Eli potilaalla on nukahtamisvaikeuksia. Poikkeavia, nukahtamiseen vaikuttavia ominaisuuksia potilaalla on:
1. Mahdollisesti hyperakusiankaltainen oire, jossa kaikki rasahdukset ym. koetaan sietämättöminä ja usein pelottavina (onko varas tullut asuntoomme?).
2. Herääminen kaikkiin vaimeahkoihinkin ääniin. Esimerkiksi lasten leikkimisäänet, auton äänet, sateen ropina rännissä ym. tekevät nukahtamisen mahdottomaksi ja herättävät alkaessaan.
3. Vahva taipuvaisuus ahdistusreaktioon. Potilas haluaa olla mahdollisimman ennakkoluuloton ja ottaa kaikki haasteet vastaan, mutta käytännössä pienikin näyttö siitä, että potilas ei hallitse esimerkiksi uutta tehtävää aiheuttaa suuren ahdistuksen, joka käytännössä usein lamauttaa tehtävän suorittamisen. Ahdistumisilmiö ulottuu verrattain voimakkaasti kaikkeen toimintaan; esimerkiksi ulkopuolisen mielestä mitättömältä tuntuvat ideologiset eroavaisuudet toisissa ihmisissä voivat aiheuttaa potilaassa vahvoja ahdistusreaktioita, jos potilas tällaisia eroavaisuuksia havaitsee.
4. Potilaan omien sanojen mukaan huono sopeutumiskyky. Kaikki muutokset ympäristössä aiheuttavat jonkinlaista stressiä, joka taas tekee nukahtamisen mahdottomaksi. Esimerkiksi hotellissa nukkuminen on mahdotonta. Jopa viikko voi mennä hotelissa kokonaan ilman unta, koska uuteen ympäristöön on vaikea sopeutua. Lopulta uuteen ympäristöön tottumisen jälkeen vanhaan palaaminen on myös sietämätön muutos (eli kotiin palattua ei saa enää unta muutamaan päivään muutoksen takia).
5. Elämänhallinan menettämisen pelko. Potilas on hyvin tarkka siitä, että päivärytmiin liittyvät asiat täytyy päättää hyvissä ajoin. Jos potilaalle ehdottaa päivän aikana jotakin, joka voi edes teoreettisesti vaikuttaa mihinkään nukkumiseen liittyvään, menee potilaalla niin sanotusti hermot, koska hän kokee nukkumisensa uhatuksi.
6. Mielikuvituksen aktivoituminen sängyssä ja unisuuden puuttuminen petiin käydessä. Potilas voi olla koko päivän uupunut, mutta sänkyyn maatessa potilaalta puuttuu unisuus ja päinvastoin potilaan mielikuvitus alkaa silloin aktiivisesti tuottamaan keskustelun ja mietinnän aiheita. Potilas saattaa alkaa kertomaan mukavia asioita, huolia tai joskus merkityksettömiäkin asioita. Tuntuu, että potilas alitajuisesti ei ole lainkaan kiinnostunut nukkumisesta vaikka olisi todella myöhäkin.
7. Hyönteisten pelko. Vaaksiaiset, perhoset ym. tekevät nukkumisen mahdottomaksi, jos huoneessa on sellaisia nähty.
8. Itsetunto-ongelmat. Potilas on korkeasti koulutettu, lahjakas ja menestyvä, mutta kokee tehneensä elämässään suureksi osaksi vääriä asioita ja pelkää jatkavansa elämäänsä edelleen ilman kontrollia; pelkää olevansa kykenemätön tekemään "järkeviä" päätöksiä ja menevänsä vain "virran mukana", kun lopputuloksena on tällöin elämän valuminen hukkaan. Nämä tuntemukset aiheuttavat epätoivoa ja kokemusta siitä, että potilas tuntee itsensä uhatuksi.
9. Sairaudet, lihaskrampit, hengen ahdistus, immuniteetin rapautuminen ja mielen tasapainon heikentyminen. Potilaan sanojen mukaan mieli on jatkuvasti "sumuinen". (Nämä suurelta osin seurausta univajeesta, ja ovat siis enemmän seuraus kuin univaikeuden alkuperäinen aiheuttaja, mutta haittaavat toisinaan suuresti nukahtamista.)
Jos näin kuvailtaisiin "potilasta", niin osaisiko kukaan auttaa ja pohtia sitä, että mikä tai mitkä näistä kohdista saattaisivat kuulostaa varteenotettavimmilta todellisilta syiltä univaikeuksiin? Kysyn siksi, koska näitä potentiaalisia syitä on paljon, mutta on vaikea arvioida, millä on oikeasti merkitystä asiaan. Lisäksi olisi mahtavaa kuulla käytännön vinkkejä, miten näistä ongelmista voisi päästä eroon.
