Auttakaa. Taannoin oli juoksija -lehdessä artikkeli Jauhojärven Samista. Siinä hän kertoo käyttävänsä norjalaishiihtäjien selkäohjelmaa "ryggrosjektet":ia. Onko kenelläkään tietoa, linkkiä tms. ko. "metodista"??
Olen 35 vee hiihdosta jälleen innostunut nainen ja selkäongelmat haittaavat välillä harjoittelua! Nyt rullahiihtolenkille. Vastauksia odotellen,
Ninnu
Olen 35 vee hiihdosta jälleen innostunut nainen ja selkäongelmat haittaavat välillä harjoittelua! Nyt rullahiihtolenkille. Vastauksia odotellen,
Ninnu
Vastaukset 5
Vanhimmat
On niin Norja-fani että varmaan on tuokin juttu tullut tutuksi.
Tässä Mustin sivuille linkki, laita viestiä niin uskon että Sami takuulla kertoo sinulle henk.koht.http://www.mustiski.net/
Kiitos, pitääpä käydä laittamassa joku viesti. En moista edes ajatellut, Sami lienee aika kiireinen mies...
En usko norjalaisilla olevan mitään ihmejuttuja, kaikkihan kumminkin perustuu lihasten, elimistön harjoittamiseen, harjoitusta seuraavaan riittävään lepoon, ravinto ja lihashuoltoon. Neuvoisin sinua ottamaan yhteyttä johonkin oikeasti pätevään fysioterapeuttiin, kerro ongelmasi ja pyydä lihastasapaino kartoitusta.Pyydä myös mahdollisesti harjoitus ohjelmaa lihaksiston tasapainoiseen harjoittamiseen ja huoltamiseen. Ellei sinulla ole omaa valmentajaa, niin kannattaa investoida ulkopuoliseen ammattilaiseen ja sattaa ongelmat kerralla pois päiväjärjestyksestä.
Tuolla norjalaisten cd:llähän on siis lähinnä erilaisia "pitoharjoitteita" (mallia hoover). ei mitään elämää mullistavia liikkeitä, mutta tehokkaita toki. Googlaamalla löytyy nettisivu, mistä voi cd:n tilata suomeenkin.