raudanpuutos

Nestemäiset rautavalmisteet imeytyy huomattavasti paremmin kuin rautatabletit .
Eivät ärsytä vatsaa tai aiheuta ummetusta niin kuin useat tablettimuotoiset.
Valmisteita :
Kasvipohjainen Floradix Kräuterblut-Saft on nestemäinen ravintolisä riittävän raudansaannin turvaamiseen. Alkuperäinen ja luonnonmukainen Floradix tarjoaa raudan miellyttävän makuisessa ja vatsaystävällisessä muodossa neljän vuosikymmenen kokemuksella. Muita
Ferromax Tonic Strong 200 ml .
Noita suositellaan neuvolassa juuri sen vuoksi etteivät aiheuta vatsavaivoja .
Bioteekin TehoRauta B
Ferromax Tonic Strong
Ferronol
Ferroforte B C
Tuossa joitakin valmisteita

ja muun muassa runsas teenjuonti heikentää raudan imeytymistä.

Itse sain rauta-arvot nopeasti kohotettua anemiasta 150:een nauttimalla nokkosia. Ei aivan joka päivä mutta esim. pari-kolme krt viikossa voisi syödä.

Luontaistuotekaupassa myydään kuivattua nokkosta, siitä voi tehdä keitteen ja nauttia koko "röpön".
Eli siis kiehautetaan niin että pehmenee ja juodaan koko röppö pois.

Myös nokkosen siemenet (jotka ovat juuri parhaiksi korjuukypsiä vihertävänkukertavia) ovat rautapitoisia. Itse eilen keräsin niitä, riivoin kuumaan veteen ja keittelin ehkä 20 min. jolloin häipyi kaikki polttavuus.

Pakastan siivilöidyt siemenet litteänä levynä pussissa ja siitä laitan suoraan paistinpannulle ja kuumennan voissa. Ihan syötävää, jopa hyvää.

..........

raudanpuutosanemia. Se on pelkkä raudanpuutos silloin, kun hemoglobiini on vielä normaalirajoissa. Mutta sulla se on edennyt jo anemiaksi asti, kun hb on laskenut alle normaalin. Aikuisilla naisilla hb:n alaraja on 117, lapsilla ja miehillä on vähän eri rajat. Jos aloitit kuurin 3 viikkoa sitten, niin näihin aikoihin hb:n pitäisi alkaa nousta, 3-4 viikkoa kuurin aloittamisen jälkeen. Oireiden pitäisi siis juuri olla häviämässä :)

Ota Retafel rautatabletteja appelsiinimehun kanssa niin johan arvot kohenee ja väsynys katoaa, ja muista myös ulkoilla paljon!

Onko sulla jokin perussairaus? Tai voisikohan sellainen olla pikkuhiljaa hiipimässä/kehittymässä? Siksi olisikin paikallaan, että perusverikokeet ja pissanäyte tulee kontrolloitua, käy siis Terveyskeskuslääkärilläsi, että saat labralähetteen.

HB:ni on 93 mutta ei minua ihmeemmin väsytä, kun otan C- vitmiinia kolmasti päivässä, ja muitakin lisäravinteita. HB:ni on ollut alle 100:n jo yli 8 kk. Alimmillaan se piipahti 77:ssä.

Huomasin, kun ostin luomujauhoja, ja niistä paistelin rieskoja, ja keitin puuroa, hb nousi 98:n mutta kun rieskani vaihdoin kaupasta ostamaani ruisleipään, hb lähti taas laskuun.
Mutta ei siinä kaupan ruisleivässä ollut jälkeäkään kunnon ruisleivän mausta. Ei varmasti ravinteitakaan jäljellä, kuin hitunen, ja osa varmaav puuttui kokonaan niistä mitä pitäisi olla.
Mutta tämä luomupuuro, ja luomurieska, että ne olivat maukkaita, oikein vahva viljan maku.

Olen syönyt kaikenmoisia rautavalmisteita, mutta hb:hen niillä ei olla pystytty vaikuttamaan. Maksalaatikkoakin olen pistellyt pari-kolmé kertaa viikossa, vaan ei vaikutusta.

Tällähetkellä näyttää siltä, että luomuvilja vain tehoaa mun tapauksessa.

Ruoistakin pystyy saamaan rautaa. Tässä listattuna keskikokoisen annoksen mukaan 50 eniten rautaa sisältävää ruokaa.

http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2160&fuclass=all&specdiet=none&items=50&from=top&portion=m&lang=fi

Vaatisi ilman muuta tarkempia tutkimuksia, mistä anemia oikein johtuu. Suosittelen lääkärillä käyntiä, mieluiten sisätautilääkärillä.

Tunnen henkilöitä, joille on määrätty erytropoietiinia eli EPOa. Munuaisissa on ollut vajaatoimintaa, joka on aiheuttanut anemian. Wikipediassa on EPOsta päteväntuntuista tekstiä.

http://fi.wikipedia.org/wiki/Erytropoietiini

Ei tarkoita, että tämä olisi sinun ongelmasi, mutta kertoo esimerkin siitä, että pelkkä raudan nauttiminen ei aina auta.

Rautaakaan ei saisi syödä liikaa. Toisilla on normaalistikin matalampi hb kuin toisilla. Hb on pitkälle perinnöllinen geeni juttu. Tuolla oli aikaisemmin puhetta spiruliina levästä, jossa pitäisi olla ainetta joka toimii verisolujen uudistumista kiihdyttävän epo hormoonin tavoin. Noni mehustakin puhuttiin. Spiruliinaa on ainakin parilla eri valmistustavalla luin. B12 vitamiinillakinon osuutta asiaan. Luultavasti pitäisi saada riittävästi kaikkia vitamiineja kivennäis ja hivenaineita.

sen sijaan liika rauta, tai jonkin/joidenkin toisien aineiden liian vähäinen saanti voi paradoksaalisesti vähentää rautapitoisuutta, kun se kerääntyy elimistössä..en nyt muista minne.

Mutta tuossa tilanteessa ei nyt ole muuta kuin läkärin kanssa keskustelua ja toimenpiteitä sen mukaan.

ethän vain syö lisäravinteena kromia tai sinkkiä?

Maidon kalsium heikentää raudan imeytymistä.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm

Naisella hyvä arvo on vähintään 120

Jos alhaalla on, niin kestää nousta. Parempi onkin syödä kuureitta, jos kärsii esim. runsaista kuukautisista.

http://www.hankintatukku.fi/fi/tuotteet/?-ferromax-tonic-strong-&product=91