1. Mahdollisesti hyperakusiankaltainen oire, jossa kaikki rasahdukset ym. koetaan sietämättöminä ja usein pelottavina (onko varas tullut asuntoomme?).
2. Herääminen kaikkiin vaimeahkoihinkin ääniin. Esimerkiksi lasten leikkimisäänet, auton äänet, sateen ropina rännissä ym. tekevät nukahtamisen mahdottomaksi ja herättävät alkaessaan.
3. Vahva taipuvaisuus ahdistusreaktioon. Potilas haluaa olla mahdollisimman ennakkoluuloton ja ottaa kaikki haasteet vastaan, mutta käytännössä pienikin näyttö siitä, että potilas ei hallitse esimerkiksi uutta tehtävää aiheuttaa suuren ahdistuksen, joka käytännössä usein lamauttaa tehtävän suorittamisen. Ahdistumisilmiö ulottuu verrattain voimakkaasti kaikkeen toimintaan; esimerkiksi ulkopuolisen mielestä mitättömältä tuntuvat ideologiset eroavaisuudet toisissa ihmisissä voivat aiheuttaa potilaassa vahvoja ahdistusreaktioita, jos potilas tällaisia eroavaisuuksia havaitsee.
4. Potilaan omien sanojen mukaan huono sopeutumiskyky. Kaikki muutokset ympäristössä aiheuttavat jonkinlaista stressiä, joka taas tekee nukahtamisen mahdottomaksi. Esimerkiksi hotellissa nukkuminen on mahdotonta. Jopa viikko voi mennä hotelissa kokonaan ilman unta, koska uuteen ympäristöön on vaikea sopeutua. Lopulta uuteen ympäristöön tottumisen jälkeen vanhaan palaaminen on myös sietämätön muutos (eli kotiin palattua ei saa enää unta muutamaan päivään muutoksen takia).
5. Elämänhallinan menettämisen pelko. Potilas on hyvin tarkka siitä, että päivärytmiin liittyvät asiat täytyy päättää hyvissä ajoin. Jos potilaalle ehdottaa päivän aikana jotakin, joka voi edes teoreettisesti vaikuttaa mihinkään nukkumiseen liittyvään, menee potilaalla niin sanotusti hermot, koska hän kokee nukkumisensa uhatuksi.
6. Mielikuvituksen aktivoituminen sängyssä ja unisuuden puuttuminen petiin käydessä. Potilas voi olla koko päivän uupunut, mutta sänkyyn maatessa potilaalta puuttuu unisuus ja päinvastoin potilaan mielikuvitus alkaa silloin aktiivisesti tuottamaan keskustelun ja mietinnän aiheita. Potilas saattaa alkaa kertomaan mukavia asioita, huolia tai joskus merkityksettömiäkin asioita. Tuntuu, että potilas alitajuisesti ei ole lainkaan kiinnostunut nukkumisesta vaikka olisi todella myöhäkin.
7. Hyönteisten pelko. Vaaksiaiset, perhoset ym. tekevät nukkumisen mahdottomaksi, jos huoneessa on sellaisia nähty.
8. Itsetunto-ongelmat. Potilas on korkeasti koulutettu, lahjakas ja menestyvä, mutta kokee tehneensä elämässään suureksi osaksi vääriä asioita ja pelkää jatkavansa elämäänsä edelleen ilman kontrollia; pelkää olevansa kykenemätön tekemään "järkeviä" päätöksiä ja menevänsä vain "virran mukana", kun lopputuloksena on tällöin elämän valuminen hukkaan. Nämä tuntemukset aiheuttavat epätoivoa ja kokemusta siitä, että potilas tuntee itsensä uhatuksi.
9. Sairaudet, lihaskrampit, hengen ahdistus, immuniteetin rapautuminen ja mielen tasapainon heikentyminen. Potilaan sanojen mukaan mieli on jatkuvasti "sumuinen". (Nämä suurelta osin seurausta univajeesta, ja ovat siis enemmän seuraus kuin univaikeuden alkuperäinen aiheuttaja, mutta haittaavat toisinaan suuresti nukahtamista.)
Jos näin kuvailtaisiin "potilasta", niin osaisiko kukaan auttaa ja pohtia sitä, että mikä tai mitkä näistä kohdista saattaisivat kuulostaa varteenotettavimmilta todellisilta syiltä univaikeuksiin? Kysyn siksi, koska näitä potentiaalisia syitä on paljon, mutta on vaikea arvioida, millä on oikeasti merkitystä asiaan. Lisäksi olisi mahtavaa kuulla käytännön vinkkejä, miten näistä ongelmista voisi päästä eroon.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.