Multitabs vai Berocca ?

Fitline?
Käy matalan glykeemisen indeksin ansiosta myös diabeetikoille.

Noissa kummassakin on sen verran pitoisuuksia, että ei ole haittaa, vaikka otat kumpaakin. Onko niistä sitten hyötyä, on eri asia.

Yleensä kakkostyypin diabeetikon pitäisi välttää insuliiniresistenssiä lisäävien ravintolisien ottamista. Näitä tutkimusten mukaan ovat kromi, rauta ja seleeni. Rautalisää voivat ottaa korkeintaan naiset, joilla on kuukautiset. C-vitamiinilisiä ei ole hyvä ottaa vuorokaudessa 250 mg enempää. Senkin olisi oltava mieluiten hitaasti imeytyvää.

Diabeetikolla on usein imeytymisongelmia ja toisaalta elimistö voi poistaa joitakin hivenaineita ja mineraaleja liian nopeasti. Tästä syystä magnesium ja sinkki ovat suositeltavia lisiä.

Jos tyypin 2 diabeetikko käyttää metformiinia, voi vuosien mittaan tulla puutos B12-vitamiinista, koska metformiini estää mahan erittämän sisäisen tekijän toimintaa, joka on välttämätöntä B12-vitamiinin imeytymiselle. Ainoastaan hyvin pieni osa imeytyy paksusuolen kautta. B12-vitamiinina on otettava mieluiten isoja annoksia (0,5-1 mg) pari kolme kertaa päivässä. Kielenalustabletti on myös hyvä. Kalsiukarbonaattilisä saa myös sisäisen tekijän toimimaan. Se onkin syytä ottaa yhdistelmätablettina, jossa on mukana magnesium ja d-vitamiini. D-vitamiini parantaa muutenkin kalsiumin hyväksikäyttöä.

Neuropatian ehkäisyssä ja osittain korjaamisessa on B12-B6-B1-foolihappo hyvä yhdistelmä. B6-viatamiinia ei ole kuitenkaan hyvä ottaa yli 200 mg/vrk. B1:llä ei ole käytännössä ylärajaa eikä B12:lla. Foolihapon määräkään ei ole kovin kriittinen. Yleensä pitäisi jättää alle 2 mg/vrk ja olla suhteessa B12:een.

Mitä ovat synteettiset ja eristetyt valmisteet?

Eristetyt ja synteettiset valmisteet eivät ole luonnollisia, niitä ei koskaan esiinny luonnossa sellaisenaan. Kun käytetään näitä yksittäisiä aineosia, varsinkin suurina pitoisuuksina, voidaan sitä verrata lääkkeiden käyttöön. Tutkimuksissa ollaan havaittu, että elimistö käsittelee näitä eristettyjä ja synteettisiä vitamiineja vierasaineina.

Sen sijaan ruokaperäisiä eli luonnollisia vitamiineja elimistö ei käsittele vierasaineina. Virtsa ei koskaan muutu kirkkaan keltaiseksi, vaikka söisit kuinka paljon eläinkunnan tuotteita ja täysjyväviljaa (hyvä B-vitamiinien lähde). Tällaisen nopean erittymisen aiheuttaa ainoastaan elimistössä oleva vierasaine, kuten synteettinen B-vitamiinivalmiste.

Elimistö käsittelee näitä eristettyjä vitamiineja kuin lääkkeitä tai muita kemikaaleja, ja ne voivat myös aiheuttaa ongelmia, kuten lääkkeet ja kemikaalitkin. Luonto ei koskaan tuota mitään ravintoainetta eristetyssä muodossa. Ruoassa olevat ravintoaineet ovat sekoittuneet juuri määrätyllä tavalla, ja ne toimivat parhaiten tässä määrätyssä muodossa. Eristetyt ja synteettiset valmisteet tarvitsevat nämä muut ravintoaineet toimiakseen elimistössä.

Elimistön omat ravintovarastot joutuvat korjaamaan synteettisten vitamiinien oheisravintoaineiden puutteen. Tämän johdosta synteettiset ja eristetyt valmisteet voivat hetken aikaa vaikuttaa, ja sitten yhtäkkiä vaikutus loppuu. Elimistön ravintovarastot ovat tyhjentyneet, jolloin synteettisen valmisteen teho heikkenee. Pahimmillaan on vain saatu aikaiseksi monien ravintoaineiden puutostila.

