Hei. Haluasin kertoa teille tämän vuodatukseni teille.
Aloin lihomaan 7 vuotiaana, kun vanhemmat erosivat. Itkin aina kun äiti tuli kaupasta ilman pizzaa
Nyt olen 13½ vuotias ja olen 170cm, n. 80kg
Minulla on suunnaton läski perse ja pakarat.
Päätin tästä päivästä tehä aamuisin 20 Kyykkyyn-ylös liikkeittä, auttaako se?
Olen myös päättänyt tehdä vatsa liikkeitä, jossa saisin hienon mahan, muttakun se on niin läski alhaalta. Ylä-vatsasta on ok, mutta ala-vatsa...
ALAVATSA, PAKARA, PERSE
MITEN SAAN NE LAIHDUTTUA?
Aloitan miten pikemminkin laihdutus kuurin, ja myös, pyöräilen yli 10km päivässä.
Aloin lihomaan 7 vuotiaana, kun vanhemmat erosivat. Itkin aina kun äiti tuli kaupasta ilman pizzaa
Nyt olen 13½ vuotias ja olen 170cm, n. 80kg
Minulla on suunnaton läski perse ja pakarat.
Päätin tästä päivästä tehä aamuisin 20 Kyykkyyn-ylös liikkeittä, auttaako se?
Olen myös päättänyt tehdä vatsa liikkeitä, jossa saisin hienon mahan, muttakun se on niin läski alhaalta. Ylä-vatsasta on ok, mutta ala-vatsa...
ALAVATSA, PAKARA, PERSE
MITEN SAAN NE LAIHDUTTUA?
Aloitan miten pikemminkin laihdutus kuurin, ja myös, pyöräilen yli 10km päivässä.
Vastaukset 18
Vanhimmat
169cm ja 59kg hähää
Saatko jotain iloa tuosta? Lällällää sitten vaan sinulle, oon 176cm ja 57kg. Revi siitä.
169.7cm ja 58kg ja rasvaprosentti 13
meitsi onkin 174cm pitkä ja painoo 53kg lol @ you fat fukin twats
meitsi onkin 174cm pitkä ja painoo 53kg
HEY FATTY BOOM BOOM BOING BOING :DDDDD
Mäpäs en haluiskaan olla tollanen lipputanko.
ITE OONKI 190cm/1kg !! ahahahhahahaaaaaa
Onko se nyt ylpeilemisen aihe jos POIKA on kukkakeppi?
Naisilla tuollainen laihuuden ihannointi on ihan normaalia.
http://www.iform.dk/polopoly.jsp?d=1360&a=8445
Koitas tuolta katsoa erilaisia liikkeitä/treeniohjelmia. Tuossa oikealla on vielä muitakin hyviä! Parasta sivustossa on, kun kaikki liikkeet näytetään videolla. Siten tietää tekevänsä liikkeet oikein.
Muista vain, että terveellinen syöminen on tärkeä osa laihduttamista. Älä paastoamaan ala.
revi siit
1) älä syö kello 18/19 jälkeen.
2) jätä nää herkut pois (mut piä vaikka yks karkkipäivä viikossa ^^)
3) liiku paljon ja monipuolisesti, eli kuluta enemmän kuin syöt
4) syö terveellisesti, vähän vähempii annoksii.
Kyl se siit lähtee :D
No mulla on vähän eri ihanneaiheet. Mä olenkin 180cm/ 125kg ! REpikää siitä laiheliinit. Mun harrastus on sellainen että pitää olla lihasmassaa ja kaappimainen ulkonäkö, siitä saan rispektiä!
Joten tuskinpa käy kateeksi enää olla puolta kevyempi :D Tytöillä tosin eri asia tämä homma..
195cm ja 35kg vitun läskit
ah hahahaha. et sitten laihduttanut pari kiloa lisää? et pääse vielä missikisaan noilla mitoilla.
Ensinnäkin hyväksy oma itsesi. Olet arvokas sellaisena kuin olet. Ei laihuus, lihavuus, pituus tai paino määrittele ihmistä. (Jos joku niin väittää niin hänellä on itsellään suuremmat ongelmat kuin luulee, tai sitten hän on murrosikäinen itsensä etsijä.)
Jos kuitenkin haluat laihtua niin tietysti se tiettyyn pisteeseen asti on terveellistäkin. Aloita kuitenkin rauhassa. Parempi on kuntoilla kaksi kertaa viikossa elämän ajan kuin joka päivä kaksi kuukautta. Ruokavaliosta herkut pois, vain yksi herkkupäivä viikossa, sillä jo lähtee paljon.
Kannattaa jutella asiasta vaikka kouluterkan kanssa häneltä voi saada neuvoja.
miks vitussa lesootte sillä et ootte laihoja? jos on liian laiha, se on ihan sama asia kuin olisi lihava! kumpikaan näytä hyvältä! täysin sama asia siis kun joku lesoisi olevansa lihava.
Itse olen koko pienen ikäni urheillut ja kertaalleen laihduttanut 10kg kahdessa kuukaudessa.
Eli
1) Vältä hiilihydraattipitoista ruokaa (vaihda vaalea leipä tummaan tai syö vaikka mysliä, ym.)
2) Alavatsaa kiinteyttää parhaiten käymällä lenkillä, tekemällä "perinteisen" vatsalihasliikkeen sijaan myös jalkojen nostoja, jolloin vastus kohdistuu juuri alavatsaan. Myös kylkiä kannattaa harjoittaa, jolloin sivumakkarat haihtuu.
3)Pyöräily on hyvä perseenpienentäjä, mutta kannattaa myös tehdä noita kyykkyjä vaihtelevan levyisillä haara-asennoilla.
4) Kaikkein tärkeintä on kuluttaa enemmän kuin syö, mutta kuitenkin syödä riittävästi. Välipalat pois, mutta ruoasta ei tingitä.
5) Keho alkaa polttaa rasvaa vasta puolentunnin hikoilutreenin jälkeen, eli aluksi treeni vie vain hiilareita.
Sillälailla, kyllä se onnistuu :)
Samaa mielt oon. Treeni on hyvin tärkeä osa terveellistä elämää ja painon nousua ei tartte pelätä kun liikuntaa harrastaa joka päivä.
Terveellinen ruokavalio on erittäin tärkeä osa terveellistä elämää. Tupakointi ja alkoholi ei kuulu terveelliseen elämään.
t. 177/55kg.