Kysymys kuntoilusta!!!!!

Kokeilemalla selviää ;)

Tuli mokailtua ekassa viestissä,kokeillaas nyt uudestaan...:)
Ei.Kuukaudessa et saa näkymään selviä tuloksia jos käyt viidestikkin kuntosalilla viikossa ja tunnin.Kiinteyttäminen ja kunnon kasvattaminen vaatii aikaa ja hermoja.Mut sen lisäks,että sä käyt salilla,niin kannattais käydä lenkillä,eli juoksemassa,kävelemässä,pyöräilemässä.Ja tehdä kotona vatsalihaksia ym.Kuhan ei mene liiallisuuksiin:)

Onhan noita hirmu airobikki tai jotain spinning juttuja joilla voi saada jo kuukaudessa kunnon kohoomaan ja jonkinlaisia tuloksia näkyviin mutta se kuukaus oliskin jo aika rääkkiä... No mutta noin 3kk alkaa näkyä tuloksia jos käyt 5 kertaa viikossa kuntosalilla... tietenkin riippuen mitä sä siellä teet. No mutta kuntoilun iloa sulle

Kyllä kuukaudessa pitäis ainaki pieniä tuloksia näkyä, MUTTA MUISTA, ETTÄ LIHAS KASVAA LEVÄTESSÄ. Joten jos vain bodaat ja bodaat niin et saavuta minkäänlaisia tuloksia.

Voi saada jonkinlaisia tuloksia aikaan, mutta se vaatii myös ruokavalioon panostamista. Muista myös antaa lihaksille aikaa palautua. Jos lihakset ovat koko ajan kipeänä ja jumissa, kehityskin jää aika olemattomaksi. Jos peruskunto on kohdallaan, jaa eri lihasryhmät eri päiville, niin ne saavat hieman toipua välipäivinä.

Itsestään selvyys että tollasessa ajassa jos on päättäväisyyttä saa paljonkin aikaan.
Tosin riippuu mihin tähtäät.
Jos kyseessä on rasvan pudotus niin esim minä mässäily kuukauden jälkeen tiputin 3viikossa 10 kiloa elikkä sen minkä lihosinkin.
Tosin se opetti minulle että älä vitussa mässäile...liikaa oli nimittäin yhtä helvettiä syödä vähärasvasia ja proteiinisia safkoja ja treenata suoritus kyky laskee ja silmissä sumenee.
Suosittelen vähän kevyeempää menoa mutta varmasti jos halua on kuka tahansa laihtuu...ainakin luulisi.

www.pakkotoisto.com

en jaksa lukea muiden vastauksia, mut täs nyt on mun vastaus... siis, riippuu vähä siitä, et mitä sä siel salil teet... itse harrastin yleisurheilua n.10 vuotta, lopetin 2v sitten... nykyäänkin käyn joka päivä lenkillä koirien kanssa, pyöräilen, teen joka päivä 40 vatsalihasta ja n. 10 punnerrusta (heikon ranteen takia en voi tehdä enempää...) hirveen näkyvii tuloksii tuskin tulee viel kuukaudessa, mut 2kk alkaa jo näkyä jonkin verran... :) tsemppiä sulle! :)