Sain tänään kuulla, että kolesterolini on koholla ja rupesin pohtimaan asiaa, koska:
Olen nuori 26v., hoikka, syön terveellisesti.
En siis syö leivonnaisia, suklaata, juustoa, makkaraa.
Sen sijaan käytän täysjyvämakaronia, rasvatonta maitoa, kastikkeet teen ilman rasvaa, riisiin lisään kauraa ruisleseitä, salaatti kuuluu jokaiseen ateriaan, leivänpäällä kasviksia joskus kalkkunaleikettä...
Niin ja suvussa ei tietääkseni ole kohonnutta kolesterolia.
Kävin lukemassa netissä asiasta ja siellä oli lause "kolesteroli on useiden hormonien (progestageenit, estrogeenit, androgeenit, glukokortikoidit, mineralokortikoidit) ja D-vitamiinin esiaste.
KYSYMYS: nostaako ivf:ssä ja pas:sissa käytettävät hormoonit kolesterolia? Jos jollakin kokemusta, niin olis kiva kuulla.
Olen nuori 26v., hoikka, syön terveellisesti.
En siis syö leivonnaisia, suklaata, juustoa, makkaraa.
Sen sijaan käytän täysjyvämakaronia, rasvatonta maitoa, kastikkeet teen ilman rasvaa, riisiin lisään kauraa ruisleseitä, salaatti kuuluu jokaiseen ateriaan, leivänpäällä kasviksia joskus kalkkunaleikettä...
Niin ja suvussa ei tietääkseni ole kohonnutta kolesterolia.
Kävin lukemassa netissä asiasta ja siellä oli lause "kolesteroli on useiden hormonien (progestageenit, estrogeenit, androgeenit, glukokortikoidit, mineralokortikoidit) ja D-vitamiinin esiaste.
KYSYMYS: nostaako ivf:ssä ja pas:sissa käytettävät hormoonit kolesterolia? Jos jollakin kokemusta, niin olis kiva kuulla.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Tiesithän, ettei rasvan välttäminen juuri vaikuta kolesterolitasoihisi. Kroppasi tekee suurimman osan kolesterolista itse, kun ruokasi ei sitä sisällä.
Itse sain kolesteroliarvoni paranemaan lisäämällä rasvan käyttöä noin viisin kertaiseksi ja jättämällä nopeasti imeytyvät tärkkelykset pois. Hyvän kolesterolin määrä kasvoi suhteessa ns. pahaan kolesteroliin. Kokonaiskolesteroli laski hieman.
Käytän kyllä rypsiöljyä, ja flora culinessea, mutta kastikkeet teen yleensä nestesuuruksella, eli ei tarvi margariinia. Leivänpäällä keijua tai flooraa.
ja kerman korvaan kasvirasvasekoitteella 5-7%, josta hoitaja sanoi, että älä käytä kun vain jos on pakko.. (miksi? onko sekin epäterveellistä?)
Niin työterveyshoitaja sanoi, että eläinrasvoja pitää välttää.
Sama kävi täällä rasvojen noston myötä (kolesteroliarvot parani) eli lopetin voin pelkäämisen ja kaikki kevyt tuotteet vaihdoin normaali rasvaisiin.
Tietenkin pohjaruokavalio on terveellinen eli paljon kasviksia, eteenkin juureksia.
Jos oikeasti haluat välttää vaarallisia rasvoja, niin jätät kauppaan kaikki sellaiset tuotteet, joissa on osittain kovetettuja kasvirasvoja. Tuotannon yhteydessä syntyy keinotekoisia transrasvahappoja, jotka tutkimuksissa on osoitettu terveysriskiksi.
Itse paransin kolesteroliarvojani lisäämällä eläinrasvojen määrää kolmin kertaiseksi ja lurauttamalla lähes joka ruokaan 1-2 ruokalusikallista oliiviöljyä. Eläinrasvoista suurin osa on sitä pehmeää rasvaa, vaikka muuta väitetäänkin.
Ei ole syytä isompaan huoleen.
Täällä pohjoisessa on eletty huonolla ruualla josta ei saa kolesteroleja, ne joiden elimistö ei pystynyt niitä tekemään kuolivat pois.
Nyt kun syödään paremmin pitää olla hieman varovainen.
Kolesterolia nostaa mm. kilpirauhasen vajaatoiminta. Mulla nousi kolesteroli ja myös nuo kilpirauhasarvot, mutta kyse ei ollut kilpirauhasen vajaatoiminnasta vaan prolaktinoomasta (vaaraton kasvain aivolisäkkeessä). Kyllä nuon nuorelta pitäs tutkia mistä on kyse, mulla ihan sama homma, söin ihan terveellisesti enkä juo alkoholiakaan ja sain kauheat ruokavalio- ja alkonkäyttösaarnat.
Mene lääkärille ja kerro sille että sun kolesterolin kohoaminen ei voi johtua elintavoista eikä geeneistä ja pyydä tutkimaan mistä se johtuu.
Mites tuo alkoholi vaikuttaa, ite kyllä olutta tissuttelen jonkun verran, mutta kun kysyin hoitajalta, hän sanoi, että olut ei nosta kolesteroliarvoja. ??
Eilinen A-studio ja 15 min kohdalta alkaa:
http://www.yle.fi/java/areena/dispatcher/1411463.asx?bitrate=1000000
http://areena.yle.fi/toista?id=1411463