Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    rintalihakset

    Miten saisin treenattua rintalihaksua muuten kuin punnertamalla?
    5564
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Kuntosalilla on joitain laitteita ja nosta penkistä :)

    Äänestä

    • penkkipunnerrus!! mitä leveämmällä otteella treenaa sitä enemmän vaikuttaa rintaan. kapealla otteella ojentajiin

      Äänestä

    Leuanvedolla saat myös rintalihaksia, ja muutenkin koko yläkroppaa samalla. selkää, hauiksia, ojentajia, hartioita, niskaa, vatsaa, todella monipuolinen liike !

    Äänestä

    penkki ja tissiprässi

    Äänestä

    Penkkipunnerrus tangolla ja käsipainoilla. Tasapenkillä ja ylävinopenkillä. Sekä ristikkäistalja. Katso liikkeiden oikeinsuorittamiseen neuvoja pakkotoisto.com:n foorumista aloittelijoiden osiosta.

    Ei kuitenkaan kannata jättää treenausta pelkästään siihen, vaan kannattaa treenata koko kroppaa tasapuolisesti. Tutustu pakkotoisto.com:n foorumin aloittelijoiden osioon, koska sieltä saa todella paljon hyviä neuvoja ja tietoa saliharjoittelusta.

    http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/forumdisplay.php?f=79

    Tässä linkki, jossa on eri liikkeiden tekniikoita yritetty saada kirjalliseen muotoon.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    poika .-.- .. kirjoitti:

    Miten saisin treenattua rintalihaksua muuten kuin punnertamalla?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu