Ärsyttää ku pitäs herätä klo 6.00 ja en vaa saa unta vaikka kuinka makais silmät kiinni.
Tulee vaa kokoajan jotain saatanan ajatuksia päähän jotka estää nukahtamisen, mutta ei mitää ikäviä ajatuksia päiväntapahtumista vaan muuten vaa kaikenlaisia ajatuksia.
En tiiä pitäskö hommata jotain unilääkkeitä, mutta hos resepti tarvitaan nii antaa olla ja saakeli ku ei oo ikää ostaa kossua, sillä kossua ku ottaa nukkumaan mennessä nii auttaa.
olisko kellään mitää keinoo millä saa hereillä pitävät ajatukset pois päästä, nii ei tarvis istuu 8 tuntii koulussa väsyneenä.
(tääki yö taitaa jäädä vähä lyhkäseks hyvä jos saan unenpäästä kiinni joskus klo 2.00 - 3.00)
Tulee vaa kokoajan jotain saatanan ajatuksia päähän jotka estää nukahtamisen, mutta ei mitää ikäviä ajatuksia päiväntapahtumista vaan muuten vaa kaikenlaisia ajatuksia.
En tiiä pitäskö hommata jotain unilääkkeitä, mutta hos resepti tarvitaan nii antaa olla ja saakeli ku ei oo ikää ostaa kossua, sillä kossua ku ottaa nukkumaan mennessä nii auttaa.
olisko kellään mitää keinoo millä saa hereillä pitävät ajatukset pois päästä, nii ei tarvis istuu 8 tuntii koulussa väsyneenä.
(tääki yö taitaa jäädä vähä lyhkäseks hyvä jos saan unenpäästä kiinni joskus klo 2.00 - 3.00)
Vastaukset 9
Vanhimmat
mulla sama juttu ajatuksia vaan tulee päähän mä yritän aina ajatella sitä ääntä mikä tulee kun mä hengitän syvään sitten mä kai nukahdan xD
alkoholi saattaa auttaa mutta tuo paljon pahaa mielen päälle. kokele luonnon tutteita esim:unihiekkaa tai unikuuta. et tarvii reseptiä.
Kokeile tehdä rentoutumisharjoituksia illalla. Tähän voi liittää itsehypnoosin/itsesuggestion vielä mukaan, jollei rentoutumisohjeessa sellaista jo ole. Googlella löytyy tarkempaa tietoa.
Ainakin itseäni tuo auttaa toisinaan. Kyllähän ne ajatukset tuppaa lähteä harhailemaan kesken rentoutuksenkin, mutta sitten vaan otan hommassa askeleen taakse ja pakottaudun pysymään harjoituksessa. Parhaimmillaan olen saanut itseni "ohjelmoitua" heräämään tiettyyn kellonaikaan aamulla, mutta harmittavasti se ei nyt ole pitkiin aikoihin toiminut niin hyvin. Kuitenkin ehdottomasti kokeilemisen arvoinen juttu.
käyppä poika tohtorilta resepti levozin tai surmontiliin niin takuulla saat nukkua.. ja jos tyrkyttää esim remeronia tai jotain muuta paskaa niin sano et ei toiminu.. käyppä sitten kertomassa että mitä unta näit;)
Mä vaihdoin Mirtazapinin Surmontiliin mutta en saa nukuttua kuin tasan kolme tuntia koska hengityskatkos herättää. Kyllä aamulla 6-8 välillä väsyttää. Mulla on 25mg:n Surmontiliä ja otan kaksi illalla niin kyllä huomaa olotilan eron kun lääke vaikuttaa. Nyt on kaikkein paras olo tänään koko kesän aikana toivottavasti olisi useampi päivä yhteen putkeen eikä vaan yksi silloin tällöin.
Sen minä tiedän, että viina ei auta nukkumaan pääsemään. Pieni yömyssy on todistettu huu haaksi. Siitä oli joku vuosi sitten huomenta suomi ohjelmassa juttua. Jos haluat unesta kiinnii niin liikuntaa ne lääkärit ja opettajat aina painottavat. Eiku liikkumaan vaan ja säännöllistä rytmiä arkeen, niin jo alkaa miestä nukuttamaan!
dormicum
tai siis jos vain onnistut käsiisi saamaan... ihan helvetin vaikea saada respaa tohon.
Kokeilepa vaikka jonkun vanhuksen pihapiirin kunnostusta, marjapensaiden leikkausta, haravointia, siistimistä romunkeruineen ym.
Itse kärsin vain 2 tuntia kestäneistä yöunista. Ensin uni ei tullut (niitä ajatuksia risteili) sitten kun se tuli niin se vaan loppu parin tunnin päästä.
Mulle tarjottiin nappia naamaan ja töihin. Sanoin, EI KIITOS, elimistö on nyt sekasin ja tarviikin aikaa.
Sain sairaslomaa, vuokrasin marjatilan ja leikkelin ränstyneitä puskia puolentuhatta kpl aamuvaloisasta iltapimeään (lokakuu 2004, jolloin syksy oli upea). Söin hyvin ja nautiskelin syksysäistä sateineen ja auringonpaisteineen ja ruskaväreineen. Joka ilta uni alkoi tulla helpommin ja sitä riitti pidempään. 5 viikkoa meni tällaisessa muodossa, mutta sen jälkeen on uni ollut kohdallaan jo 4 vuotta. Puutarhakin tuli komeaksi ja toimii.
Jos sulla on omat isovanhemmat tai joku tuttu, joka tarvii apua vastaavissa töissä, niin käytä ihmeessä unentekijänä ja tuota samalla iloa po. henkilöille.
UNOHTAKAA NE LÄÄKENAPIT ja muuttakaa elämäänne. Liian usein unettomuuden syynä on vaan elämän oravanpyörä, jota ei lääkkeet pysäytä. Pysäytä siis itse ja muuta tapojasi.
Nyt oon vuorotteluvapaalla (kaksi kesä-syksyä ja 1 kevät-kesä vuoteen 2010)ja nautin metsä- ja puutarhaelämästä kaikkine töineen. Säästyy pirusti rahaakin, kun säilön syksyn pakastimeen.
Siis - VAPAATA, LIIKKUMISTA, TYÖTÄ, NAUTINTOA ja ILOA ELÄMÄÄN ja kaikki sähköiset mieleen vaikuttavat vempaimet kiinni muutamaks viikoks.
Vapaan saaminen voi olla vaikeeta, mutta oikeesti lääkäri (ja psykiatrikin) uskoi, etten huoli lääkkeitä, vaan tarvitsen pidemmän sairasloman saadakseni rytmit kohdalleen.
KANNATTAA KOKEILLA.