Synergia ja teho

Luonnollisen vitamiinin monet eri aineosat toimivat yhdessä synergiassa. Synergia tarkoittaa, että kokonaisuus on suurempi, kuin aineosien yhteenlaskettu määrä. Ravitsemusterapeutti Judith De Cava sanoo sen parhaiten: ”Kun ryhmä vitamiiniyhdisteitä pilkotaan osiin, muutetaan fysiologisesti ja biokemiallisesti aktiivinen mikroravintoaine, kykenemättömäksi ja heikoksi kemikaaliksi, joka vaikuttaa vain vähän tai ei lainkaan eläviin soluihin. Synergiaa ei enää ole.”

Vitamiinivalmistajat yrittävät sulloa kapseliin mahdollisimman paljon aineita, ja selittävät, että mitä enemmän aineita, sitä paremmin se auttaa. Asia ei kuitenkaan ole näin. Kuten nyt tiedetään, ravintoaineiden nautittu määrä ei ole tärkeä, vaan se missä muodossa se nautitaan, ja kuinka paljon elimistö pystyy sitä hyödyntämään.

Luonnolliset vitamiinit tunnistaa siitä, että pakkaukseen on merkitty raaka-aine, esim. ruusunmarja C-vitamiinin lähteenä tai vehnänalkioöljy E-vitamiinin lähteenä.

Synteettisten tuotteiden kohdalla sen sijaan on mainittu vain vitamiinin nimi esim. B6 tai E-vitamiini ilman tietoa, mistä se on valmistettu.


Synteettiset vitamiinit lisäävät kuolleisuutta?:
http://www.luontaisnetti.fi/artikkelit_synteettisetvitamiinit_07.htm

Luonnolliset ravinteet:
http://www.energian.net/terveys/info6.html

Ruokakolmio
http://www.terveystaito.fi/Pages/ravitsemus.htm

Yrttejä muistin ja mielen virkistämiseksi:
http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu0305/4.htm

Pillereitä, hyvää ruokaa vaiko molempia?
http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu1002/2.htm

Lisäravinteet ja yrttilääkkeet:
http://www.terveystaito.fi/Pages/lisaravinteet_valitse.htm


http://www.luontaisnetti.fi/artikkelit_etu2008.htm

Itse olen tyypin 1.diabeetikko ja ajattelin, että syön terveellisesti ja saan kaikki vitamiinit. Teetin Nutrimentor.netissä ruokavaliostani analyysin, joka laski mitä vitamiineja yms. ruokani sisältää. Olikin kaikenlaisia puutteita ja korjailtavaa. Parasta olisi tosiaan saada ruuasta eikä purkista vitamiinit.

Mitä Berocca Orange -poretabletit sisältävät:

Askorbiinihappo C-vitamiini 500 mg
Tiamiinihydrokloridi B1-vitamiini 15 mg
Riboflaviini B2-vitamiini 15 mg
Nikotiiniamidi B3-vitamiini 50 mg
Pantoteenihappoa B5-vitamiini 23 mg
Pyridoksiinihydrokloridi B6-vitamiini 10 mg
Syanokobalamiini* B12-vitamiini 10 µg
Biotiini 150 µg
Foolihappo 400 µg
Kalsiumkarbonaatti1 244 mg
Magnesiumkarbonaatti 195 mg
Magnesiumsulfaattidihydraatti 328 mg
Sinkkisitraattitrihydraatti 32 mg

Kalsiumia yhteensä 100 mg
Magnesiumia yhteensä 100 mg
Sinkkiä yhteensä 10 mg

Muut aineet ovat:
Vedetön sitruunahappo, natriumvetykarbonaatti, natriumkloridi, asesulfaami K (20 mg), aspartaami E951 (25 mg), mannitoli E421 (276 mg), polysorbaatti 60, vedetön natriumkarbonaatti ja väriaineina
beetakaroteeni 1 % SD ja punajuuriuute sekä makuaineena appelsiinimakuaine PERMASEAL 10401-71.

Syanokobalamiini 0,1 % WS:n apuaineet ovat natriumsitraatti, vedetön sitruunahappo ja dekstriini. Beetakaroteeni 1 % SD:n aineosat ovat beetakaroteeni, DL- e- tokoferoli, akaasiakumi,
natriumaskorbaatti, kookosöljy, maltodekstriini ja sakkaroosi.



