en ymmärrä miksi en lihoa vaikka söisin mitä ja vaikka en liikkuisi yhtään.Olen pienikokoinen ja haluaisin olla isompi.miten saisin lisää massaa?Ja ikää minulla on 13v.
Help me!
aaatuuu
7509
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
vanhemmistani kumpikaan ei ole pieni kokoisia.
Mässää kaikkee hyvää esim. pullaa, karkkia, sipsejä yms. nii johan rupeet paksuuntuun silmissä :D
yritetty on,mutta en ole lihonnut kiloakaan.
en tiiä kannattaako kumminkaan ihann mitä vaan sinne suuhun lykätä vaikka lisää massaa hluaisikin.
mene koulun terkkarilla käymään juttelemassa asiasta, tuskin kukaan täällä osaa kovin "oikeianlaisia" vastauksia pulmaasi antaa.
helpommin voisi neuvoa miten päästä parempaan kuntoon ja vähentää massaa.
älä kuitenkaan ala mässäämään vaan syö normaalisti.
Usko pois, läski on sellaista "massaa" jota et halua. Massaa sulle tulee vielä 99% varmasti normaalin kasvun myötä sen mukaan miten geenit määrää, ja sitten lisämassaa esim. perseeseen ja pakaroihin voit hankkia lihaksen muodossa mm. punttisalilla.
Mutta, kasva rauhassa, ja ÄLÄ hanki läskiä. Läskistä on muutakin haittaa kuin pelkkä suoranainen ulkonäkö. Kun rasvasoluissasi on runsaasti rasvaa, niin niiden aineenvaihdunta huonontuu ja lihot entistä pienemmällä ruokamäärällä vaikka oletkin isompi jne. Ja vaikka mitä muutakin haittaa. Anorektikkokaan ei kannata kuitenkaan olla. Mutta syöt normaalisti, varmista että ruoassasi on paljon lihaa kuten kanaa, kalaa, sikaa, nautaa, sitten kananmunia kannattaa syödä jonkinverran, maitotuotteita jonkinverran, ja vihanneksia mm. porkkanoita, kaaleja, kurkkuja, tomaatteja jne.
Perunaa, erilaisia leipiä mukaanluettuna ruisleipä, erilaiset puurot, sokerit, karkit, noita kannattaa välttää syömästä ylenmääräisesti, ne heiluttelee sun insuliini->verensokeritasoja ylettömästi, lihottavat, huonontavat kuntoa, altistavat diabetekselle jne jne jne.
geenit
pienikokoinen? luusi saattavat olla pienet ja sen takia olet pienikokoinen. itse en siis suosittelisi syödä ihan mitä vaan, koska jos lihot, alkaa se massa kuitenkin kertymään vain mahaan reisiin ym.. pienikokoisuus voi olla geeneissä. jos olet keskonen ,niin voi olla että se tekee sinusta sellaisen että et kasva helposti.
murrosikäsi on myös vasta alussa ,joten voi olla että kasvat parin vuoden aikana paljon. kannattaa vain odottaa, syödä ja liikkua normaalisti.
ei kannata ottaa paniikkia.