Miten laihduttaa...

Jos yrität mahdollisimman nopeasti laihduttaa, niin et saa minkäänlaista tulosta näkyviin. Kaikki kilot tulevat vähitellen takaisin. :p

Muista käyttää hyötyliikuntaa apuna. Eli valitse hissin sijasta rappuset, jää yhtä pysäkkiä aikaisemmin pois bussista, mikäli käytät bussia jne.
Tee päivittäin VÄHINTÄÄN 30min. juoksulenkkejä. Pidennä vähitellen juoksumatkaa ja juoksulenkin kestoa. Mikäli juokseminen tuntuu aluksi liian raskaalta niin kävele reipasta tahtia.
Jos pyöräilyyn tai uintiin on mahdollista, niin käytä sitä hyödyksi !
Aerobinen liikunta on tehokkainta. Esim. Aerobic, uinti, lenkkeily, pyöräily. jne.
Muista, että liikunnan pitää olla SÄÄNNÖLLISTÄ !
Voit pitää yhden lepopäivän jolloin et liiku niin paljoa, ei itseään liikaa saa rasittaa. ;)
Muista myös, että pelkkä liikunta ei edistä laihduttamista. Ruokailutapoja tulee myös muuttaa.
Syö säännöllisesti n. kolmen tunnin välein. Esim. Aamupala, lounas, välipala, ruoka ja iltapala. :)
Syö runsaskuituisia tuotteita ja suosi vähäkalorisia tuotteita. :)
Muista myös harjoittaa lihaskuntoa! Eli vatsalihakset ja punnerukset jne.
Eikös noilla pääse alkuun? :D

Amputoi pääsi niin johan paino putoaa nopeasti :)

Ite jätin vaa syömisen vähä vähemmälle, nii kolmessa kuukaudessa putos paino 14 kiloa, 96->82. Nyt on puol vuotta kulunu tosta 82kg saavuttamisesta ja eipä toi paino tosta oo juuri muuttunu.