Siis ihan hirveetä p.....a Tuote on täynnä synteettisiä B-vitamiineja, joista voi tulla pahojakin sivuvaikutuksia. Herkimmillä ihmisillä voi jopa maksa-arvot nousta näistä valmisteista. Lisäksi pahoinvointi, iho-oireet (atopia, ruusufinni, finnit, ihottuma jne...), vatsavaivat, lihaskivut ja ruokahalun lisääntyminen ovat yleisiä.)

Tässä luonnollinen B-vitamiinivalmiste, joka maksaa 6€ Citymarketissa.
http://www.valioravinto.fi/tri-mullerin-oluthiivatabletti

Kalsium ja magnesium ovat huonosti imeytyviä karbonaatteja, joista ei ole terveydellisiä etuja.

Lisäksi tuotteessa on lisäaineita ja keinotekoisia makeutusaineita, joiden turvallisuudesta ei ole takeita, vaikka ne ovat yleisesti hyväksyttyjä. Berocca sisältää aspartaamia ja asesulfaami K:ta, joita pidetään melkoisina myrkkyinä. Aspartaamia suositellaan muurahaismyrkyksi. Monet saavat reaktioita näistä aineista, eikä pitkäaikais- ja yhteisvaikutuksia tunneta.

Kannattaa välttää halpoja synteettisiä vitamiineja.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm

Mm. Aspiriinia ja Beroccaa valmistava Bayer ja mm. torjunta-aineita valmistava Syngenta vastustavat oikeuskanteellaan EU:n neonikotinoidikieltoa, jolla on tarkoitus suojella mehiläisiä. Voit nyt allekirjoittaa oheisen vetoomuksen, jolla näitä yrityksiä vaaditaan luopumaan oikeuskanteistaan. Suosittelen samalla kaikkien Bayerin lääkkeiden ja muiden tuotteiden sekä Syngentan tuotteiden boikotointia.
http://action.sumofus.org/a/bayer-bees-lawsuit/7/2/

"On jo kauan tiedetty, että D-vitamiini tehostaa kalsiumin imeytymistä ja estää siten osteoporoosia eli luukatoa. Tuoreissa tutkimuksissa on havaittu, että D-vitamiinilla on keskeinen tehtävä myös immuniteetin ylläpidossa. D-vitamiinin on havaittu lisäävän muun muassa katelisidiinin tuotantoa. Kyseessä on elimistön oma laajakirjoinen antimikrobi, joka tuhoaa viruksia, bakteereja ja sieniä.

Tuoreessa brittitutkimuksessa selvitettiin D-vitamiinistatuksen ja flunssan välisiä yhteyksiä 225 urheilijalla (Cheng-Siun ym. 2013). Koehenkilöiltä määritettiin mm. D-vitamiinistatus (S-D-25), veriplasman katelisidiini ja syljen IgA neljän kuukauden talviharjoittelukauden aikana. IgA eli immunoglobuliini A on vasta-aine, jonka tärkein toimintapaikka on limakalvojen pinnalla muun muassa hengitysteissä, jossa se ensimmäisenä kohtaa mikrobin. Syljen IgA-pitoisuuden on useissa tutkimuksissa havaittu korreloivan urheilijan flunssariskin kanssa.

Urheilijat jaettiin D-vitamiinistatuksen (S-D-25) perusteella kolmeen ryhmään: alle 30 nmol/l (puutos), 30-50 nmol/l (vaje) ja yli 120 nmol/l (optimaalinen). Mitä alhaisempi oli S-D-25, sitä useammin oli flunssia ja sitä voimakkaampia olivat sen oireet. Korkea S-D-25 pitoisuus oli myös yhteydessä suurempaan veriplasman katelisidiinipitoisuuteen sekä suurempaan syljen IgA-pitoisuuteen.

Tutkijoiden johtopäätös oli, että urheilijoiden S-D-25-pitoisuuden olisi hyvä olla yli 120 nmol/l. Tämän saavuttamiseksi tarvitaan talviaikaan suuriannoksista D-vitamiinilisää."

http://metabolia-oulu.blogspot.fi/2013/09/d-vitamiinistatus-urheilu-ja-flunssa.html

Berocca no välttämätön minulle muuten en saa unta. Otan melkein aina beroccaa öisin jos herään. Beroccaa mainostetaan piristävänä, minulle on päin vastoin.