Must tuntuu että mul ois vähä niinko jenkkakahvaa tossa, joten miten saan ne pois? Harrastan kaikenmaailman urheilua, kuten esim. jalkapalloo. Yleensä juoksulenkilläkin käyn. Iltasin teen 30-50 vatsa- ja selkälihasliikettä, mutta jenkkikset ei näytä silti häviävän. Vinkkejä?
Jenkkakahvat pois.
nviuopvh58o3
2288
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
vatsalihasliikkeet on vaan pieni apu, joilla saa jenkkakahvoja pois.
Sun täytyy käydä säännöllisesti lenkillä.
2-4 kertaa viikossa, ja jos harrastat jalkapalloa,ja sitähän on 2-3 kertaa viikossa,niin sun ei välttämättä täydy käydä lenkillä, mutta jos jaksat tai haluat,nii mee vaa.
Jenkkakahvat lähtevät ajan kanssa, kun syöt terveellisesti,lautasmallin mukaa, pienii aterioit 5 kertaa pvs. Ja vältät herkkujen syömistä, parhaat tulokset tulee jos et syä herkkuja ollenkaa. (limsat,leivonnaiset,roskaruoat,mehut,karkit jne..itel toimii) ja kun tohon lisäät säännöllisen liikunnan nii kyl tuloksii näkyy jo kuukaudessa.
ps. jennakahvat vähenevät samaan tahtiin kun muu kroppa, eli erikseen niitä ei saa pois.
Futisharkkoja ei nyt ole ollut kun valmentajat ei jaksa pitää ja sen on ollu tosi kurjaa -.- Lenkillä olen yrittänyt käydä ainakin joka toinen päivä. Herkkuja olen vältellyt parhaani mukaan ja terveellistä ruokaa olen yrittänyt pääosin syödä, mutta tästä se lähtee :) Kiitos vinkistä :)