Olisiko täällä netissä missään ihan oikeasti oikeaa tietoa rasvahapoista, niiden oikeasta suhteesta ja mahdollisuudesta niitä saada. Siis muuten kuin kalasta, jota en voi syödä.
Tyhmä kysymys
mie vaan
6493
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Katso fineli.fi
Kuka sen osaa sanoa, mikä tieto on "ihan oikeasti" oikeaa?
Joka kirjoituksesa on kirjoittajan kynän jälki, tarkoituksella tai ei. (Varsinkin täällä suomi24 palstoilla)
siitä etteikö länsimaalaisten rasvahapposuhde 3 ja 6 olisi väärä. Eli O-6 tulee liikaa o-3:n nähden. Se on kutakuinkin jotain 6:1 Suomessa, kun pitäisi olla mieluiten 1:1.
Noin yleensä. Kalaa paljion syövillä ja ns. huonoja rasvoja välttämällä tilanne voi olla ihan ok.
Eli Omega-3 paljon. Kovetettuja teollisuusrasvoja ei lainkaan. Omegan-3:n yksi rasvahappo on EPA ja sillä on sasoissa kokeissa todettu olevan runsaasti hyviä vaikutuksia, joihin en ota kantaa vaikka itse käytänkin masennukseen.
Oikeaa tietoa voit yrittää etsiä tutkimuksista, joita löytyy esimerkiksi PubMedista.
Ilmeisesti olet kalalle-allerginen ja et voi sitä siitä syystä syödä. Kala-allergia johtuu useimmiten herkkyydestä kalan proteiineille. Kalaöljyä on myynnissä ilman tuota proteiiniakin. Kannattaa siis kysellä vaikka kalaöljyn valmistajalta lisätietoja asiasta ja sen jälkeen varovasti kokeilla pienillä annoksilla aiheuttaako se allergiareaktioita.
Mikäli et kalaan halua koskea, suosittelen Omega-3 lähteiksi kylmäpuristettua hampunsiemenöljyä tai Udo's oil kasviöljysekoitusta. Syön itse näitä kalaöljynkin ohessa.
- pellavansiemenöljyä lorautat puuroon
- laitat ruoan rypsiöljyssä
- salaatinkastikkeeksi oliviiöljyä
Jos et ole pihi, tilaat ulkomailta V-Pure EPA/DHA kapseleita, niissä ei ole tietoakaan kalasta.
Ei auta kuin lukea mahdollsimman paljon, käyttää järkeään, sovitella ja analysoida tietoa ja tutkimuksia ja löytää niistä "oikeimmat" ja vakuuttavimmat määrällisesti enimpien joukoista; mutta totta kun on se, ettei ole yksiä totuuksia, jokin voi olla aivan totta tuossa tilassa, mutta toisessa tilassa se ei toimi.
Lääketiede ei ole matematiikkaa.