autaisiko tryptofaani

syysmasennukseen?

Syysmasennuksen syynä serotoniinivaje http://www.hs.fi/ulkomaat/artikkeli/Syysmasennuksen syynä serotoniinivaje/1135239286822
Auttaisiko tryptofaani?
L-tryptofaani (tryptophan)
* Esiaste B-6:n, niasiinin ja magnesiumin kanssa esiaste välittäjäaineena toimivaan serotoniiniin
* Itse asiassa 5-hydroksytryptofaanin (5HTP) esiaste, joka on serotoniinin (5HT) esiaste
* Pidentää pitkäaaltoista unta
* Vähentää kipuherkkyyttä
* Auttaa stressiin ja jännitykseen
* Ruokahalun vähennin
* Pääasialliset ruoka-aineet: Kotijuusto, maito, liha, kala, kalkkuna, banaanit, maapähkinät, kaikki proteiinirikkaat ruoat

6

1040

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Tainuli

      Hyvä jos on unirytmi sekaisin ja masennusta

    • trypto

      Kyllä voi auttaa, sehän on serotoniinin esiaste.
      Suosittelen valitsemaan sellaisen valmisteen, joka on sitä itseään. Yleensä tällaiset myydään jauhemuodossa. Sopiva annos on n. 1 g/vrk. Tehoa voi yrittää parantaa nauttimalla yhtäaikaa C-vitamiinia, niasiinia ja B6-vitamiinia.

      Syysmasennukseen auttaa myös D-vitamiini. Sopiva annos pimeänä aikana voisi olla n. 30 µg/vrk.

    • iskulla

      Nonimehua en unohtaisi avuntarjoajien joukosta.

    • sinulle..

      Tryptofaania ei saa ottaa, jos on masennus tms. lääkitys.

      Ota trypto illalla tyhjään vatsaan, erillään muista aminohapoista (eli proteiinista). Lasillinen mehua (nopeaa hiilihydraattia) voi tehostaa edellä mainittujen vitamiinien kanssa otettuna.

    • aamuisin

      Aamuisin n. dl NONI-mehua antaa serotoniini-melatoniiniaineenvaihdunnalle potkua. Tunnetusti mielialaa kohottava.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ootko nainen noin mustis musta

      Onhan se toki imartelevaa kun olet kaunis ja kaikkea muutakin, mutta ehkä vähän kummallista, kun ei varsinaisesti olla t
      Ikävä
      73
      4436

    2. Sen kerran kun siellä käyn

      Voisit olla paikalla💚💛☘️
      Ikävä
      33
      2531

    3. Kumpa tietäisin. Miehelle.

      Vieläkö toivot jotain viestiä, vai suutuitko taas...kun...🤔
      Ikävä
      40
      2344

    4. Ajattelen sinua tänäkin iltana

      Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin
      Ikävä
      21
      1825

    5. Kauan säkin jaksoit

      Minun perässä juosta. Kunnes pahoitit mielen. Kuinka monta anteeksipyyntöä olet vailla? 🧐
      Ikävä
      40
      1702

    6. Miksi kaipaat

      Ja olet elämässäni vielä kaiken tämän jälkeen? Eikö kaikki ole jo selvää välillämme?
      Ikävä
      25
      1562

    7. Sä olet nainen kuuluisa..

      ..etkä mitenkään hyvällä tavalla.
      Suhteet
      82
      1553

    8. Joel Harkimo ja Janni Hussi eroavat

      Tämä on ilon päivä 😊
      Kotimaiset julkkisjuorut
      150
      1371

    9. Mietin tässä T....

      Oletko jo kesälomalla.?Keli on ihanaa, ja sinä nautit veneilystä.... Edelleen käyt mielessä.... En ole unohtanut sinua..
      Suhteet
      22
      1243

    10. Miehelle...

      Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät
      Ikävä
      90
      1155
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt