oon nuori pian 15 vuotias poika, ja haluaisin saada timmimmät vatsalihakset. mulla on "sokerimahaksikin" tituuleerattu maha enkä pidä siitä yhtään. oon viimeisen kuukauden ajan tehnyt perus vatsalihasliikkeitä, mutta en huomaa mitään eroa siihen miltä näytin kuukausi sitten. syön aika paljon viinereitä yms. mutta niidenkin syöntiä olen pyrkinyt vähentää. muuten oon tosi laiha, painan alle 50kg.
sokerimaha..?
velppo
41084
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Vähennä sokereita, maitoa, sitrushedelmiä ja vehnäjauhoista tehtyjä tuotteita, valmisruokia ja "roskaruokaa".
Hiivasta johtuvaa turvotusta et saa pois jumppaamalla tai vatsalihasharjoittelulla. Ainoastaan muuttamalla ruokatottumuksiasi terveellisimmiksi.
kannattais syödä terveellisesti. Jos syöt paljon makeita laivonnaisia/ruakia niin kannattaa koittaa lopettaa niiden syöminen tai aninakin vähentää. Kannattaa koittaa eri vatsalihasliikkeitä.
Laihduttaminen on se ensimmäinen askel vatsalihaksien näkymiseen. Syöt terveellisesti ja liikut yms ylimääräiset rasvat pois ja sitten alat treenaamaan vatsalihaksia kovalla vastuksella niin kasvaa kokokin :)
Eäh. Täälläkin on vielä näitä toopeja jotka uskoo edelleen noita KTL:n perinteisiä ravintosuosituksia.
Se on niin, että turhat hiilihydraatit pois, kuten leivät, perunat, pullat, sokerit, karkit, kaikki tollaset.
Pitää syödä proteiinia ja rasvaa, mielellään paljon eläinrasvaa. Jos tuntuu vaikealta uskoa että rasva ei ole se kaiken pahan alku, googlettakaa karppaamisesta/ vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta.