millä liikeellä saa jalkoihin voimaa mut ilman välineitä? kiitos vastauksista.
jalka lihakset
vvekspoks
9414
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Itsehän en ole mikään kehonrakennuksen asiantuntija ja tämä tuskin on kovin oikeaoppista mutta näin min' olen tehnyt, ja ponnistan korkeimmalle kuntotestissä kuin ketään muu kouluni luokka-asteelta, vaikka olenkin 163cm pitkä. 63cm tais viimeks olla, sitä ennen 64cm.
Meet ihan niin kyykkyyn kun voit ja noiset taas ylös. Teet vaikka sillein että ensin kymmenen suht nopeesti ja sen jälkeen viis hitaasti. Tee niin monta kuin voit.
mite toi korkeus mitataa ai et paljo pääsee hypätyy yli et ei koske esteesee. kiitti vastauksesta
Meillä siis nostettiin toinen käsi ylös ja kurotettiin niin korkealle kuin pääsi pitäen kantapäät maassa. Sitten sormenpäidenkorkeudelle laskettiin seinässä oleva mitta, niin että nollakohta oli sormien kohdalla. Sitten hypättiin niin korkealle kuin mahdollista ja läimäytettiin käsi mittaan. Opettaja sitten katsoi mihin käsi osui.
No tämä onkin lyhyelle helppoa...
eli mieshormonilla kasvaa lihakset. Ja jollei sitä erity, niin eivät kasva, vaikka pumppaisit itsesi hengiltä. Näin se vaan on. Toinen on tietty kasvuhormoni, joka myös auttaa.
Kaikki on kiinni hormoneista ja syys siihen, miksi miehille kehittyy lihakset ja naisille ei. Mieshormoni eli testosteriini on siis se avainsana. Ja kuten arvata saattaa, niin nuorilla pojilla sen määrä on yleensä alakantissa, koska luonto ei halua tehdä heistä liian nopeasti "pässejä". Enkä susittele niiden tarpeetonta käyttöä kenellekkään, koska lieveilmiöitä on lukuisia (mm. kuolema).
Kasvaa ne lihakset treenatessa missä iässä tahansa. Toisaalta jollei lihaksia rasiteta ollenkaan, ei ne murrosiässä kasva juurikaan ollenkaan.
"niin nuorilla pojilla sen määrä on yleensä alakantissa, koska luonto ei halua tehdä heistä liian nopeasti "pässejä". Enkä susittele niiden tarpeetonta käyttöä kenellekkään, koska lieveilmiöitä on lukuisia (mm. kuolema)."
Onnistuit sitten täyttämään kirjoituksesi absoluuttisella paskalla.
Toki lihaksia ei kannata treenata liikaa liian nuorena - pituuskasvu vähenee. Mutta jos kyykkyjä teet päivittäin sillä ei vaikutusta ole.
se on testosterooni, n00b. Se ja muutkin hormonilisäys jutut lasketaan dopingiks ja siitä ku jää kiinni, kilpaurheilijaa susta ei ainakaan tuu. Haittavaikutuksiakin on niinku sanoit, esim kuolema. Se ei kyllä oo pahin. Ku käytät testosteronia niin sun oma keho lopettaa sen teon ja kaikki ylimääränen menee lihaksiin mutta munat ei sit kehity... Mieluummin kuolisin...
joooo....ehkä kysyn vähän outoja mut kuitenkin !
oon 15 v tyttö ja oln 170cm kasvanko viel?
miten kasvua voi pidentää,jos näin sanotaan?esim.jos harrastaisin koripalloa ja hyppelisin kattooon pari kertaa päivässä 5 kuukauden ajan,onko mahd.että voisin venähtää 5cm?olen huomannut että koripalloilijat ovat tooosi pitkiä!
Se on testosteroni, vitun munaton runkkarihomo.