin avun kuukausien venyttelytreenillä. Näin se meni...
Kävin kerrostalon lattialle maton päälle makuulle. Siitä vetämään vuoroin hartioita 'korviin' vuoroin kädet sivuille vietyinä 'varpaisiin'.
Myös vuoroin toinen käsi alas toinen ylös. Toimii, jos opettelee palleahengityksen.
Tämä treeni soveltuu sekä lannerangan, että rintarangan kipuilujen hoitoon.
Tässä on oltava ei vain rämäkkä vaa rautarohkeakin. Nimittäin.
Muutaman viikon jälkeen oikeasta kädestä meni äkkiä puristusvoima kokonaan.
Arkajalka moista säikähtää ja menee fysioterapeutille; rämäkkä jatkaa.
Jonkin ajan kuluttua "halvaantuneeseen" käteen alkoi palaamaan tunto.
Arvelin, että voimavenyttely oli löytänyt kipeän paikan.
Myöhemmin 28v alalla ollut osteopaatti löysi 4 ja 5 nikaman oikealle pullistuman.
Sattui niin maan perusteellisesti, huusin kuin kidutuskoneessa.
Se tenniskyynärpääkin parani.
Juttuun liittyy outo alkujuonne. Elettiin 1980 lukua. Päivätorkuilla n. 1½ v aikaisemmin
kuollut isoveljeni "neuvoi unessa selänparannuskeinon".
YLE uutiset kertoi israelilaisen huippupolitikon murhasta.
Samana iltana aloitin 'venytyshoidot'. Jatkoin niitä seuraavaan kevääseen.
Näihin omahoitoihin joudun palaamaan yhä viikoittain. Syykin on selvä.
Synnynnäisesti skolioottinen tukiranka pysyy kuosissaan vain vahvan 'tukiliivin' turvin.
Tämä rautaliivi muodostuu lihaksista ja jänteistä. Tosin vain ahkerasti treenaamalla.
Uskon että tuolla ohjeella 100.000 selkävaivaista suomalaista viettäisi
vähemmän kivuliaita päiviä.
Suurin osa tuki- ja liikuntaelinvaivoista sekä huonosta ryhdistä johtuu vääränlaisesta tukielimistön kuormituksesta.
Rasitetaan joitakin lihaksia liikaa ja osa on liian passiivisia.
Eli ei liikuta eikä todellakaan huolehdita lihasten huollosta ja syödäänkin huonosti.
Lisäksi vielä voi olla huono sänky, huono tyyny ja vääränlaiset kengät.
Ruokakolmio:
http://personal.inet.fi/koti/eve/ruokakolmio.jpg
Liikunta:
http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/venyttely.htm
Mielenkiintoinen kirjoitus. Täytyypä ruveta itsekin kokeilemaan. Ollaanko siinä venyttelyssä vatsallaan vai selällään ? Teetkö pitkän aikaa kerrallaan ?
Aina selällään - rentona.
KERROSTALON matolla. Hoh hoijaa...
Mulle auttoi fysioterapia. Pari kuukautta käden venytyksiä säännöllisesti ja reilun vuoden erittäin kivuliaana vaivannut tenniskyynärpää lopetti kipuilun ja on ollut nyt pari vuotta täysin oireeton. Kipupiikeistä ei olut kuin hetken ilo aikanaan.