kuinka paljon treenasitte niitä synnytyksen jälkeen? Ja kuinka pitkään? Niistä niin paljon puhutaan...että onko se todella niiiiiiiiiiiiiiiin tärkeetä niitä harjoitteita tehdä? Onko täällä ketään muuta, joka ei juurikaan treenaile?
Itse en ole juuri jaksanut treenejä tehdä...tuntuvat niin turhilta (tiedän ettei ole turhaa), kun ei ole mitään virtsanpidätysvaivoja ja muita. Toki voisin ennalta ehkäistä niiden tulemista, mutta...en jaksais. Muu treenaminen kiinnostaa kyllä!!
Itse en ole juuri jaksanut treenejä tehdä...tuntuvat niin turhilta (tiedän ettei ole turhaa), kun ei ole mitään virtsanpidätysvaivoja ja muita. Toki voisin ennalta ehkäistä niiden tulemista, mutta...en jaksais. Muu treenaminen kiinnostaa kyllä!!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mulle eräs kätilö sanoi, että jokaisen synnyttäneen naisen pitäisi treenata lantionpohjalihaksia koko lopun ikäänsä. Ne ongelmat voivat tulla myöhemminkin, jos ei pidä lihaksiaan kunnossa. Virtsankarkailu ei ole ainut eikä pahin ongelma, joka voi tulle.
Yhdellä tuttavallani on tullut lapsiluku täyteen suunniteltua aikaisemmin, kohdunlaskeuman vuoksi. Toisella taas virtsarakon laskeuman vuoksi. Nämä molemmat ovat sellaisia vaivoja, joita voidaan ennaltaehkäistä lantionpohjalihaksia treenaamalla, mutta jos laskeuma on jo olemassa, ei se poistu kevyellä jumpalla. Lievän laskeuman voi saada korjattua asiantuntija ohjauksessa tehdyllä jumpalla.
olen satunnaisesti treenaillut vaan, koska on niin rasittavaa puuhaa. ei mullakaan muuta vaivaa kuin melko löysät paikat.. joinakin päivinä jaksaa enemmän ja sitten on niitä päiviä kun ei ollenkaan.
täällä on myös sellanen äiti joka ei ole lihaksiaan treenannu,en vain yksinkertaisesti osaa tehdä niitä:(muuten kyllä tekisin...
Mä treenasin niitä jonki verran,sit myöhemmin huomasin aerobic tunnilla että virtsa karkailee kun tekee hyppyjä,joten sen jälkeen oon tehnyt niitä joka päivä..Ja se virtsan karkailu on loppunut